Ханна Сол. Так живе модель - ФІТ ДЛЯ ЗАБАВЛЕННЯ
Кандидат від "Victoria's Secret" Ханна Сол не тільки зачаровує своїм завидним тілом, але і фітнесом та харчовими ноу-хау.
Деякі супермоделі походять з Австралії - Елль Макферсон, Міранда Керр та Еббі Лі Кершоу - лише деякі з них. Деякий час Ханна Сол також робить світ моди невпевненим, і, як кажуть, найближчим часом вона зможе приєднатися до ангелів "Victoria's Secret" і показати себе в бажаній білизні. Австралійка хоче не просто виглядати красиво, вона також хоче передати свої знання про самопочуття. Шанувальники професійної краси незабаром зможуть отримати свій фітнес-додаток HANXFIT та послухати їхні поради на онлайн-каналі "Hannah TV". Але яким є повсякденне життя Ханни Саул?
Як Ханна Сол починає день
Ханна встановлює будильник о 5:30 ранку, що дає їй можливість займатися спортом рано вранці. "Я починаю свій день зі склянки гарячої води з лимоном і яблучним оцтом", - розповіла вона на сайті "bodyandsoul.com.au".
Це стимулює травлення, зміцнює імунітет і детоксикує організм.
Тоді на черзі щоденні кардіотренування. Щоб Ханна не нудьгувала, вона щоранку змінює тренування - іноді вранці потіє на біговій доріжці, інколи бігає на свіжому повітрі. "Коли це буде зроблено, буде подано сніданок".
Що їсть Ханна
Важко повірити, але ця модель не дотримується суворої дієти. "Звичайно, я не з'їдаю все, але не надто обмежуюся", - сказала Ханна Сол в інтерв'ю "womenshealthmag.co.uk". Їжа їжі все одно повинна бути здоровою, саме тому темноволоса красуня радить кожному готувати їх самостійно.
"Я намагаюся готувати вдома якомога частіше, щоб знати, що я їжу",
вона каже. Однак Ханна не вірить у дієти. "Я просто думаю, що ви повинні знати, коли їсти важчі страви. Якщо ви хочете їсти вуглеводи, робіть це вранці, а не їжте їх пізно ввечері безпосередньо перед сном. А якщо ви хочете з'їсти щось жирне або смажене"., то вам доведеться тренуватися трохи пізніше ". Її девіз: "Все в міру! Насолоджуйтесь своїм життям, насолоджуйтесь їжею". Тим, хто голодує між ними, Ханна Сол рекомендує білкові кульки - домашні! Ваші інгредієнти: горіхи та сухофрукти. "Вони є чудовою закускою в дорозі і їх легко транспортувати".
Як вона проводить свій південь
Після кардіотренування вранці Ханна вдень переходить на силові тренування. "Я зазвичай роблю це за допомогою своєї програми в парку, де я можу насолоджуватися сонцем і одночасно продуктивно використовувати свій час", - пояснила модель. Що у вашій програмі? В основному вправи з власною вагою (наприклад, віджимання). Іноді Ханна також використовує гирі, щоб допомогти. "Я також час від часу займаюся пілатесом, тому що це чудовий спосіб опрацювати своє ядро", - додала вона.
Ідеальний ранок
Ніколь Моцігемба (36) та Йенс Куленкамп (32)
“Під час тренувань у гамбурзькому триатлонному клубі“ Тріаболос ”ми помітили, що ми сусіди. Відтоді ми бігаємо разом двічі на тиждень - о 6 ранку. Ми встаємо лише незадовго до цього і прослизаємо до бігового одягу, який уже лежить біля ліжка. Зазвичай ми гуляємо близько години. Це залишає достатньо часу для душу та сніданку. А о 9 годині ми сидимо у своїх офісах, чудово розслаблені та свіжі »- Ніколь хіміком у Байєрсдорфі, Йенс інженером в Airbus.
Найкраща порада Ханни для любителів фітнесу
Якщо ви хочете такого завидного тіла, як ця австралійка, вам слід дотримуватися її порад і готуватися до ранкової зарядки - особливо якщо у вас попереду напружений день. «Досить десяти хвилин, - каже Ханна. "Якщо у вас є звичка робити це вранці, ви не тільки добре розпочинаєте вихідний день і тримаєте голову чистою, але і переконуєтесь, що фактично тренуєтеся щодня. Я почав, бо просто повертався додому занадто часто втомлений після роботи, а потім пропустив навчання ". Зараз ранкова зарядка стала невід'ємною частиною її повсякденного життя: "На мою думку, це хороший спосіб наполегливості".