Харчова добавка для веганів Ökotest Майже всі продукти є "недостатніми"
Ми використовуємо файли cookie, щоб постійно розробляти DAZ.online та адаптувати його все краще і краще до ваших потреб. DAZ.online фінансується за рахунок реклами, і для цього також встановлюються файли cookie. Тому використання веб-сайту можливе лише за умови згоди на використання файлів cookie. Подробиці щодо використання файлів cookie можна знайти в нашій декларації про захист даних.
Ми використовуємо файли cookie для покращення Вашого досвіду та надання персоналізованого вмісту. Ми фінансуємося з реклами, яка також потребує файлів cookie. Тому, щоб використовувати DAZ.online, вам потрібно погодитися на використання файлів cookie.
«Шкода! Але DAZ.online не може повністю обійтися без файлів cookie, зокрема, тому що ми фінансуємо себе за рахунок доходів від реклами. Тому зараз ви не можете використовувати DAZ.online без цієї згоди.
На жаль, ви не можете отримати доступ до DAZ.online, не погодившись із використанням файлів cookie.
- DAZ.online
- Новини
- аптека
- Окотест: Майже всі .
аптека
Харчова добавка для веганів
24 квітня 2015 р., 16:30.
У разі веганської дієти обов’язковим є лише добавки В12, все інше екотестом вважається непотрібним (Зображення: monticellllo/Fotolia)
Хоча здоровим всеїдним тваринам зазвичай не потрібні вітамінні або мінеральні добавки, є деякі поживні речовини, якими можна знехтувати, особливо при строго веганському харчуванні. Тому пропонується ряд препаратів, щоб заповнити цю прогалину. Але не все, що пропонується, також має сенс. Ökotest уважно розглянув дієтичні добавки для веганів - із руйнівними результатами.
Вітаміни B2, B12 і D, мінерали, такі як залізо, йод, цинк та кальцій, а також омега-3 жирні кислоти EPA та DHA особливо важливі у веганському харчуванні. З метою запобігання симптомів дефіциту багато веганів та вегетаріанців використовують харчові добавки. Öko-Test протестував дев’ять із них, які містять суміш вітамінів та мікроелементів: Результат був досить витверезним. З дев'яти випробуваних препаратів в аптеках, аптеках, магазинах здорового харчування та магазинах поштою замовники тестували вісім разів "незадовільно" щодо відповідних інгредієнтів, а також у загальній оцінці. Дев'ятий препарат, Vega Vital B12®, який продається через Інтернет, отримав лише незначні кращі результати з “достатнім”.
Багато речовин, які не мають корисної дії для здорових людей
Ökotest: Тільки вітамін B 12 для профілактики
Тому Ökotest рекомендує доповнювати суто веганську або вегетаріанську дієту з невеликою кількістю молочних продуктів, вітамін В12 монопрепаратами у рекомендованій дозі (щонайменше від 3 мкг до максимум 9 мкг/день) або збагаченими продуктами. І профілактично, а не лише тоді, коли виникає дефіцит. Тестери вважають все інше зайвим без доведеного дефіциту, оскільки відповідні мікроелементи можуть бути доставлені в достатній кількості при збалансованому харчуванні. Асоціації також рекомендують регулярні аналізи крові для виявлення дефіциту на ранній стадії.
Огляд усіх випробуваних продуктів можна знайти тут.