Харчова медицина, яка миттєво позбавляє від здуття живота і запорів - Andreea Raicu
Ми часто виявляємо, що наші штани або спідниці готові зламатися, хоча мова не йде про появу зайвих кілограмів.
Виною в цьому випадку може бути здуття живота, викликане накопиченням газів у травному тракті.
Іноді це відчуття може навіть стати болючим, відчуваючись по всьому животу. "У травному тракті спостерігається ферментаційна флора. Розкладена їжа виробляє гази, які накопичуються в надлишку, і призводять до здуття живота ", - пояснює сімейний лікар Калін Цюботару.
Надмірна кількість кишкових газів може спричинити дисбаланс у ферментаційній флорі, природну схильність до такого або дієту, багату продуктами, що стимулюють такий процес бродіння, такими як солодке молоко, капуста, квасоля, горох чи картопля.
Якщо ми хочемо уникнути дискомфорту, викликаного здуттям живота, тоді ми повинні діяти за цими причинами, рекомендують лікарі. Таким чином, нам слід уникати продуктів, які доставляють нам цей дискомфорт, і замінювати їх йогуртами, наприклад, які приносять якісну флору, тости, рис і варену моркву, які діють як справжні природні абсорбенти. Так само вугілля, яке можна придбати в аптеці. Згадавши, що доза, введена в останньому випадку, не повинна перевищувати медичних показань.
1. Банани
Вони мають високий вміст калію і вітаміну А, допомагають регулювати кількість води в організмі. Крім того, речовини, що містяться в бананах, допомагають зменшити стрес. "Їжте банани, якщо у вас діарея", - рекомендує дієтолог Абхай Джоші, цитований idiva.com.
2. Сливи
"Вони легко засвоюються, оскільки містять клітковину та запобігають запорам. Більше того, вони багаті антиоксидантами, що допомагає вам залишатися молодими », - каже дієтолог.