Харчова залежність, надмірна вага, ожиріння Що робити
Їжа - це те, що нам усім потрібно, щоб вижити, це сприяє нашому здоров’ю та самопочуттю.
В ідеальному світі ми всі мали б різноманітну та збалансовану дієту, яка відповідає нам як фізично, так і емоційно. Однак їжа - це складна тема, яка пов’язана з нашими емоціями та тягою.
Деякі з нас можуть розвивати нездорові стосунки з їжею, аж до звикання, непотрібного вживання і, в деяких випадках, створення поведінкова залежність, яка викликає надмірну вагу.
Для тих, хто має нездорові стосунки з їжею, ця реакція може викликати звикання. Хоча «харчова залежність» не вважається розладом харчування, такий тип стосунків з їжею може призвести до фізичних та психологічних труднощів, пов’язаних із надмірною вагою.
Тут ми більш детально дослідимо ідею харчової залежності та як гіпнотерапія (Версаль) може допомогти вам створити здоровіші, щасливіші стосунки з їжею.
Визначення харчової залежності?
У харчовій галузі багато суперечок про те, чи є наркоманія реальною чи ні. Візуалізація мозку та інші дослідження показали порівнянні результати у тих, хто страждає від "харчової залежності", та тих, хто має наркоманію.
Однак на відміну від наркоманії, харчова залежність - це не хімічна залежність, це поведінкова залежність, перш за все психологічна.
З цієї причини люди не залежать від їжі як такої, а скоріше від акту прийому їжі та відчуттів та емоцій, які вони відчувають, коли їдять.
Ті, у кого розвивається така поведінкова залежність, можуть бути зайняті думками, пов’язаними з прийомом їжі.
Вони також можуть відчувати сором після їжі. Культура харчування та нереальні ідеали краси приносять почуття провини, що ускладнює формування здорового та нейтрального ставлення до їжі.
Що викликає харчову залежність або залежність ?
Як і у більшості залежностей або залежностей, рідко буває одна причина, а сукупність факторів.
Ці фактори можуть бути біологічними, психологічними або соціальними. Біологічні фактори включають гормональний дисбаланс, різницю в структурі мозку, побічні ефекти деяких ліків або навіть члена сім'ї, який бореться із залежністю.
Інші психологічні проблеми також можуть призвести до нездорової харчової поведінки. Вони включають депресію, тривогу та розлади харчової поведінки.
Соціальні фактори, які можуть сприяти харчовій залежності, можуть включати сімейні проблеми, тиск друзів, сім'ї чи суспільства, відчуття ізоляції та стресові життєві події.
Надмірна вага - це не лише дорослі, все більше дітей та підлітків стикаються з проблемами ожиріння або надмірної ваги, що було б бажано якомога швидше виправити. Гіпноз для дітей та підлітків може їм допомогти.
Наслідки харчової залежності
Якщо харчова залежність не лікується, це може мати великий вплив на ваше фізичне та психічне здоров’я.
Продовження вживання великої кількості їжі з високим вмістом цукру та солі може призвести до фізичних ускладнень, таких як хвороби серця, проблеми з травленням, порушення сну, головні болі, підвищений ризик інсульту та загальна млявість.
Психологічно такий тип стосунків з їжею може вплинути на вашу самооцінку, що призведе до таких станів, як депресія та тривога.
Ознаки нездорових стосунків з їжею
Визнання того, що у вас є проблеми з харчуванням, є першим кроком у боротьбі з нею.
Ось декілька питань, на які слід звернути увагу, якщо ви вважаєте, що у вас нездорові стосунки з їжею.
- Ви виявляєте, що їсте більше певної їжі ?
- Ви продовжуєте їсти певні продукти, навіть якщо ви не голодні ?
- Ви їсте, поки вам не стає погано ?
- Зменшення або невживання певної їжі викликає занепокоєння ?
- Хвилюйтеся, коли певні продукти недоступні або намагаються їх отримати ?
- Ви виявляєте, що їжа заважає виконувати інші дії, наприклад, проводити час із сім’єю ?
- Їжа заважає вам працювати або мати краще здоров'я ?
- Ви відчуваєте слабкість, занепокоєння або провину після їжі ?
- Ви відчуваєте необхідність їсти все більше і більше, щоб зменшити негативні емоції або збільшити задоволення ?
- Ви вважаєте себе зайвою вагою ?
Якщо щось стало проблемою настільки великою, що впливає на ваше повсякденне життя, завжди бажано проконсультуватися з фахівцем.
Проблеми із зайвою вагою, що робити ?
У вас є харчові проблеми або у вас надмірна вага, ви вже знаєте, що робити: уникайте цукру, змінюйте своє харчування, регулюйте свій раціон, худніть або набирайте вагу, займайтеся спортом. Але бажання цього не проблема.
Проблема полягає в тому, як ви можете це зробити, щоб ваші рішення не були для вас обов’язковими.
Складність дієт походить від ідеї позбавлення, яку вони приносять. Ми забираємо багато часу, і в підсумку ми залишаємося покинутими, відсутністю волі чи мотивації, поступаючись старим звичкам.
Заняття спортом, якщо це не доставляє задоволення, стає обмеженням і призводить до порушення.
Якщо ви навіть знайдете собі правильну дієту або правильну діяльність, яка вас не змушує, чудово, затримайтесь і ви отримаєте свої результати.
З іншого боку, якщо ви самі не можете знайти мотивацію та задоволення у своїй новій поведінці (спорт, дієта), знати, що ти можеш змінити свої почуття. Праця над вами, своєю мотивацією, своїми почуттями є запорукою досягнення ваших цілей.
Щоб допомогти вам дістатися, є безліч рішень:
- Коучинг допоможе вам побудувати довгострокову мотивацію, дотримуйтесь її та дасте вам поради, які допоможуть вам харчуватися здорово.
- Зверніться до а психолог щоб допомогти вам подолати свої спонукання. Психологічне спостереження проводиться в довгостроковій перспективі, для того, щоб змінитися на тривалий час, потрібно в середньому один рік спостереження,
- Зверніться до а лікаря за серйозні проблеми що загрожує вам фізичною небезпекою - це пріоритет та передумова інших рішень,
- Коротка терапія є альтернативою психології, с швидші результати (декількох сеансів достатньо при гіпнозі та надмірній вазі)
Гіпнотерапія при харчовій залежності та надмірній вазі
Гіпноз - одна із коротких методів терапії, вона діє на підсвідомість. Це свого роду дворівневий тренінг, який працює над своєю мотивацією, а також над своїми несвідомими автоматизмами.
Характер харчової залежності та багато складних факторів, що сприяють цьому, означають, що однієї сили волі часто недостатньо.
Розуміння того, що може стояти за вашою поведінкою, та розпізнавання нездорових механізмів часто необхідні, перш ніж ви зможете змінити свою поведінку.
Працюючи над основними причинами (проблеми в дитинстві, розлука, хвороба члена сім'ї, стрес, впевненість у собі ...), ми можемо розблокувати ситуацію і дозволити організму відновити звичну харчову поведінку.
Ваш гіпнотерапевт у Версалі може співпрацювати з вами, щоб виявити причини вашої залежності та на вашій підсвідомості, щоб допомогти вам змінити звички та поведінку.
Отже, трохи попрацювавши зі свого боку, кваліфікований гіпнотерапевт зможе провести вас через процес, що часто призведе до змін набагато легше, ніж лише сила волі.
Розслаблюючий характер гіпнотерапії також може допомогти вам глибше усвідомити себе і бути уважнішими до нових відчуттів, які вам дадуть нові здорові продукти.
Нарешті, гіпноз навчить вас розпізнавати сигнали голоду і коли ви ситі що важливо для позбавлення від харчової залежності.
Через кілька сеансів (в середньому 3 сеанси гіпнозу) ви побачите перші результати і ви встановите нові автоматизми та поведінку в харчуванні. Тоді ви дасте тілу час перетравити зайві кілограми і виправити зайву вагу. Ви можете приймати нові сеанси, якщо вважаєте їх корисними для збереження своїх нових харчових звичок.
Надмірна вага, пристрасть до їжі, щоб іти далі за допомогою гіпнозу (Версаль)
Ви можете почати з моєї сторінки гіпнозу для схуднення, ви знайдете пояснення щодо проведення сеансу гіпнозу та пояснювальне відео.
Стань більше, надмірна вага не є неминучим. Страждання для схуднення теж не проблема, вас можуть супроводжувати в гіпнозі, щоб знайти більш здорову дієту та лінію, яка вам потрібна.
Якщо ви хочете, щоб вас супроводжував гіпноз для виправлення надмірної ваги та харчової залежності, я пропоную безкоштовне та персональне інтерв’ю зі мною. Ми поговоримо про вас, ваші цілі щодо схуднення та відповімо на ваші запитання щодо гіпнозу.
Тож, якщо гіпноз вас цікавить, і ви думаєте, що він може вам допомогти, ви можете замовити безкоштовне співбесіду з гіпнозом.