Харчові добавки при вагітності kidsgo
У цій статті:
Чому харчова потреба зростає під час вагітності?
Оскільки дитина повністю харчується через пуповину і забирає всі вітаміни та поживні речовини з кровотоку матері. Організм не може виробляти вітаміни та мінерали самостійно; мати повинна приймати їх разом з їжею. Ось чому дієта, багата вітамінами та мінералами, особливо важлива під час вагітності. Навіть невеликий дефіцит може негативно позначитися на розвитку дитини.
Чому фолієва кислота особливо важлива?
Фолієва кислота є перевагою "вітамін матері". Він допомагає при поділі клітин і суттєво бере участь у формуванні нових клітин. Він також підтримує кровотворення та сприяє розвитку мозку. Якщо потреба у фолієвій кислоті до вагітності становить 400 мкг, вона збільшується на 50% - від 550 до 600 мкг у вагітної жінки. Жінки, які хочуть мати дітей, повинні забезпечити наявність достатніх запасів до початку вагітності, оскільки фолієва кислота важлива для здорового розвитку дитини в перші кілька тижнів.
Якщо мати не вживає достатньо фолієвої кислоти, вона буде відчувати втому та слабкість. У крайньому випадку дитина може навіть розвиватися неправильно. Розщеплення губи і піднебіння, а також так звана "відкрита спина" обумовлені нестачею фолієвої кислоти.
Навіщо вагітним жінкам потрібно багато заліза?
Залізо підтримує постачання матері та дитини життєво важливим киснем. Він транспортує кисень з легенів до крові та всіх органів, особливо головного мозку. Залізо особливо важливо в останні кілька місяців, коли дитина швидко зростає і у дитини налагоджується кровообіг. Крім того, мати повинна давати дитині запаси заліза протягом перших чотирьох місяців життя.
Як продукти рослинного, так і тваринного походження містять залізо. Однак організм може краще використовувати тваринне залізо. У разі дефіциту заліза під час вагітності симптоми варіюються від втоми та головних болів до розладів сну та нудоти. У крайніх випадках це може призвести до анемії, відомої як анемія.
Харчові добавки
Харчова добавка HiPP Mama + DHA
За словами виробника, покриває всі вимоги - як сік на 100% фруктовій основі. Доступний в аптеках та аптеках.
www.hipp.de
Трав'яна кров Дуофарм Флорадікс
запобігає дефіциту заліза. Випускається в аптеці у формі таблеток.
www.floradix.de
Duopharm Florafit
Вітамінний сік для щоденного прийому. Доступно в аптеці.
www.floradix.de
Merck Femibion
два продукти для ранньої та пізньої вагітності. Таблетки можна придбати в аптеці.
www.femibion.de
Як вагітні жінки задовольняють свої потреби в йоді?
Вся їжа, яка надходить з моря, загалом багата йодом. Кухонна сіль, збагачена йодом, також може мати підтримуючу дію. Однак у Німеччині підвищена потреба в йоді під час вагітності не може бути покрита щоденним раціоном. Тільки харчова добавка може це гарантувати. Одне дослідження показало, що 83% вагітних жінок вживають менше половини рекомендованої кількості за допомогою свого звичайного харчування, а 40% новонароджених мають недостатню екскрецію йоду.
Йод важливий для всього метаболізму організму, особливо гормонів щитовидної залози. Вони регулюють управління енергією в організмі та допомагають розщеплювати жири та білки. Майбутнім мамам слід звертати особливу увагу на рівень йоду, оскільки дефіцит йоду може призвести до поганого фізичного та психічного розвитку дитини. Пізніше проблеми зі слухом та мовою також можуть бути спричинені дефіцитом йоду під час вагітності.
Як я можу правильно харчуватися під час вагітності?
Під час вагітності їжа повинна бути якомога більше вітамінами та мінералами. У той же час важливим є збалансоване, не надто високе споживання калорій. Експерти говорять про “поживну їжу”. Свіжі фрукти, овочі, салати, картопля, цільнозернові продукти, нежирні молочні продукти щодня, а також звичайна риба та іноді нежирне м’ясо - це ідеальний план харчування під час вагітності.
Однак мінерали та вітаміни в їжі дуже чутливі. Велика частина інгредієнтів втрачається при транспортуванні та зберіганні. Саме тому гінекологи рекомендують додавати в меню БАД під час вагітності.