Харчові поради для м’якого стільця APOTHEKE ADHOC
Берлін - Запор - це проблема, з якою дуже часто стикаються в аптеці. Численні ліки та попередні хвороби викликають запор, саме тому тут зазвичай добре відомі поширені харчові засоби. Але як щодо занадто рідких стільців? Що таке розмежування від діареї? Коли це класифікується як таке, що взагалі вимагає лікування, і що пацієнт може контролювати за допомогою дієти?
Якщо подається скарга на занадто м’який стілець, спочатку слід з’ясувати, чи він справді патологічний, чи все ще в межах норми. Багато пацієнтів неправильно оцінюють це, тут може допомогти схема. Шкала Брістоля може використовуватися для швидкого визначення, чи консистенція все ще вважається нормальною і здоровою, чи слід робити будь-яке втручання. Хоча запор зазвичай приносить із собою більші труднощі, ці симптоми часто не настільки важкі, але тим не менш незручні для відповідної людини.
Якщо стілець занадто рідкий, можливо багато причин, тому спочатку слід проконсультуватися з лікарем. Тут можуть бути присутніми харчова непереносимість, проблеми з бактеріальною колонізацією кишечника, метаболічні або кишкові захворювання або навіть рак товстої кишки. Занадто м’який або навіть рідкий стілець можливий навіть після операцій на кишечнику, при яких довелося видалити частину органу. Деякі ліки також можуть спричинити занадто швидке спорожнення кишечника. Якщо причини неможливо усунути, симптоми можна принаймні полегшити за допомогою правильної дієти.
Але чому занадто м’який стілець навіть проблематичний? Цей симптом, як правило, пов’язаний з так званим порушенням засвоєння їжі, оскільки при постійному кашоподібному стільці організм не забезпечується важливими компонентами їжі та водою в достатній кількості. Це може призвести до головного болю, запаморочення та проблем із кровообігом. Уражені люди також часто втрачають вагу і розвивають відповідні фізичні симптоми через брак вітамінів і мінералів. Крім того, підвищена частота стільця та посилене натискання часто призводять до проблем з гемороєм, свербінням заднього проходу з незначною кровотечею або навіть тромбозом анальних вен.
Той, хто з’ясував причину з лікарем, може - якщо це неможливо задовільно відрегулювати за допомогою ліків - спробувати допомогти правильно підібрати дієту. З одного боку, слід згадати дієту FODMAP у разі синдрому подразненого кишечника, що особливо корисно для хронічних пацієнтів, які постійно страждають від занадто рідкого стільця. Якщо у вас є проблеми лише через проміжки часу, ви часто можете допомогти собі тертими яблуками. Вміщений пектин ефективно згущує стілець. Рис або картопля тут також корисні разом з бананами та чорницею. Ягоди можна їсти сухими або пити як чай з до шести склянок на день.
Цілющий ефект діареї полягає у містяться дубильних речовинах, які надають терпку дію на слизову оболонку кишечника. Це означає, що верхні шари слизової оболонки випадають в когезійну мембрану. Будь-які присутні бактерії також вбиваються таким чином. Отже, дубильні речовини сприяють загоєнню ран та протизапальній дії. Протидіарейний ефект в основному обумовлений механічним затвердінням вмісту кишечника. Тут неперетравлювані танінові білки осідають дубильними речовинами. Відповідні чаї - це листя шавлії, корінь торментілла, гусячий пальчик, дамська мантія і листя ожини. Печера: Дубильні речовини, що потрапляють занадто багато, мають протилежний ефект, вони потім дратують слизову оболонку кишечника і можуть призвести до посилення діареї.
Уникання молока та молочних продуктів, гострої їжі, смаженої їжі, алкоголю та кави уповільнює перистальтику кишечника і тим самим підтримує згущення харчової м’якоті. Беручи насіння льону або бліх, ви дотримуєтесь подібного принципу: що містяться в ньому слиз набрякає через воду в калі і тим самим згущує масу. Однак обидва типи насіння не слід приймати разом з ліками, оскільки отриманий гель може погіршити їх дію. Тоді активні інгредієнти всмоктуються лише із запізненням або навіть не повністю.