Харчовий щоденник - PDF скачати безкоштовно
Дані про пацієнта Шановний пацієнт, Прізвище: Ім’я: Дата народження: Адреса: Телефон: Лікар, який вас лікує: Повідомлення у разі надзвичайної ситуації: Потрібне лікування: Текст відбитка: Dr. Уте Кох у співпраці з проф. мед. Маркус Лерх Макет: PEIX Pharma, Агентство з дизайну та комунікацій GmbH Зображення: shutterstock Усі права захищені, зокрема права на переклад та відтворення. Жодна частина брошури не може бути відтворена шляхом мікрофільмування, ксерокопіювання або будь-якого іншого процесу без письмової згоди Berlin-Chemie AG. 2013 Berlin-Chemie AG, Glienicker Weg 125, 12489 Berlin Здоров’я, бадьорість і самопочуття сильно залежать від хорошого травлення. Можуть виникнути проблеми з травленням. Дійти до суті причини часто не так просто. Цей щоденник допоможе вам і вашому лікарю. Він пропонує вам можливість точно зберігати свої харчові звички, а також будь-які інші фактори, які можуть впливати на травлення, протягом 14 днів. Таким чином ви отримуєте знання про свій шлях до безтурботного травлення і, таким чином, можете досягти більшого добробуту.
Приклади їжі Що я з’їв: ферментні одиниці вранці 2 скибочки цільнозернового хліба о 8.00 ранку 2 х 10 000 вершкового масла та закуска з твердого сиру опівдні 3 картоплі, 1 оселедець матьє 12.30 год. 1 х 25 000 3 столові ложки кварку, 1 миска закуски з компоту 5 шматочків шоколаду 4:00 вечора 1 х 10 000 увечері 1 рулет з маслом, камамбер і 18:45 1 х 25 000 печінкової ковбаси, 1 шматок огірка, 2 закуски з помідорів 1 жменька смаженого арахісу 21:00 1 х 10 000 вправ Це була моя програма для занять спортом: на велосипеді на роботу та назад 9.00 ранку + біль у верхній частині живота 17.30 ЗРАЗКИ Напої Це те, що я випив: 2 чашки кави з молоком 8.00 ранку 1,5 літра мінеральної води протягом дня 1 склянка апельсинового соку 20.00 ліки. триває засідання 13:00 нормально о 13:00 9:00. Інше Я помітив щось інше: метеоризм після обіду о 13:45.
Тиждень 1 День 1 Їжа: Я з’їв ферментні одиниці вранці Перекус опівдні Перекус ввечері Закуска Вправа Це була моя програма спорту та вправ: Напої Що я пив: Ліки Я приймав ці ліки: Інші інші речі, які я помітив: Стрес обтяжив мене сьогодні:
Тиждень 1 День 2 Харчування Я з’їв: ферментні одиниці вранці Перекус опівдні Перекус ввечері Перекус Вправа Це була моя програма спорту та вправ: Напої Що я пив: Ліки Я приймав ці ліки: Інші інші речі, які я помітив: Стрес обтяжив мене сьогодні:
Тиждень 1 день 3 Їжа, яку я їв: ферментні одиниці вранці Перекус опівдні Перекус ввечері Закуска Вправа Це була моя програма спорту та вправ: Напої Що я пив: Ліки Я приймав ці ліки: Інші речі, які я помітив: Стрес обтяжив мене сьогодні:
Тиждень 1 день 4 Харчування Я з’їв: ферментні одиниці вранці Перекус опівдні Перекус ввечері Закуска Вправа Це була моя програма спорту та вправ: Напої Що я пив: Ліки Я приймав ці ліки: Інші речі, які я помітив: Стрес обтяжив мене сьогодні:
Тиждень 1 День 5 Харчування Що я з’їв: ферментні одиниці вранці Перекус опівдні Перекус ввечері Закуска Вправа Це була моя програма спорту та вправ: Напої Що я пив: Ліки Я приймав ці ліки: Інші інші речі, які я помітив: Стрес обтяжив мене сьогодні:
Тиждень 1 день 6 Їжа: я їв: ферментні одиниці в ранкові перекуси в обід, закуски у вечірні закуски. Вправа Це була моя програма спорту та вправ: Напої Що я пив: Ліки Я приймав ці ліки: Інші речі, які я помітив: Стрес обтяжив мене сьогодні:
Тиждень 1 День 7 Харчування Що я з’їв: ферментні одиниці вранці Перекус опівдні Перекус ввечері Перекус Вправа Це була моя програма спорту та вправ: Напої Що я пив: Ліки Я приймав ці ліки: Інші речі, які я помітив: Стрес обтяжив мене сьогодні:
Тиждень 2 День 1 Їжа, яку я їв: ферментні одиниці вранці Перекус опівдні Перекус ввечері Перекус Вправа Це була моя програма спорту та вправ: Напої Що я пив: Ліки Я приймав ці ліки: Інші речі, які я помітив: Стрес обтяжив мене сьогодні:
Тиждень 2 День 2 Харчування Що я з’їв: ферментні одиниці вранці Перекус опівдні Перекус ввечері Перекус Вправа Це була моя програма спорту та вправ: Напої Що я пив: Ліки Я приймав ці ліки: Інші речі, які я помітив: Стрес обтяжив мене сьогодні:
Тиждень 2 День 3 Їжа, яку я їв: ферментні одиниці вранці Перекус опівдні Перекус ввечері Перекус Вправа Це була моя програма спорту та вправ: Напої Що я пив: Ліки Я приймав ці ліки: Інші інші речі, які я помітив: Стрес обтяжив мене сьогодні:
Тиждень 2 День 4 Харчування Що я з’їв: ферментні одиниці вранці Перекус опівдні Перекус ввечері Перекус Вправа Це була моя програма спорту та вправ: Напої Що я пив: Ліки Я приймав ці ліки: Інші інші речі, які я помітив: Стрес обтяжив мене сьогодні:
Тиждень 2 День 5 Харчування Що я з’їв: ферментні одиниці вранці Перекус опівдні Перекус ввечері Перекус Вправа Це була моя програма спорту та вправ: Напої Що я пив: Ліки Я приймав ці ліки: Інші інші речі, які я помітив: Стрес обтяжив мене сьогодні:
Тиждень 2 День 6 Їжа, яку я їв: ферментні одиниці вранці Перекус опівдні Перекус ввечері Перекус Вправа Це була моя програма спорту та вправ: Напої Що я пив: Ліки Я приймав ці ліки: Інші інші речі, які я помітив: Стрес обтяжив мене сьогодні:
Тиждень 2 День 7 Їжа, яку я їв: ферментні одиниці вранці Перекус опівдні Перекус ввечері Перекус Вправа Це була моя програма спорту та вправ: Напої Що я пив: Ліки Я приймав ці ліки: Інші речі, які я помітив: Стрес обтяжив мене сьогодні: