Харчування - Архів статей - Медична практика Dipl-Med

Все залежить від суміші.

Їжа використовується для поповнення енергетичних запасів людини. Поштовхом до прийому їжі є голод. Їжа повинна бути збалансованою відповідно до харчової піраміди та містити всі компоненти.

статей

Рекомендовані вуглеводи в нашому регіоні - це переважно зернові продукти, такі як макарони, хліб, рис та картопля. Декстроза, столовий цукор та фруктоза також є вуглеводами, але їх слід вживати лише незначно, оскільки вони сприяють ожирінню, цукровому діабету (цукровому діабету) та надмірній кислотності в тканинах. Окрім фруктози, фрукт містить важливі вітаміни. Тому застосовується правило: щоденна порція фруктів повинна вміщуватися двома руками.

Люди отримують білок з м’яса, риби, бобових та соєвих продуктів, таких як тофу. Дієтичні жири містяться в рослинних оліях, а також у продуктах тваринного походження, таких як м'ясо, ковбаса, риба та молочні продукти.

Кожному потрібна достатня кількість клітковини. Вони насичують і стимулюють діяльність кишечника. Харчові волокна в основному містяться в овочах. Вони також містять велику кількість мінералів.

Кількість випитого має становити не менше 1,5 літра на день.