Харчування безпечно під час вагітності Блог Pharmasimple
Якщо ви плануєте завагітніти або тільки завагітніли, найкраще зробити швидкий аналіз крові, щоб перевірити свій імунітет. Ви повинні знати, чи у вас імунітет до ЦМВ, краснухи та токсоплазмозу, які представляють 3 небезпечні патології для вашого плоду.
ЦМВ (цитомегаловірус)
Цей вірус передається через слину, сечу та сперму, викликаючи симптоми, подібні до симптомів грипу. Якщо у вас немає імунітету, слід обережно мити руки якомога частіше, не цілувати в рот, пити або їсти з тих же страв, що і носій вірусу (часто маленьких дітей), носити рукавички при догляді за маленькими дітьми (переодягання, очищення носа тощо). На сьогоднішній день лікування не існує, якщо ви підхопили ЦМВ під час вагітності, тому слід бути обережними, якщо у вас немає імунітету.
Краснуха
Сьогодні понад 95% жінок мають імунітет, але якщо це не так, найкраще зробити щеплення до вагітності. Цей вірус, відповідальний за краснуху, передається через слину і викликає серйозні вади розвитку плода. Як і при ЦМВ, чим раніше вірус заразився під час вагітності, тим серйозніші наслідки можуть бути навіть летальними.
Токсоплазмоз
Це захворювання, спричинене паразитом, який переносять сире м’ясо та коти. Для матері токсоплазмоз призводить до простого охолодження, але для дитини, залежно від стадії вагітності, наслідки більш-менш важливі, навіть якщо на сьогодні існують лікувальні методи лікування.
Якщо у вас немає імунітету, слід уникати зміни котячого посліду, торкаючись землі без рукавичок. Що стосується їжі, м’ясо, риба та яйця повинні бути добре приготованими (> 65 ° C), а також фрукти та сирі овочі, які контактують із землею, повинні бути добре вимиті. Ви також можете покласти ці продукти в морозильну камеру (-20 ° C на 3-4 дні), щоб знищити цього паразита. З тих же причин вибирайте сир та пастеризоване молоко.
Лістеріоз
Це інфекція, спричинена бактеріями (Listeria monocytogen), а також передається сирою їжею тваринного походження (м’ясом, сирами, молоком, яйцями). Не існує тривалої імунізації, тому ви повинні бути дуже обережними, оскільки ви завжди можете бути забруднені. Це захворювання протікає майже непомітно (можливий невеликий грип) у здорових людей, але бактерії атакують нервову та легеневу систему майбутньої дитини і можуть призвести до внутрішньоутробної смерті. Тому, щоб уникнути цього типу ускладнень, необхідно споживати пастеризоване молоко та сири, а також добре готувати м’ясо, рибу та молюски. Під час вагітності також слід уникати рилетів, паштетів, фуа-гра, суші та карпаччо.
Напої
Кофеїн, чай, кола будуть обмежені однією-двома чашками на день з ризиком викидня на ранніх термінах вагітності та низькою вагою при народженні дитини, у якої прискорений пульс. Слід уникати енергетичних напоїв, таких як Red Bull, через досить високий вміст кофеїну.
Алкоголь буде заборонений протягом усієї вагітності, оскільки він сприятиме недоношенню, низькій вазі при народженні, затримці росту, вадам розвитку та порушенням мозку.
Протягом усієї вагітності, перш за все, їжте різноманітну дієту, багату фруктами та овочами, пийте 1,5 літра води на день, не їжте за двох, а їжте краще! Якщо ви поклали більше 12 кг, вам буде важче втратити ці кілограми після пологів ... так що подумайте про це з самого початку.