Харчування цих додатків, які змінюють дієту Defimedia
Оздоровчий - це новий Грааль, і багато хто скаже, що він з’являється на тарілці. «Їжте здорово, їжте добре» - новий девіз. Люди все більше занепокоєні своєю їжею, а вживання органічного - це вже не тенденція бобо.
Щоб допомогти здоровому харчуванню, було створено кілька харчових застосувань. Деякі з них можна завантажити на ваш смартфон безкоштовно, інші платні.
Це ринок, що швидко розвивається, пов’язаний із гаслом «їсти здорово» або просто підтримувати фізичну форму. Швидкий тур по Мережі розкриває багато додатків. Вони дозволяють вибирати сезонні овочі, рахувати калорії та давати рецепти схуднення, серед іншого.
Ми всі намагалися в один момент їсти менше, їсти здорово. Калорії підраховуються протягом перших кількох днів, але ця вправа може бути напруженою згодом. Для цього існує безкоштовний додаток Myfitnesspal на Android та iOS.
Цей лічильник калорій дозволяє переглядати тарілку та знати споживання калорій. Втратив це! це ще один популярний додаток. Це дозволяє сфотографувати тарілку і підрахувати кількість калорій.
А ще краще - за допомогою інформації, яку ви вводите щодня, додаток слідкує за вами, як хороший тренер, і відстежує ваш раціон. Вказуючи свою поточну вагу та скільки ваги ви хочете втратити, програма також пропонує вправи та допомагає складати меню.
Схуднути в режимі 2.0
Не потрібно витрачати гроші в тренажерному залі. Існують тисячі програм для схуднення. Схуднення, збереження фігури, схуднення, вправи для живота, плоский живіт, все зроблено. Але чи справді ці програми дійсно хороші та безпечні ?
47-річний Жан-Ален помітно схуд. З початку року він завантажив додаток Myplate, який є лічильником калорій та пропонує вправи для схуднення та підтримки форми. “Я вступив у це серйозно. Перш ніж їсти або навіть щось купувати, я брав телефон, щоб перевірити споживання калорій, і якщо ця їжа перевищувала кількість калорій, яка мені потрібна на день, я її не купував і не їв », - вказує він.
Результат, Жан-Ален був на 10 кг менше. “Спочатку я був гордий, але в основному дуже щасливий, бо ти знаєш, що схуднути насправді важко. Особливо, коли ми не робимо щоденних фізичних навантажень », - продовжує він.
Дуже швидко для нашого співрозмовника все змінилося. "Я був як одержимий. Важливим був лише цей додаток. Цілими днями я зосереджувався на споживанні калорій. Більше я майже не їв », - довіряє він.
Небезпека уваги !
Тінуша Сообра, дієтолог Nutriwise, б’є на сполох. «Сьогодні кожен може розмістити в Інтернеті додаток для медицини, фітнесу чи харчування, не маючи жодного наукового чи медичного органу, який би підтвердив його актуальність. Без регулювання ці програми можуть бути небезпечними ", - каже вона.
Просуваючи свою аргументацію далі, експерт пояснює, що з цими додатками потрібно бути дуже обережними, оскільки деякі можуть дати неправильні поради чи дієти, непридатні для людини.
“Проста помилка при введенні даних може вивести дієту з рівноваги, призвести до недоліків або навіть розладів харчування. Якщо у людини хронічна хвороба, ці програми не враховують додаткове споживання, яке потрібно людині. Важливі не тільки калорії, це також вітаміни тощо. », - додає вона.
Однак вона стверджує, що ці програми можна використовувати як інструмент підвищення обізнаності. "Вони допомагають зрозуміти, що потрібно харчуватися здорово. Однак, якщо цей інструмент стає нав'язливою ідеєю, існує реальна небезпека », - зазначає вона.
Teenousha Soobrah також стурбований тим, що ці засоби можуть викликати "орторексію", яка є одержимістю здоровим харчуванням. “Така поведінка може відчужувати людину від суспільства, оскільки вона залишається надто зосередженою на своїй їжі. Харчуватися здорово також може стати нездоровим », - пояснює дієтолог.