Харчування - Дитяча енциклопедія з питань раннього розвитку дітей

Харчовий досвід на ранніх стадіях життя може мати тривалі наслідки. Для заохочення прийняття здорових харчових звичок ця тема пропонує краще розуміння звичного режиму харчування та знання того, як відрізнити загальні розлади харчування, часто тимчасові, від хронічних розладів.

енциклопедія

Яка роль батьків у якості харчування дітей?

Батьки відіграють ключову роль у пропаганді здорового харчування. З самого початку вибір грудного вигодовування дає дітям живлення і може допомогти їм краще регулювати споживання їжі.

Батьки також можуть:

пропонувати щодня здорову та поживну їжу, таку як фрукти та овочі;

звертайте увагу на сигнали голоду та ситості дитини та подавайте порції, відповідні віку, щоб запобігти переїданню;

вчити свою дитину розпізнавати його сигнали ситості і їсти повільно;

зробити їжу приємною, без стресів і відволікань;

забезпечити відповідні аксесуари, щоб полегшити їжу для їхньої дитини (наприклад, посуд, що відповідає віку, чашки носика, стільчик) та заохочувати сімейне харчування, коли це можливо;

Намагайтеся не виставляти дітей на екрани (телевізор, комп’ютер тощо) до 2 років, а потім, з цього віку, обмежуйте час перебування перед екраном до 1-2 годин на день. Заохочуйте дитину до фізичної активності.

Нарешті, один із найкращих способів заохотити дитину до здорового харчування - це подавати хороший приклад.