Харчування ідеальне меню - Top Santé

ідеальне

Британські вчені склали меню, несхоже на будь-яке інше: те, яке вони вважають найздоровішим у світі, оскільки воно забезпечує всі поживні речовини, необхідні організму.

Щоб знайти це ідеальне меню, потрібно було налаштувати роботу, яка вимагала кількох років досліджень. Щоб досягти цього, вчені проаналізували понад 4000 заяв про здоров’я, в яких згадуються основні компоненти, та використовуються виробниками та супермаркетами, щоб переконати споживачів придбати їх продукт. Таким чином вони відібрали 222, які мали для них реальну наукову базу, і ліквідували всі інші. Потім вони дослідили, щоб знайти продукти, які відповідали цим твердженням, і в кінцевому підсумку придумали з них найздоровіше меню у світі. Іншими словами, той, який забезпечує організм усім і тільки тим, що йому потрібно.

У цьому меню передбачено:
• омега-3, корисні для мозку та серцево-судинної системи;
• поліфеноли та антихолестеринові сполуки;
• клітковина, яка корисна для транзиту, та фолієва кислота;
• білок і вітамін В5, проти втоми, сприяння інтелектуальній діяльності;
• кальцій для зубів та сполуки, що покращують еластичність судин.

Наприклад:
Терин Лосось, зелений салат з оливковою олією, багатозерновим хлібом, куркою та лінзи і карамельний та горіховий сир.