ХАРЧУВАННЯ КОНЦЕПЦІЯ! Тренажерний зал елітного тренера
Погодьмося, харчування контролюється великою маркетинговою машиною ...
Ми повинні їсти рівень калорій, розрахований методично відповідно до нашого BMR, враховуючи рівень активності, сну, історії ... Словом, маса факторів.
Ми повинні їсти кожні 2 години, інакше метаболізм катаболізується, ми повинні їсти до і після тренування (до і після тренування)
Після цього слід уникати різних сумішей макроелементів, і% кожного слід збалансувати під час кожного прийому їжі.
Фуу, це круто, коли все, що вам потрібно зробити - це стежити за своєю їжею. Насправді, я вважаю, що дотримання складного та структурованого методу надає значення нашим результатам, що люди відчувають, що вони зароблять свої гроші, оскільки план побудований на точних співвідношеннях і%.
Нарешті, наш організм - це внутрішній комп’ютер, і ми можемо надати йому правильний порядок відповідно до своїх потреб і гарантувати результат, тому що ми все спланували і прорахували !
Дитина плаче, коли голодна, і зупиняється, коли її годують. В основному, ми маємо уявлення про те, щоб годувати себе відповідно до потреби та апетиту, який ми маємо ... чому сьогодні, чи маємо ми вірити, що ми повинні їсти 6 разів на день і що для досягнення необхідності потрібно X грамів білка на день Наша мета ?
Ми вирішили, що контролюємо, як часто ми їмо, як швидко працює наша травна система. Нарешті, те, що наше тіло повинно проковтнути, щоб виконати.
Я завжди говорив, що поняття їжі - це безглуздий принцип ... і воно повинно залишатися таким ... Простий !
Використовуйте свій інстинкт, щоб їсти. ЯКЩО 2-3 рази на день корисні для травлення, чудово. Якщо для травної системи достатньо вживати лише 1 білкову їжу на день, чому проти цього? Тому що це займає 30 гр кожні дві години .
У вас є сумніви ?
Будьте обережні, я не кажу вам, що якщо ваш інстинкт підказує вам їсти цукор або фаст-фуд, що ви повинні це робити ... ви повинні залишатися логічними ... Інші параметри у функціонуванні організму слід враховувати, щоб прийняти правильне планувати харчування.
Такі як гормональний дисбаланс та інсулін, який відіграє важливу роль у виборі та напрямку вашого плану харчування.
Зрештою, я пропоную вам повернутися до основ. Нехай ваша система повідомляє вам, коли їсти і що їсти ... З часом ви навчитеся розуміти свою систему і як її добре живити.
Якщо ви відчуваєте потребу в допомозі, я пропоную вам допомогти, спрямувавши вас. Зв’яжіться з нами для безкоштовної консультації і, перш за все, не пропустіть конференцію з питань харчування, яка відбудеться у тренажерному залі Élite 26 квітня о 19:00. !
Забронюйте своє місце безкоштовно за номером 418-387-1517