Харчування NBD та ясен для всіх
Кровотеча, набряк ясен, розхитування зуба - це симптоми хронічного захворювання пародонтозу. Основною причиною є зубний камінь, але на незбалансованому грунті через токсичну дієту.
Захворювання пародонту найчастіше викликане накопиченням або скупченням бактерій, які осідають на зубах і яснах. Хороша гігієна зубів, два рази чи три щоденні чищення зубів у поєднанні зі спеціальним місцевим доглядом у стоматолога, може зменшити запалення та стабілізувати це захворювання. Без лікування руйнування тканин навколо зубів поширюється, що в кінцевому підсумку призводить до розхитування зуба, утворення абсцесів, а також втрати опорної кістки, таким чином, до втрати зуба. У поєднанні з місцевою гігієною та піддесневими методами масштабування (так званий кюретаж) збалансоване харчування та, якщо потрібно, запас вітамінів та мінералів, можуть значно покращити загоєння та запобігти втраті зубів.
Продукти, шкідливі для ясен
Споживання солодкої їжі та швидких вуглеводів загалом, улюблених страв бактерій та паразитів, підтримує кислий рН, що сприяє розвитку незбалансованої бактеріальної флори, що поступово призводить до хвороб: знайте, як протистояти солодким напоям, випічці, віденській випічці, сухим торти, карамелі, цукерки, жувальна гумка, не забуваючи про всі промислові страви, що містять "прихований" цукор, такі як чіпси, печиво, готові соуси.
Уникайте вживання їжі з м’якою консистенцією: відсутність жування обмежує м’язову активність і тим самим послаблює опорні тканини, що стимулює розлади пародонту. Пюре, м’які сири, м’ясний фарш усіх видів - далеко не найкращі друзі для ваших ясен: краще вкусити гарну моркву прямо з саду.
Непереносимість їжі та ясен
Багато проблем з розпушенням, що характеризуються хронічним запаленням ясен і руйнуванням кістки навколо коріння зуба, пов'язані з хронічним подразненням кишечника та ацидозом. Це подразнення може бути спричинене непереносимістю їжі, особливо глютену. Якщо так, спробуйте повністю вилучити підозрілу речовину зі свого раціону на місяць. Квіткові хліби або ті, що виготовляються з каштанів, лободи або кукурудзи, є хорошими замінниками священного хліба, виготовленого з пшениці.
Корисні поживні речовини для ясен
Вітамін С сприяє кровообігу, зміцненню стінок судин і регенерації тканин, крім того, що є антиоксидантом та протизапальним засобом. Тому наповнюйте якомога частіше чорну смородину, лимон, червону смородину, гуаву, мандарин, диню, грейпфрут, вишню, персик, грушу, абрикос. Не забувайте про овочі, які також є чудовим джерелом: перець, свіжа зелень, салат з баранини, кульбаба, капуста, крес-салат, баклажани, ріпа, цибуля-порей, картопля, редька, помідор, артишок, салат. Деякі субпродукти (нирки) і молюски містять невелику порцію.
Вітамін К важливий для зменшення надмірної кровотечі у яснах, а також для зменшення запалення, яке з’являється майже одразу, як тільки ми говоримо про пародонтоз. Капуста, шпинат, свіжа петрушка, авокадо, сирі гарбузові насіння, а також морква, салат, перець, помідори, патисони, журавлина, водорості (водорості) є хорошими джерелами вітаміну К1 (або філохінону).
Червоні фрукти містять антоціани потужних протизапальних фітохімікатів, що містяться особливо в таких ягодах, як чорниця, бузина, чорна смородина та смородина. Чорниця, зокрема, містить у своїй ягоді багато органічних кислот (лимонна та яблучна кислоти), алколоїди індолу, антоціанозиди, глюкозиди, дельфінінол, ціанідол, мальвідол та петунідол, дубильні речовини, а також проантоціанідоли: час від часу свіжий чорничний сік, і ви заповнюєте на антиоксидантах, частуючи смакові рецептори.
Кверцетин, ще один антиоксидант, досліджуваний щодо його протизапальних властивостей, міститься здебільшого в шкірці апельсинів, грейпфрутів, яблук та червоної цибулі.
Зелений чай зменшує ризик зараження та сприяє регенерації імунної системи, за умови, що він пухкий та органічно вирощений.
Не забувайте про спеції та деякі приправи, такі як кориця, часник та куркума, які зменшують запалення завдяки наявності антиоксидантних сполук.
Lце 3 добавки, які корисні для ясен
Цинк допомагає запобігти зараженню, одночасно підвищуючи імунну систему: найбагатшими цинком продуктами є риба, молюски, м’ясо та цільні зерна.
Омега-3 заспокоюють біль. Хто каже, що пародонтит, той говорить про запалення: омега3 допоможуть зменшити запалення, одночасно допомагаючи боротися з бактеріями. Омега-3 жирні кислоти, EPA (ейкозапентаенова кислота) і DHA (докозагексаєнова кислота), в основному присутні в свіжій рибі (скумбрія, сардини, оселедець, анчоуси, лосось), водоростях (Iridaea, Porphyra and Gymnogongrus, Hypnea musciformis і Meristotheca senegalensis, артроспіра), горіхи, насіння льону (ALA) і чіа, темно-зелені овочі, такі як шпинат і капуста, а також портулак і салат з баранини.
Проблема пародонту походить від того, що бактерії, що знаходяться в зубних відкладеннях, можуть спровокувати запалення - явище, пов’язане з модифікацією бактеріальної флори в роті, описане, зокрема, командою Ремі Бурселіна та доктора Вінсента Бласко (INSERM). Щоб збалансувати цю флору, подумайте про регулярне вживання природних пробіотиків, таких як лакто-ферментована їжа: "дружні" бактерії, які вони містять, благотворно впливають на здоров'я. Споживання квашеної капусти, темпе, напоїв на основі кефіру або ряжанки містить значну його кількість.
Стрес та захворювання пародонту
Занадто великий стрес також може призвести до запалення ясен: розпушення - це хвороба з сильним психосоматичним резонансом, яка вражає людей з тривогою. Стрес ставить організм в ацидоз. Ацидоз спричиняє демінералізацію організму, а захворювання пародонту, як відомо, супроводжується демінералізацією кістки навколо коренів зуба. Стрес також може спричинити появу карієсу зубів також цим явищем демінералізації. Чи є медитація одним із методів лікування пародонтозу? ?
Марі-Крістін ЛЕНГУТ КУЄВА
Натуропат - Іридолог - Нутрітерапія в Німе