Харчування та дієта Даніела Клуте-Нейс - Завантажити PDF безкоштовно
Одягайте з гандикапом напій, розумово активні вправи насолоджуйтесь їжте відпочивайте
Вправа Витрата калорій на 1 кг маси тіла/год лежачи 1,0 ккал ходьби 3 км/год 4,40 ккал плавання 1,2 км/год 5,38 ккал їзда на велосипеді 15 км/год 8,10 ккал біг підтюпцем 9 км/год 9,50 ккал
Пеп для мозку> Пийте 2 л на день води, чаю, кави, соків тільки під час їжі. Частіше пийте воду між ними
Вторинні рослинні речовини - це колір, аромат, смак, речовина, що передає, сигнальні та захисні речовини рослин. Вони мають антибактеріальну дію, зміцнюють імунну систему, захищають як антиоксиданти, запобігають раку, регулюють кров’яний тиск, рівень холестерину та цукру в крові та запобігають серцево-судинним захворюванням.
Паливо для голови Маса нашого мозку важить 2% від нормальної маси тіла. 20% загальної енергії споживає до 175 г глюкози на день
Мозок і сила харчування фруктові та овочеві напої
Чи можуть продукти харчування покращити ефективність нашої пам’яті? Так!
Вітаміни в організмі людини Багато їдять О, щастя без сумніву - це їжа, але вдень людина не може бути без себе, і це незручно. Вузький шлюз у роті використовується для змушення їжі, поки вона не стане маленькою і м’якою і не прослизне глибше в шлунок. Незабаром ви помічаєте, не розважаючись, що ваш живіт сильно розширюється, і з кислим обличчям ви помічаєте, що вага тривожно змістилася і, на жаль, вгору.
Як швидко метаболізується цукриста їжа? Пагони глюкози Фруктові потоки Хлібні потоки Відкритий хліб капає Овочі сочаться
Надійте з гандикапом напій, розумово активні вправи насолоджуйтесь їжте розслабтеся
Молочні продукти, поживні речовини, фрукти та овочі, напої
Вплив їжі Лужний кислий картопля Овочі Фрукти, фруктові соки Чай Борошні страви Підщелачуючи воду завжди на H2CO3, це видихається! Бікарбонат> 1500 мг/л, мало сульфату, нейтральні жири, олії, молоко, молочні продукти, хліб, макарони, риба, сир, м'ясо, м'ясні продукти, сир з високим вмістом білка
Молоко, продукти риба, м'ясо, яйця корисні речовини фрукти та овочі напої
Омега-3-ФА молоко, продукти риба, м'ясо, яйця корисні речовини фрукти та овочі напої
Рослинні олії в порівнянні з жирними кислотами в г/100 мл олії 12 21 29 21 74 65 75 63 53 62 оливкова олія 9 29 14 6 олія ріпаку сафлорова олія 9 соняшникова олія мононенасичені жирні кислоти 11 кукурудзяна олія 13 соєва олія 14 поліненасичені жирні кислоти насичені жирні кислоти
Систематика Жирні кислоти Ейкозанід = попередник Омега-6-ФА Ейкозанід = попередник Омега-3-ФА Сильно судинозвужуючий атерогенний Більш густий кров Запальний стимулює ріст клітин Гіперінсулінізм звужує бронхи Підвищений гістамін
Жир Я поціновувач молока, продуктів, риби, м'яса, яєць, фруктових та овочевих напоїв
Жир розкішного молока, рибних продуктів, м'яса, яєць, корисних речовин, фруктів та овочевих напоїв
Харчові поради для РС беруть п’ять на день! Антиоксиданти Пийте достатньо вуглеводів якомога складніше Хв. 2 рази на тиждень ретельно вибирайте жири Як можна менше (білого) м’яса Цинк, селен, вітаміни групи В, можливо вітамін D Регулярні фізичні вправи
Надійте з гандикапом напій, розумово активні вправи насолоджуйтесь їжте розслабтеся