Харчування та дієта Моє здоров’я
Знайдіть тут інформацію та новини про здорове (і нездорове) харчування, схуднення та дієти.
Якщо вірити численним публікаціям, то харчування - це не питання насолоди чи усвідомлення тіла, а перш за все наука. Більше того, наука, яка виявляє численні часто суперечливі висновки. Тут ви знайдете інформацію, поради та рекомендації.
- Як виглядає здорове харчування?
- Як ми здорово годуємо своїх дітей?
- Яка дієта дійсно корисна?
- Як я харчуюся, коли хворію?
Відповідь, яка стосується багатьох питань щодо здорового харчування, така: їжте різноманітно, свіжо і дайте можливість фруктам та овочам. При необхідності назавжди змініть дієту. За одностайною думкою експертів, дієти - ідеальний шлях до йо-йо ефекту та ожиріння з наслідками для здоров’я.
Здорове харчування
Рекомендації та поради щодо здорового харчування.
Втрата ваги та дієта
Інформація та поради щодо здорового схуднення та дієти.
Хвороба та дієта
Правильне харчування на випадок хвороби.
Таблиці калорій
Таблиці калорійності, розташовані за групами продуктів харчування.
Зосередьтеся на дефіцитних захворюваннях
Дефіцит фолієвої кислоти
Дефіцит фолієвої кислоти спричинений незбалансованим харчуванням або порушеннями функції печінки та травлення; вагітні жінки мають підвищену потребу.
Дефіцит заліза
Дефіцит заліза проявляється такими симптомами, як тріщини куточків рота та нігтів. Детальніше про симптоми, причини та лікування дефіциту заліза.
Дефіцит магнію
Дефіцит магнію часто проявляється втому та шлунково-кишковими скаргами. Детальніше про причини, лікування та профілактику дефіциту магнію.
Нестача калію
Нестача калію рідко зустрічається у здорових людей. Часто це вражає людей похилого віку, які приймають певні ліки.
Дефіцит кальцію
Нестача кальцію (кальцію) може спричинити проблеми зі шкірою, кістками та травленням. Детальніше про симптоми, лікування та профілактику дефіциту кальцію.
Дефіцит цинку
Дефіцит цинку часто проявляється через втому, виснаження і шкірні розлади. Детальніше про причини, лікування та профілактику дефіциту цинку.
Алое віра
Лікарська рослина алое вера - популярний інгредієнт, який, як кажуть, зволожує шкіру та покращує колір обличчя. Проносний ефект алое вера менш відомий.
Женьшень (женьшень Panax)
Лікарська рослина женьшень є однією з найпопулярніших рослинних загальнозміцнюючих засобів, хоча ефект та ефективність женьшеню викликає суперечки серед експертів.
Куркума (Curcuma longa)
Куркума - ключовий інгредієнт каррі. Активний інгредієнт куркумін, що міститься в куркумі, підтримує функцію травлення і навіть, як кажуть, має властивості, що інгібують рак.