Харчування у більшості вагітних жінок відсутнє; не годувати як слід
Автор: Рафаель де Таппі
Багато вагітних жінок не відповідають харчовим рекомендаціям органів охорони здоров’я. Згідно з недавнім мета-аналізом, у більшості з них занадто низький рівень заліза та кальцію, і майже половина з них надто споживає жир.
Опубліковано 05.12.2019 9:00
«З самого початку вагітності харчуйтеся збалансовано, без алкоголю. Слід віддавати перевагу певним продуктам харчування, оскільки вони забезпечують необхідні вітаміни та поживні речовини для вашої дитини: фолат або вітамін В9 на ранніх термінах вагітності, потім кальцій, вітамін D, залізо, повільний цукор ... ", пише Медичне страхування на своєму сайті. Однак багато вагітних жінок не реагують на рекомендації з питань харчування органів охорони здоров'я, попереджає міжнародне дослідження, опубліковане 2 грудня в журналі Maternal & Child Nutrition.
Проаналізувавши 18 міжнародних досліджень щодо харчових звичок жінок, які вагітні або намагаються завагітніти, дослідники виявили, що більшість із них мали занадто низький рівень заліза та кальцію і що 55% з них перевищували рекомендації щодо споживання жиру. Однак, чим освіченіші вагітні жінки, тим більша ймовірність дотримуватися діючих дієтичних рекомендацій, зазначають вчені. Старший вік чи не паління також було фактором кращого дотримання медичних рекомендацій. І це, як для вагітних, так і для тих, хто намагається завести дитину.
"Взаємозв'язок між здоровим харчуванням та результатами пологів добре встановлений, але наші дослідження показують, що жінки можуть не слідувати рекомендаціям, розробленим, щоб допомогти їм добре харчуватися, багато в чому тому, що вони ні. Вони спочатку їх не знають", пояснює Чері Каут, науковий співробітник Коледжу природного здоров'я Ендевор, Австралія.
Значення заліза та кальцію
Однак ці тривожні результати можуть мати негативні наслідки для вагітності для здоров'я нащадків. "Достатнє споживання заліза під час вагітності важливо для запобігання небажаних наслідків вагітності та пологів, таких як анемія матері, низька вага при народженні та передчасні пологи", - кажуть дослідники. Крім того, «підтримка адекватного споживання дієтичного кальцію під час вагітності також важлива, оскільки це може допомогти зменшити ризик прееклампсії [артеріальна гіпертензія, пов’язана з надмірною присутністю білка в сечі після 20 тижнів вагітності, примітка редактора]. "
Нарешті, "висновок про те, що загальне споживання дієтичного жиру перевищує рекомендації [тобто 30% від загальної енергії], як і раніше є клінічно значущим, оскільки це може сприяти нездоровому набору ваги у матері". Однак "наслідки цього збільшення ваги для матері та немовляти можуть бути значними, ожиріння матері пов'язане з підвищеним ризиком прееклампсії, гестаційного діабету, макросомії, вроджених аномалій, мертвонародженості, низької ваги при народженні та материнської смертності", попереджають автори дослідження.
Останні, однак, мають певні обмеження, вони поступаються, особливо щодо споживання їжі чоловіками під час зачаття. Тому необхідні подальші дослідження з цього приводу.
Сприяти зв’язку між здоровим харчуванням та здоровою вагітністю
«Громаді потрібна краща інформація про здорове харчування, щоб вирішити цю проблему. Сприяння зв’язку між дієтою та здоровою вагітністю та пологами та збільшення підтримки медичних працівників може допомогти краще навчити жінок та їхніх партнерів про важливість вибору їжі для успішної вагітності », - підсумовують дослідники.
У Франції органи охорони здоров’я рекомендують вагітним жінкам віддавати перевагу фолієвій кислоті, «необхідній для росту дитини». «Необхідний прийом фолієвої кислоти можна забезпечити щоденним раціоном у свіжих або консервованих або заморожених фруктах та овочах (шпинат, крес-салат, баранячий салат, диня, волоські горіхи, нут, каштани, кульбаба, дріжджі), але часто їх недостатньо. Ваш лікар або акушерка призначить вітамін В9, якщо це можливо, до зачаття (принаймні за 4 тижні до цього) та до 12 тижнів аменореї », - зазначено на Ameli.fr.
Якщо ви збираєтеся народити дитину, їжте молочні продукти (крім продуктів, виготовлених із сирого молока) принаймні три рази на день для достатнього споживання кальцію, “необхідного для побудови скелета дитини”. Залізо, необхідне для уникнення анемії в кінці вагітності, в свою чергу присутнє в бобових, рибі, м’ясі (його слід їсти добре приготованим). Нарешті, "вуглеводи є джерелом енергії і складають основну частину раціону плода", зазначає медичне страхування на своєму сайті. Фаворизуйте повільні цукри (крохмаль, крупи, хліб, бобові) та інтегруйте їх у свої три щоденні страви.
Діагностична помилка
У жінок симптоми гіпертонії часто приймають за ознаки менопаузи
Covid-19: менше операцій на серці з моменту прибуття пандемії
Діабет: відкриття нового терапевтичного шляху
Запалення та окислювальний стрес
Covid-19 змінить якість сперми пацієнтів