Хелена Гітт
Здорове схуднення за допомогою лікарських грибів
Незбалансоване харчування і занадто мало фізичних вправ
Ми їмо занадто багато, неправильно, занадто часто і не в той час. Ми також занадто мало рухаємось. Наслідки добре видно. За поточними даними Інституту Роберта Коха (RKI), лише в Німеччині 67 відсотків чоловіків та 53 відсотки жінок мають надлишкову вагу. Близько чверті дорослих (чоловіки: 23 відсотки; жінки: 24 відсотки) навіть мають надмірну вагу (ожиріння).
Згідно з дослідженнями, стрункі люди мають кращі перспективи в роботі та суспільстві. Перш за все надмірна вага1 і особливо ожиріння2 є високими факторами ризику для здоров’я. Наприклад, для високого кров'яного тиску, серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу, порушень ліпідного обміну, подагри, раку, такого як рак товстої кишки, судинних захворювань, таких як атеросклероз, інфаркти, інсульти та тромбози або захворювання опорно-рухового апарату.
1) ІМТ 25,0 - 29,9 (класифікація ВООЗ 2005)
2) І ступінь: ІМТ 30,0 - 34,9; ІІ ступінь: ІМТ 35,0 - 39,9; III ступінь: ІМТ> 40 (класифікація ВООЗ 2005)
Худніть повільно, замість катастрофічної дієти
Дієти обіцяють багато, але зазвичай приносять лише короткочасні результати. Цілі, як правило, ставлять занадто високо. Занадто багато кілограмів повинно пролитися за дуже короткий час, а дієтичні плани, як правило, занадто однобічні. Тому краще, якщо дієта для схуднення має реалістичні цілі та враховує особливі особливості людини, а також його індивідуальний метаболізм. Замість радикального лікування має відбуватися повільна, але постійна зміна харчових звичок. Краш-дієти лише провокують страшний йо-йо ефект, в результаті чого після дієти на ваги швидко кладуть ще більше кілограмів, ніж раніше.
Збалансоване харчування та велика кількість фізичних вправ
З точки зору своєї основної конституції, людина є всеїдом. Харчовий баланс все ще ідеальний. І звичайно це також повинно мати приємний смак, адже їсти може бути цікаво. Тому важливо, щоб наш організм забезпечувався збалансованим запасом білків, вуглеводів, вітамінів, мінералів, мікроелементів та корисних жирів навіть під час дієти. Багато видів фізичних вправ та витривалості забезпечують спорожнення запасів жиру і, крім того, підвищений викид гормонів, які, з одного боку, збільшують втрату жиру, а з іншого - формують м’язи. Вправи розщеплюють жир, а також зменшують запас нового жиру. Вправи ввечері посилюють спалювання жиру вночі. Вправи перед сніданком також їх подовжують.
Голод та інсулін - схудніть із задоволенням!
Ожиріння може бути наслідком надмірного споживання калорій, але воно може бути наслідком і того, що називається гіперінсулінізмом. При переважно вуглеводній дієті рівень інсуліну стабільно високий. Занадто багато інсуліну блокує розщеплення жиру під час дієти, а також є причиною тяги, оскільки він разом з іншими гормонами змушує почувати голод. Голод призводить організм до стану тривоги: він негайно вмикає захисні заходи і вимикає обмін речовин. Втрата ваги сповільнюється, поки вона повністю не зупиниться. Тому організм також повинен отримувати збалансовані поживні речовини під час дієти, щоб підтримувати метаболізм, щоб можна було спалити більше жиру в організмі.
Ціль - втрата ваги і особливо втрата жиру
Постійний надлишок жирів і вуглеводів призводить до видимих жирових відкладень під шкірою, може також жирнути і в результаті пошкодити печінку. Здорова дієта з низьким вмістом жиру допомагає печінці оптимально виконувати свою функцію центрального метаболічного органу. Окрім кількості, визначальним є тип жиру, що постачається. Насичені жирні кислоти, такі як ті, що містяться переважно у тваринних жирах, вважаються особливо шкідливими для здоров'я, оскільки вони також підвищують рівень холестерину ЛПНЩ у крові. Ненасичені жирні кислоти, зокрема омега-3 жирні кислоти - містяться в рослинних жирах і холодній воді риби, наприклад - знижують рівень холестерину ЛПНЩ.
Щоб схуднути, слід зменшити загальне споживання калорій, а також споживання насичених жирів, трансжирів та вуглеводів (особливо цукру та крохмалю). Тіло також потребує достатньої кількості білка - по можливості у рослинній формі, - оскільки це викликає у нас відчуття голоду, поки не задовольняються його потреби в білках. Крім того, оптимально дозволити нашому організму помірну частку вуглеводів з довгими ланцюгами для виробництва енергії.
Підтримка лікарських грибів ефективний втрата ваги
Лікарські гриби - як Цілий грибний порошок взяті - ефективно допомагають досягти стрункості тіла. У них дуже мало калорій, а також велика кількість поживних та життєво важливих речовин, які є ідеальними супутниками для схуднення. Сюди входять вітаміни групи В, ферменти, ергостерин, магній, калій, кальцій, білки, клітковина та ненасичені жирні кислоти.
Для діабетиків із надмірною вагою та людей, схильних до діабету - переважно людей так званого яблучного типу з концентрацією жиру на шлунку - це Майтаке один з найважливіших лікарських грибів для схуднення. Його інгредієнти покращують Перетравлювання жиру, зменшити накопичення жиру в печінці та знизити високий рівень тригліцеридів. Крім того, Coprinus comatus дуже корисний. Він містить ванадій, який інсуліноподібні діє і тому полегшує роботу підшлункової залози. Це також сприяє кращому травленню. Біоактивні полісахариди Коприн також мають чітке гіпоглікемічний ефект. Крім того, проковтування Сік Нопал (Опунція), як виявилося, рекомендується. Він може це зробити Перетравлювання жиру вдосконалення і, отже, Втрата жиру стимулювати. Крім того, це допомагає зменшити підвищення рівня цукру в крові після їжі і розгортається знижуючий ефект на рівень холестерину та тригліцеридів у крові.
У так званого типу груші - переважно жінки з односторонньо розподіленим жиром на сідницях і стегнах - проблема детоксикації стоїть на передньому плані. Тому «прибирання будинку» організму належить до теми «схуднення». Важливим базовим грибом є Рейші . Він надає регенеративний ефект на печінку та сприяє її Детокс. Крім того, він допомагає покращити Поглинання кисню крові, що змушує нас відчувати себе більш продуктивними та життєво важливими. Також рекомендується Герциум, хто також Детоксикація сприяє. Він також надає зміцнюючу та регенеруючу дію на слизові оболонки шлунково-кишкового тракту і тим самим забезпечує хороше травлення. Це допомагає нашому організму оптимально засвоювати, використовувати та виводити поживні речовини.
Як для яблучного типу, так і для грушевого, але також для пацієнтів з набряками - комбінований прийом Кордицепс і Поліпор дуже доведено. Кордицепс підтримує діяльність нирок і сприяє виведенню Відходи продукції і Токсини про цей орган. Крім того, він активує потік енергії і, отже, сприяє життєвому тонусу та підвищенню активності, завдяки чому Споживання калорій загалом збільшується. Також Поліпор має велике значення для очищення та очищення детоксикація. Він містить спеціальні тритерпени, які полегшують лімфатичну систему та підтримують підвищене виведення рідин, натрію та хлоридів.
Всі перелічені лікарські гриби також містять Ферменти, виведення at Втрата жиру Підтримують виділяються токсини. Це може протидіяти страшному ефекту йо-йо.
Описані ефекти засновані на прийомі всередину лікарського грибного порошку, який був виготовлений із цілого гриба. Будь ласка, проконсультуйтеся зі своїм терапевтом перед використанням.