Herbagetica; Сила екстрактів; Підтримуйте зір природним шляхом - Гербагетика - Сила
Чи відчуваєте ви втомлені очі? В даний час порушення зору є основною проблемою серед населення. Якщо часи, коли наші предки мали хороший зір до старості, сьогодні менше половини населення становлять ті, хто не потребує окулярів чи окулярів. На жаль, ці очні розлади спричинені стресом, а також технологічним віком, в якому ми живемо. Люди поспішають, розчавлені професійними чи особистими проблемами, на роботі їх чекає комп’ютер, перед яким вони проводять в середньому 6-7 годин на день. Дозвілля, перегляд телевізора, перегляд фільму або комп'ютерні ігри стають основними видами активного відпочинку.
Фахівці показали, що мало хто народжується з аномаліями зору і рекомендують розслабляти око під час щоденних занять, особливо сидячи за комп’ютером. Таким чином, у більшості ситуацій втрата зору відбувається протягом усього життя.
Ви коли-небудь замислювались, чи можна ослаблений зір виправити? Згідно з дослідженнями, зір можна покращити або послабити за допомогою недорогих фізичних вправ. Вправи на зір корисні, і з їх допомогою око може легше адаптуватися під час втоми:
1. Частіше моргає! Коли ми кілька разів моргаємо, водянистий гумор зволожує і очищає очі. Таким чином, ми допомагаємо їм розслабитися та запобігаємо можливим проблемам, які можуть виникнути.
2. Поверніть їх! Спробуйте розслабити очні м’язи по одній хвилині щогодини. Закрийте їх і крутіть, нормально дихаючи.
3. Промити очі холодною водою! Рекомендується робити це щовечора та вранці.
4. Розслабте очі, відводячи погляд! Кожні дві хвилини він відводить погляд від монітора комп’ютера і протягом 4-5 секунд дивиться в інший бік. Цей метод намагається не втомлювати око занадто швидко.
5. Робіть 5-хвилинну перерву щогодини! Ляжте, підніміться зі стільця, випийте склянку води або з'їжте печиво. Це може не повністю розслабити очі, але розслабить розум і тіло.
6. Використовуйте огірки! Відріжте два скибочки огірка і покладіть їх на очі на кілька хвилин, щоб розслабити очі.
7. Розташуйте комп’ютер на 4–8 дюймів нижче зору.
8. Відмовтеся від того, щоб дивитись на предмет з першого погляду! Часткова втрата зору також визначається кількістю рухів очей. Для цієї вправи спробуйте подивитися на предмет або тіло невеликими серіями.
9. Закривайте очі кожні 20 хвилин! Енергійно потріть долоні, потім злегка проведіть ними по повіках, щоб водянистий гумор зволожив очі. Крім того, ви зупините очі від світла, випромінюваного монітором комп’ютера.
10. Використовуйте антибліковий екран! Цей тип екрану захищає око від випромінювання, що надходить з екрану монітора.
11. Харчуйтесь здорово! Їжте продукти, багаті вітамінами С і Е. Почніть класти на тарілку свіжу їжу - шпинат, моркву, листові овочі, цитрусові, молочні продукти, горіхи, рибу тощо.