ХГЧ дієта група схуднення зараз також на Майорці

також

Привіт, мене звуть Енн Хільд.

Як автор, альтернативний лікар та класичний гомеопат, я роками маю справу з важливістю та впливом гормонів на наше здоров’я та самопочуття. У цьому особистому блозі я хотів би повідомити вас про схуднення за допомогою дієти на ХГЧ.

ХГЧ дієта група схуднення зараз також на Майорці

Нещодавно моя дорога подруга Аннет зателефонувала мені під час перебування на Майорці. Вона живе на острові десятки років і одружена з майоркою. Аннет вже кілька разів дотримувалася дієти на ХГЧ зі своїми племінницями та друзями.

Вона з великим ентузіазмом сказала мені, що зараз хороша подруга з Манакору, яка має там салон краси, розпочала дієту з ХГЧ з гормональними краплями для більшої групи жінок. Вона запитала мене, чи не хотів би я познайомитись із жінками та трохи поговорити про дієту та відповісти на запитання. Я був радий зробити це. Ми провели чудовий вечір. Лолі Альфаро, власниця Centro Estetico в Манакорі, показала мені свою чудову студію. Спектр їх варіюється від аюрведичних процедур до програм для тонізування обличчя та тіла. Все на природній основі.

Аннет із задоволенням розповість вам про свій досвід, а також поділиться з нами своїми смачними рецептами.

Список дозволених продуктів харчування розширено

Кілька днів тому я отримав електронне повідомлення від натуропата. Вона заглянула мій блог і трохи розгубилася, що я їв: омлети, сир, буряк, салат без білків.

Вона писала: «Я втрачаю довіру, якщо звертаюся до вас, і тоді ви маєте інші дієтичні настанови, ніж ті, які ви самі дали. Ви просто розумієте мою дилему? "

Причина непорозуміння швидко стала очевидною.

Я написав їй такий електронний лист:

"Дякую за підказку. У вас, мабуть, є моя книга з ХГЧ з першого раннього етапу. У наступних виданнях, а також у книзі “Das hCG Kochbuch”, я розширив перелік дозволених продуктів, виходячи зі свого різноманітного досвіду. Вони перелічені в книгах поруч із дозволеними продуктами оригінального раціону в списках під "Також дозволено".

Ось уривок з книги про ХГЧ:

Список придатних та непридатних продуктів харчування базується на інформації, поданій в оригіналі Dr. Симеона. Ви були з доктором Симеона і визнав придатним для дієти. Оскільки він вже розробив інструкції щодо дієти в 1950-х роках, він ще не був знайомий з багатьма сучасними продуктами (наприклад, нежирним сиром) та висновками сучасної харчової науки.
Завдяки сьогоднішнім знанням та розширенному асортименту продуктів харчування, оригінальний список придатних продуктів харчування можна розширити, включивши кілька продуктів. Для кращої диференціації ›також відповідні продукти‹ були розміщені за оригінальним списком від Dr. Перераховані Симеони.
Завжди включайте лише одну з ›також підходящих продуктів‹ і стежте за своєю вагою на наступний день. Не всі люди однаково реагують на певні продукти. Тільки тоді ви додаєте їжу, яка також є доречною, яка змушує вас почувати себе добре і не втрачає вагу.

Сюди входять такі продукти, як сир, йогурт та кварк (0,7% жиру або менше), яйця, омлет, наприклад, виготовлений з 1 яєчного жовтка та 2 яєчних білків, тунця без олії, тофу та люпинового тофу в помірних кількостях. Цвітна капуста, баклажани, зелена квасоля, чистотіл, кабачки, брюссельська капуста, савойська капуста, чистотіл, буряк, папайя, ревінь, чорниця.

Мені шкода за плутанину, і я бажаю вам усіх успіхів у ваших пацієнтів із покращеними продуктами харчування!

Через тиждень

Минув тиждень після дієти, і цей тиждень був важким. На додаток до повсякденної роботи, було багато соціальних зобов'язань, які не полегшували утримання ваги.

Я допомагаю собі, випиваючи лише одну склянку білкового коктейлю 2-3 вечори. Це наповнює вас і забезпечує організм усім необхідним. Сон і власне вироблення гормонів в організмі також отримують від цього користь.

Оскільки білки надзвичайно важливі для всіх функцій організму та утворення нових клітин, ось декілька властивостей білкового коктейлю Hormony Natur:

Одна порція (38 г = 2 мірні ложки) може замінити їжу і містить лише 122 ккал!

  • що складається з трьох високоякісних рослинних білків
  • охоплюють весь спектр амінокислот
  • 100% натуральний, без штучних добавок
  • веган
  • без сої
  • без сироватки
  • без глютену та лактози
  • низький глікемічний індекс
  • з цінними вторинними рослинними речовинами

Зараз важливо не надягати більше півкілограма і негайно реагувати, коли ваги піднімаються.

22-й і 23-й дієтичні дні - закінчення фази дієти

Настав кінець моєї суворої фази дієти. Я не досягнув бажаної мети, але через трохи більше 3 тижнів я дуже задоволений. Вага показує майже на 6 кілограмів менше, ніж на початку. Мій чоловік схуд на понад 7 кілограмів. Він ні в якому разі не повинен втрачати більше.

Завтра я припиню фазу дієти, але я вирішив внести деякі зміни в свої харчові звички. Навіть у дитинстві я ніколи не хотів снідати і не їв першого до обіду. Я завжди голодний близько полудня. Зазвичай мені достатньо кави, двох чашок зеленого чаю, води та випадкових шматочків фруктів. Це, мабуть, допомогло мені звузити загальну добову кількість калорій протягом багатьох років. Це змінилося зі старшим віком, коли я почав снідати зі своїм другим чоловіком щоранку. В основному це лише фруктові та вівсяні пластівці, але все більше хліба теж, іноді багет з сиром. Опівдні я, як завжди, голодував, тож закінчив із 3-разовим харчуванням. Це було явно занадто багато в довгостроковій перспективі!

Тепер це не обов’язково сніданок, без якого ви обходитесь. Це також може бути вечеря. Однак існує правило, згідно з яким проф. Йоганнес Хубер, віденський експерт з питань гормонів, сказав нам під час інтерв’ю. Для нього існує лише один природний засіб проти старіння, і це: нічого не їсти за вісім годин до півночі. Він рекомендує дотримуватися "золотого правила 14 годин". Це може врятувати вам багато проблем зі здоров’ям, а також зберегти вагу. Важливо не їсти нічого протягом 14 годин, бажано на ніч. Протягом цього тривалого періоду не їжі рівень цукру в крові та інсуліну падає. Це вивільняє гормон росту (HGH) з гіпофіза. Цей гормон відновлює наше тіло скрізь, де трапляються пошкодження. Скасування вечері, іншими словами, не вечеряти, мені особисто набагато складніше, ніж не снідати. Однією з переваг скасування сніданку є те, що організм перебуває у фазі детоксикації до обіду, що непогано.

Я знаю, що ці пропозиції не для всіх. Але якщо вам вдається пропустити сніданок або вечерю раз на тиждень, ви вже багато набрали, а утримання ваги набагато легше. Спробуй.

Завтра почну стабілізуватися. На цьому етапі я написав книгу "Дієта на ХГЧ - і тепер?" Я серед іншого пояснюю, як працює метаболізм і як його підтримувати найкраще. Ця книга також містить понад 120 смачних рецептів для стадії стабілізації.

21-й дієтичний день: вага невідома, оскільки немає ваг

Сьогодні насправді останній день дієти, але оскільки останні дні були трохи важкими, і я, мабуть, ще не досягнув своєї мети, я вирішив додати ще 2 дієтичні дні і розпочати стадію стабілізації в середу. Тож я прийматиму краплі до вечора неділі. Оскільки у мене в готелі немає жодної ваги, я насправді не знаю, де я перебуваю. Я відчуваю, що міг би принаймні утримати свою вагу.

Сьогодні опівдні я замовив чудово свіжий салат з грудкою цесарок. Це виглядає дуже смачно і мене чудово наповнило.

Ось хороші новини для тих, хто п’є каву:

Чи корисна кава?

Ви будете вражені! Зазвичай ви чуєте, що кава нездорова, що вона надмірно підкислює організм, позбавляє рідини, є отрутою для нервів тощо.

Нічого з цього не збулося. Але навпаки. Нове дослідження хотіло довести, що кава шкодить вашому здоров’ю. Результатом було щось зовсім інше. Останні дослідження показують, що кава дуже ефективна проти запалення в організмі, і 3-5 чашок кави на день можуть навіть зменшити ризик раку молочної залози. Кажуть, що кофеїн навіть захищає клітини. Крім того, кава робить пам’ять придатною і допомагає вам потрапляти в довгострокову пам’ять нещодавно вивченим.

Дослідження, опубліковане в 2016 році, показує, що регулярне вживання кави може допомогти вам схуднути і навіть зберегти свою вагу.

Дослідженням керував професор де Цваан з Ганноверського університету.

Дослідження були записані з більш ніж 500 суб'єктами з Німецького реєстру контролю ваги. Для цього були використані зразки ще 2000 осіб. Вони досліджували, які компоненти важливі для тривалої стабілізації ваги. Також були вивчені різні харчові звички. Було помітно, що ті люди, які успішно зберігали свою вагу більше року або навіть втрачали її, вживали помітно більшу кількість кави та напоїв з кофеїном. Кофеїн стимулює центральну нервову систему, що також позитивно впливає на обмін речовин, збільшує споживання енергії та покращує спалювання жиру, включаючи м’язи під час занять спортом та фізичних навантажень.

Вживання кави також позитивно впливає на імунну систему, рівень ліпідів та знижує ризик діабету 2 типу. Кавомани також живуть довше.

Це хороша новина для любителів кави. Тож, будь ласка, насолоджуйтесь кавою в майбутньому без сумління.

Icken D, Feller S, Engeli S, Mayr A, Müller A, Hilbert A, de Zwaan M: Споживання кофеїну пов’язане з успішним підтриманням втрати ваги. Європейський журнал клінічного харчування 2016, 70, 532-534

Прес-реліз від 31 травня 2016 року від Мережі компетентних осіб Ожиріння, Klinikum rechts der Isar в Технічному університеті Мюнхена: Кава проти кілограмів - споживання кофеїну може підтримати втрату ваги

Навчайтеся професору де Цваану з Ганноверського університету

19-й та 20-й дієтичний день: 63,5

Я ще не досяг своєї мети - 63. Можливо, я просто продовжуватиму ще кілька днів. На даний момент я встиг 5 кілограмів, що досить добре.

З вчора я відвідую семінар у готелі на острові Райхенау на вихідних. Сніданок "шведський стіл" рясний, але, на жаль, не для мене. Я беру свіжі фрукти. Опівдні змішаний салат і прозорий суп. Увечері я з'їдаю шматочок риби з овочами. А як напій, чай і вода зі свіжим лимоном. Поволі зростає туга за іншими стравами та келихом вина.

Поширене запитання:

Чому я отримую запор під час дієти?

При дієті на 500 ккал ви майже не випорожнюєтеся, оскільки використовуються майже всі поживні речовини. Отже, цілком нормально лише трохи рухати кишечник кожні три-чотири дні. Але якщо у вас практично немає випорожнення кишечника, я рекомендую додавати в їжу або смузі лушпиння індійського псиліуму. Вони мають низьку калорійність і вуглеводи і благотворно впливають на кишечник і перистальтику.

18-й дієтичний день: 63,9 кіло.

Плюс 300г. Це можна було очікувати. Якраз є такі ковзання. Тепер важливо повернутися до дієти, щоб швидко компенсувати збільшення.

Загрожують нові напасті. На вихідних я на навчальному семінарі. Це відбувається в готелі на Боденському озері. Однак цей факт не повинен бути недоліком. У готелях завжди є салати в різних варіаціях. Подивимось, у мене все буде добре.

До речі, сьогодні вийшла моя остання книга «Менопауза без симптомів». На моєму веб-сайті www.hormony.de ви можете знайти більше інформації про це. І, на жаль, я не можу відзначити цю подію належним чином. Це буде компенсовано!

На обід є фрикадельки (фрикадельки), які я добре змішую з 1 пресованим зубчиком часнику, 1 дрібно нарізаним цибулею-шалотом, рискою соєвого соусу, 1/2 чайної ложки олелека самбалу, щіпкою солодкої паприки в порошку, сіллю і перцем і ще трохи перемішую виделкою. Це посилює здатність до зв’язку. Я формую невеликі фрикадельки і смажу їх нежирними на тефлоновій сковороді. Ви також можете приготувати котлети з філе курки та індички або рибного філе. Тут, у Швейцарії, ви можете знайти готове куряче філе з фаршу.

Як акомпанемент до котлет, я кілька хвилин бланшую свіжий цикорій у підсоленій воді з бризком лимона. У Бельгії, звідки моя мама, цикорій - популярний овоч. З любов’ю згадую своє дитинство та одну з улюблених страв мами: бланшований цикорій, загорнутий у шинку та гратинований у соусі бешамель із сиром. Була б смачна їжа на потім:-))

Увечері я роблю собі золотий білковий коктейль, який ви вже знаєте з 1-го дієтичного дня.

Hormony-Natur-Pur-Proteinshake складається з трьох рослинних білків та цінних вторинних рослинних речовин. Це одночасно ідеальне джерело білка, а також підходить для схуднення.

1 рисовий білок містить усі 8 амінокислот у точному співвідношенні суміші та містить багато найважливіших мінералів та мікроелементів у високій біодоступності.

2 гороховий білок є, мабуть, "білковою бомбою" серед рослинних білків і багатою тривалентним залізом, що важливо для засвоєння вітаміну С. Крім того, конопляний білок містить незамінні жирні кислоти омега 3 та омега 6 в оптимальних пропорціях.

3 конопляний білок має найвищу можливу біодоступність з будь-якого джерела рослинного білка і містить усі амінокислоти в точно правильному співвідношенні змішування.

Поєднуючи всі три рослинні білки, харчова цінність білка значно збільшується.

Оцінюючи білки, є кілька термінів або скорочень, з якими ви повинні бути знайомими, оскільки вони завжди призводять до непорозумінь. Вони важливі, оскільки допомагають оцінити білок. Тут трохи точніше:

Під NNU (= чисте споживання азоту або корисне значення азоту) розуміється харчова цінність білка. Чим вище значення NNU дієтичного білка, тим вища фактична харчова цінність білка, причому максимальне значення становить 100%. Чим нижче значення NNU, тим більше виробляється продуктів розпаду азоту.

Деякі приклади: сироватка має значення NNU 18%. Це означає, що 18% білків доступні для побудови нових клітин. Решта 88% - це продукти розпаду азоту, такі як аміак та сечовина, які повинні розщеплюватися печінкою. Значення NNU для м’яса становить 32%, для риби близько 34%.

Протеїновий коктейль Hormony Natur Pur® досягає значення NNU 90%

PDCAA (корекція амінокислотних показників засвоюваності білка) описує частку білка, який насправді може засвоюватися організмом у тонкому кишечнику. Частина, що не прийнята, знову виключається. Курячий білок, сироватка та соєвий білок мають максимально можливе значення PDCAA 1,00. Це означає, що 100% білка може засвоюватися організмом. Рисовий білок має PDCAA від 0,98 до 1,00, гороховий білок - 0,9, а конопляний білок - близько 0,8, а конопля також містить додаткові цінні компоненти, такі як хлорофіл та мінерали.

PDCAA протеїнового коктейлю Hormony Natur Pur® становить відмінні 0,95.

Біологічна цінність:

Біологічна цінність (BW) - це показник того, скільки грамів білка в організмі можна створити із 100 г дієтичного білка. Висока біологічна цінність означає легке перетворення харчового білка у власний білок організму з невеликою кількістю азотних відходів. Еталонним значенням біологічної цінності є куряче яйце з біологічною цінністю 100. Деякі продукти мають BW, що перевищує 100.

Білкова коктейль Hormony Natur Pur® має біологічну цінність 120 завдяки унікальному поєднанню білка рису, гороху та конопель.

Біодоступність:

Термін біодоступність широко поширений, але нічого не говорить про фактичне значення амінокислоти. Біодоступність означає лише засвоюваність білка.

Оскільки білковий коктейль Hormony Natur Pur® складається із суміші рослинних білків, біодоступність становить 100%.

Інгредієнти білкового коктейлю призводять до метаболізму і можуть підтримувати спалювання жиру. Це: ферменти з ананаса, вітамін С з ацероли, полісахариди з життєво важливого гриба Майтаке, годжі (підвищують працездатність м’язів), кофеїн з гуарани, чай, поліфеноли та катехіни із зеленого чаю, олігомерні проантоціанідини [OPC] з виноградних кісточок та Журавлина

Наприклад, вегани або вегетаріанці можуть замінити їжу білковим коктейлем під час дієти на ХГЧ.

Хороша новина полягає в тому, що дві совки порошку = 38 г - це всього 122 ккал. Таким чином, білковий коктейль ідеально підходить як замінник їжі під час дієти і, звичайно, після неї.