ХІТ виліковна частина 3 елімінаційна дієта - життя без
У вас є скарги на шлунково-кишковий тракт, які псують вам день? Ви страждаєте від пов’язаних зі стресом червоних плям на шиї та в зоні декольте? Вам нудно від червоного вина та сиру? Тоді у вас може бути непереносимість гістаміну. Елімінаційна дієта зможе забезпечити вам безпеку щодо цієї діагностичної ідеї, оскільки з цим ви повинні в основному позбутися симптомів або, принаймні, стати в набагато кращому стані загалом. Дуже корисно, якщо ви також прочитаєте обидві статті, пов’язані з цим, частина 1 та 2 - а також реабілітацію кишечника та детоксикацію організму.
Ця стаття є третьою в серії з питання "Чи виліковна непереносимість гістаміну?" - Для кращого розуміння настійно рекомендую Частина 1: Очищення товстої кишки та Частина 2: Очищення.
Елімінаційна дієта - це медична форма дієти, при якій певні продукти залишаються поза увагою, нехай через те, що їх не можна терпіти, або тому, що слід перевірити, чи не терплять їх. Завжди корисно проконсультуватися з лікарем щодо цієї дієти - оскільки це є медичним заходом (у найкращому випадку з додатковим навчанням з натуропатичної медицини, оскільки в принципі альтернативні лікарі більш відкриті до проблем з деякими продуктами харчування і в основному більше впевнені в наслідках правильної їжі, ніж чисті Шкільна медицина.
Дізнайтеся все про свою непереносимість гістаміну
Приєднуйтесь до понад 3000 однодумців та дізнайтеся все, що стосується вашої непереносимості гістаміну, дієти та здоров’я!
Бонус: Посібник для початківців, щоб вилікувати вашу непереносимість.
Крок 3: Зміна їжі - кожен початок важкий
Найкраще, щоб до елімінаційної дієти супроводжував лікар або альтернативний лікар, тому що важливо, щоб у вас не виникало дефіциту поживних речовин. Найкраще мати його регулярно Аналіз крові робити. На жаль, непереносимість гістаміну часто також є причиною нестачі мікроелементів, вітамінів або мінералів. До речі, діагноз непереносимості гістаміну також можна довести за допомогою аналізу крові: це можна зробити, наприклад Гістамінруйнуючий фермент DAO (переважно занадто низький) контролюватися у крові або Рівень гістаміну (як правило, занадто високий). Це також може вам допомогти Аналіз стільця на гістамін, що навіть комфортно можна зробити вдома. В результаті ви можете звернутися до свого лікаря або альтернативного лікаря, щоб визначити, як діяти далі.
Важливо: Однак цей контроль діє лише в тому випадку, якщо ви ще не розпочали дієту.
Дотримуйтесь дієти протягом 3 місяців. Потім ви можете ретельно спробувати деякі продукти ще раз. Ви можете знайти огляд "заборонених" продуктів у розділі Харчування без гістаміну та корисних продуктів, перелічених у глосарії. Ви також можете знайти тут кілька пропозицій у блозі в розділі “Рецепти”, як можна харчуватися здорово, смачно та з низьким вмістом гістаміну.
Відповідні ідеї рецептів для початку
Можливо, ви хотіли б спробувати мою макарони без гістаміну, салат з буряка або різотто з цукіні-порею. У цей час слід залишити десерт і в ідеалі триматися подалі від інших алергенів, таких як коров’яче молоко (продукти), пшениця, соя (та цукор).
Пам'ятайте, завжди достатньо хороша олія їсти з собою - найкраще після цього покласти на нього холод, а овочі і т. д. варити у воді. Хороша олія холодного віджиму і, по можливості, не повинна нагріватися - (Масла завжди не містять гістаміну, оскільки гістамін не розчиняється в олії, тому жоден не утворюється в процесі виробництва. Тільки олія волоського горіха слід приймати з обережністю, оскільки сліди волоського горіха можуть потрапляти в олію в процесі виробництва .) Нафта може зв’язувати шлак, які не розчиняються у воді, ви можете сприймати це як миючий засіб для організму і робити вам багато корисного з ним.
Звичайно, вам не потрібно робити всі ці кроки один на один. Ви можете просто взяти кілька і слідувати за ними. Або спробуйте це протягом декількох тижнів, і це протягом декількох тижнів - Однак ви досягнете найбільшого можливого успіху, якщо дотримуватиметесь кроків 1-3 і лише трохи змінюватиметесь у них.
Чи є у вас інші поради та підказки для хорошої реабілітації товстої кишки? Що вам особисто допомогло?
Запитану сторінку не вдалося знайти. Уточніть свій пошук або скористайтеся навігацією вище, щоб знайти публікацію.