Хлопець із божевільного виклику їсть і тренується, як "Скеля", протягом 30 днів
Невже це можливо?
Є багато речей, які просто здаються нездоланними. Це починається з раннього пробудження і закінчується тренуванням, настільки ж важким, як борець та актор Дуейн "Скеля" Джонсон. Спочатку звучить нічого особливого. Що таке кілька ваг і ще кілька прийомів їжі на день? Але Марк спробував і виявив: спосіб життя Джонсона - це найкращий досвід.
Немає шансів без апетиту
З початку лютого до кінця березня новачок у фітнесі задокументував, що означає жити як свій кумир. Перш за все, Марку довелося усвідомити одне: ця процедура не є ні легкою, ні дешевою. Дієта “The Rock” включає колосальні СІМ страв на день.
Ось список:
Харчування 1: порція тріски, два яйця, дві склянки вівсяних пластівців
Харчування 2: порція тріски, солодкої картоплі, овочів
Харчування 3: порція курки, дві склянки рису, овочі
Харчування 4: порція тріски, дві склянки рису, овочі, чайна ложка риб’ячого жиру
Харчування 5: порція стейка, запеченої картоплі, шпинату
Харчування 6: порція тріски, дві склянки рису, салат
Харчування 7: 30 грам білка казеїну, білковий омлет з десяти яєць, овочі, чайна ложка риб’ячого жиру
Це робить 5390 калорій на день, 533 грами вуглеводів, 97 грамів жиру та 430 грамів чистого білка. Красива сума.
Не забувайте займатися
Щоб компенсувати величезну кількість їжі, Марк Вебстер тренувався дві години на день. І це шість разів на тиждень - точно так само, як "Скеля".
Неймовірний результат
Врешті-решт, 37-річний чоловік поділився картиною до і після для остаточного порівняння. Ви можете здивуватися результату в його блозі.
Усі дії також не залишили Дувейна Джонсона без змін. Він віддав шану своєму солдату в Twitter.
Зірка в захваті
«Мене вразила його дисципліна. Це складніше, ніж ви можете подумати ".
І ми теж знімаємо шапки Марку та Дуейну за стільки спортивних якостей. пальці вгору!