Ходьба, все ще найкращі ліки ЗБГ Відповіді
Чому я повинен ходити?
* «Фізична активність та здоров’я: звіт генерального хірурга. Міністерство охорони здоров'я та соціальних служб США, 1996 рік
* «Національна система послуг з ішемічної хвороби серця. Департамент охорони здоров'я Великобританії, 2000 рік
- Перелом ноги або кисті при падінні, оскільки кістки міцніші.
- Травмуйте себе, тому що суглоби мають кращий діапазон рухів, а м’язи більш гнучкі.
Як почати ходити?
Намагайтеся ходити природно, маючи на увазі наступні поради:
Гарна постава необхідна, щоб скористатися всіма перевагами ходьби:
Якщо вам незручно або болить, припиніть ходьбу.