Хокей Техніки
Хокей - це популярний у всьому світі командний вид спорту, який грають на полі, а в деяких країнах і в приміщенні. У хокей на траві в основному грають на штучному покритті - з воротарем і десятьма польовими гравцями. Наприклад, у Німеччині в зимові місяці в критий хокей грають з меншими командами.
Технічно складна гра широко поширена на всіх континентах - і "хокейна сім'я" продовжує зростати. У 120 країнах світу існує національна хокейна асоціація. Німецька хокейна асоціація (DHB) дуже успішно працює з національними збірними для жінок та чоловіків у всьому світі.
Переваги і недоліки
Забавний фактор:
Будь то маленький чи великий, жіночий чи чоловічий: хокей - це спорт, відкритий для кожного. Наприклад, у жодному іншому командному виді спорту частка жінок не активна. Навіть для дітей від трьох до п’яти років існують дуже грайливі варіанти хокею для тренування рухових навичок.
Втрата жиру:
У хокеї організм споживає багато калорій, але спалює вуглеводи, а не жир. Оскільки високі та короткі навантаження навряд чи стимулюють жировий обмін.
Серцево-судинна система:
Постійний рух з високими піками навантаження сильно навантажує серцево-судинну систему, але має лише помірний оздоровчий ефект за рахунок покращення базової витривалості (див. Також витривалість).
Дружність/захист суглобів:
Високе навантаження на спину через пригнуту бігову позу, необхідну, коли м’яч знаходиться у володінні. Найкращий захист - це добре навчені основні м’язи. Крім того, щиколотки сильно напружені штучним покриттям та підлогою.
Витривалість:
Хокей - це дуже динамічна гра, яка вимагає від гравців великої роботи ногами та швидкого контролю м’яча. Тому сила та швидкість витривалості на першому плані. Отже, загальна базова витривалість, яка важлива через вплив на здоров’я, є менш навченою в самій грі. Тому розвиток базової витривалості завжди є частиною тренувальної програми для підготовки до ігрового сезону.
Координація:
Високі вимоги до координаційних навичок: Завдяки вимогливій техніці гри потрібні чуйність, почуття м’яча, орієнтація та концентрація. У клубу є закруглена і рівна сторона в кінці - також звана булавою. М'ячем можна грати лише плоскою стороною булави. Ось чому клуб повинен швидко обертатися навколо власної осі, наприклад, коли робиться удар у ворота або пас. Тому точність і безпека м’яча мають вирішальне значення для успіху.
Сила:
Гра в хокей в основному тренує м’язи ніг, рук, плечей і тулуба.
Протипоказання:
Людям із серцево-судинними захворюваннями, проблемами зі спиною, суглобами (особливо щиколотками) та надмірною вагою (підвищений навантаження на суглоби), а також для літніх людей хокей не рекомендується через високі навантаження.
Обладнання/витрати:
Спеціальне взуття зі штучного покриву має важливе значення для сезону на відкритому повітрі, а спортивне взуття в приміщенні для зимового сезону. Крім того, захисні коліна гомілки є обов'язковим обладнанням. Воротарі повинні бути одягнені у спеціальне захисне спорядження (шолом, захисна маска та гортань, захист для рук та ніг та біговий ремінь). Для змагань потрібна командна форма (сорочка, штани, шкарпетки). Крім того: членський внесок та (в основному) вступний внесок у хокейний клуб.
Польовий захисник також рекомендується гравцям на місцях, щоб запобігти травмуванню зубів. Тому що може трапитися так, що хокейний м’яч зістрибне з палиці і може загрожувати області рота. Доцільні також так звані рукавички-бекхенди. Він захищає тильну сторону кисті, яка стискає хокейну ключку. Оскільки хокейну ключку часто кладуть на підлогу при захисті м’яча, наприклад, щоб не дати суперникові грати м’ячем повз захисника. У цьому положенні може відбуватися контакт з хокейним м’ячем на рівні палиці.
Ризик травми:
Порівняно з іншими командними видами спорту, ризик отримати травму від прямої дії суперника досить низький, оскільки хокей - це фактично практично безтілесна гра. Не можна відштовхувати суперника тілом або палицею. Шлях до м’яча не повинен активно перекриватися. Поле із штучним покривом створює ризик для суглобів, сухожиль та зв’язок. Хокейною ключкою або хокейним м'ячем суперника можуть загрожувати пальці та руки (див. Також обладнання/витрати).
Правила гри
Цей вид спорту пропонується дітям у багатьох хокейних клубах та більших спортивних клубах, як правило, з шести років. Основна ідея та правила хокею схожі на футбол. Метою гри є розміщення 160-грамової пластикової кулі, яку рухають або б'ють хокейною палицею у ворота суперника. Палиця хокейної ключки внизу вигнута з одного боку і сплющена з іншого. У хокейний м'яч можна грати лише з рівною стороною.
Перемогла команда, яка забила найбільше голів за сезон. У дорослому районі в хокей на траві грають 4 х 15 хвилин, у хокей у приміщенні 2 х 30 хвилин. Якщо має бути вирішена гра, слід 7-метрова або пенальті у разі нічого. У серії пенальті відповідний гравець повинен бігти з чверті лінії ігрового поля до воротаря протягом восьми секунд, щоб перемогти його і потрапити м'яч у ворота.
Ігрове поле
Ігрове поле прямокутне - хокей на траві (91,40 м х 55 м); Критий хокей (36-44 мx 18-22 м). Для хокею на траві він поділений на центральну та дві чверті лінії. Крите хокейне поле розділене лише центральною лінією. Ширина воріт - 3,66 м, висота - 2,14 м. Голи можуть забиватися лише в стрілецьких колах. У хокеї на траві це стрілецьке коло має радіус 14,63 м навколо воріт, у закритому хокеї цей радіус становить 9 м. Точка штрафного удару (або сім метрів) - 6,40 метрів (7 ярдів) центрально перед воротами. Звідси прострілюють так званий сім метр.
Кажан
Вигнута ключка для хокею (виготовлена з пластику або дерева - зазвичай посилена вуглецевим волокном) важить 340-794 грами і, залежно від розміру гравця, має довжину до 95 см. Палиця внизу вигнута з одного боку, а з іншого - сплющена. У хокейний м'яч можна грати лише з рівною стороною. Тому використання ключки з обох сторін - як ми знаємо це, наприклад, з хокею - у хокеї на траві неможливо. Для хокейного спортсмена це спричиняє рухове завдання, що ракетку потрібно постійно обертати навколо поздовжньої осі, залежно від того, знаходиться на стороні форхенду чи бекхенду.
Команда
У хокеї на траві кожна команда складається до 16 гравців (включаючи воротарів). Це означає, що крім загальної кількості одинадцяти гравців на полі, команда має ще п’ятьох гравців, яких можна замінювати та виходити з місця так часто, як це потрібно. У внутрішньому хокеї команда складається загалом з дванадцяти гравців (включаючи воротарів), шість з яких перебувають на полі в Бундеслізі. Ігри ведуть два арбітри, які стежать за помилками та фолами. За грубу та небезпечну гру в хокеї на траві можуть бути застосовані часові штрафи від двох хвилин (зелена картка) до п'яти та десяти хвилин (жовта картка). У внутрішньому хокеї ці покарання становлять одну хвилину за зелену картку та дві-п’ять хвилин за жовту картку. Червона картка свідчить про звільнення.
Гра
Хокейний м'яч можна пересувати або бити хокейною ключкою. Вам заборонено бити в залі. Воротар має право торкатися м’яча ногами та тілом. На відміну від футболу, в хокеї заборонено накривати м'яч власним тілом (блокуючи) суперника. Хокейний м'яч повинен бути постійно доступним для обох сторін. Для того, щоб забити правильний гол, гравець команди, що атакує, повинен торкнутися м'яча в стрілецькому колі. Якщо команда, що захищається, порушує правила, такі як відсторонення або гра тіла, наприклад, ногою, накладається штрафний кут. Це також може бути проголошено у випадку навмисних порушень правил у межах половини захисту. Якщо незначне порушення правил (наприклад, тілом чи ногою на лінії воріт) або серйозне порушення правил (умисний фол) перешкоджають безпечному голу, судді карають це семиметровим покаранням.
Кутовий штрафний
Кутовий штрафний - дуже елементарна стандартна ситуація в хокеї, оскільки він часто призводить до голів, і тому його слід описати тут трохи детальніше. Штрафний кут - також відомий як короткий кутовий - вільний удар із зовнішньої лінії воріт захисників. Це можна зробити з обох боків воріт (але принаймні 9,14 м - у залі 6 м - від наступної стійки воріт). Максимум п’ять гравців (включаючи воротарів) команди, що захищається, повинні стояти за власною лінією воріт ногами та хокейними ключками, щоб прикрити власні ворота. Для сторони, що атакує, усі гравці повинні стояти поза вогневим колом ногами та ключками. Гол може бути забитий у кутовому штрафному, якщо сторона, що атакує, зупиняє м'яч у вогневому колі до того, як він буде забитий у ворота. При стрільбі по воротах удари кулями, які перевищують висоту колін (46 см) над дошкою воріт, у ворота не враховуються. Це не поширюється на кулі, витягнуті вогневим колом. У залі гравець, що вступає в гру, що атакує, може не вдарити м'яч, а лише сильно його пропустити.