Холодний душ змусив би вас схуднути
Почутий минулого тижня на шоу лікаря Алло, я був здивований, дізнавшись, що закінчення гарячого душу холодною водою втратить до 250 кал. Тож я зробив пошук, і ось що я знайшов:
вагомий привід прийняти виклик, запропонований методом! Я роблю це, і, чесно кажучи, ми звикаємо до цього (добре, спочатку це важко, але коли ви виходите з душу, вам не холодно!)
Розтопіть калорії за три хвилини
У своїй останній книзі "Життя і час, нові омолоджуючі щити" доктор Фредерік Салдманн сповнений похвали за холодний душ. "Холод мобілізує наш коричневий жир і розтопить його за кілька хвилин", - пояснює кардіолог та дієтолог з паризької лікарні Жоржа-Помпіду. За його підрахунками, "ви втрачаєте в середньому від 100 до 200 калорій за дві-три хвилини під водою при температурі 20oC". На відміну від білого жиру (запас жиру), коричневий жир - це жир, який ви маєте, особливо коли ви дитина, особливо на сідницях і верхній частині спини, але який ви зберігаєте у зрілому віці. Однак два жири не «тануть» однаково: для білих - це спорт, а для інших - холодно. Чому? Оскільки цей жир багатий мітохондріями (виробляючи енергію і тепло) і здатний надсилати їх в організм без будь-яких м’язових зусиль, лише під впливом холоду.
Йдіть поступово!
Не потрібно кидатися під крижану воду з першого дня. Спочатку ми миємося в гарячій воді. Потім ми знижуємо температуру води, і починаємо з того, що ноги потроху піднімаються вгору. Ідеальним варіантом, якщо трохи потренуватися, є можливість повністю зануритися у прісну воду. Момент, коли ви можете зупинитися, - каже доктор Салдманн, - "через дві-три хвилини, коли ви відчуєте, як ваше тіло нагрівається".
Коментарі
Плавці, які змагаються, плавають у воді при мінімумі 29 °, інакше, з силою, вони жирять, щоб захистити свої життєво важливі органи. Отже, я сумніваюся в корисності холодного душу для схуднення .
Крім того, тепло, яке надходить, є лише механічною реакцією для захисту життєво важливих органів. Чи бажано таким чином напружувати своє тіло ?
Для мене я зупинив холодний душ на ногах, коли зрозумів, що вони покриті дуже неприємними жилами павука (ну так, теплові удари, це не обов'язково добре) !
Shack 'дуже сумнівний
Я певний час користуюся холодним душем, але це ніколи не змушувало мене худнути
з іншого боку, це добре для шкіри, як сказала б моя мати, великий послідовник питання, і чудова шкіра у 92 роки!
У мене теж є сумніви! якби холодна вода змусила вас схуднути, це було б відомо.
о так, справді, якщо це викликає павукові вени, це не здорово! добре мати різні думки;)
І я, колишній плавець, можу сказати, що мені пощастило, що жир добре розподілений по всьому тілу.
з іншого боку, я роблю це, бо помітив, що це чудово для "нервів"
насправді цього літа я увійшов у звичку купатися в басейні друга, і занурюючись у прохолодну воду щовечора близько 6 вечора, я повністю зник мого ЕМЕ
тож, коли вже зима, я продовжив душ, і я помітив, що холодна вода дозволила мені зменшити нервову напругу насправді
тому я це робив. тому це могло змусити мене в основному схуднути в тому сенсі, що у мене стало менше ЕМЕ після трохи холодної води.;-)
Ось Ізабель я теж це роблю, бо це робить мене хорошим. Відчуття свіжості триває добру частину дня, і навіть взимку я вважаю це приємним.
Щоб уникнути варикозу, потік потрібно регулювати. Я думаю, що сила струменя може викликати занепокоєння, а не низька температура, особливо якщо холод поступово приноситься.