Хороші книги про харчування (книга, нарощування м’язів, читання)

Я хочу прочитати кілька хороших книг з тренувань з обтяженнями/харчування для нарощування м’язів.

хороші

1 відповідь

рекомендував би дієтичний компас від Kast. Ви дуже добре пояснюєте основи, і тоді ви можете думати про свою власну роль.

Щодо будівництва музеїв/бойових мистецтв та харчування, я б дуже критично поглянув на літературу, оскільки за нею в основному стоять лише програми продажу. Навіть із цільовою харчовою формулою, вам потрібен лише невеликий шматочок курячої грудки на день і ви легко покрили всі додаткові потреби в білках.

На відміну від вашого запитання, я можу порекомендувати вам зв’язатися зі своєю медичною страховою компанією. У багатьох є справжні дієтологи, які дають безкоштовні консультації. Вони напевно можуть вам там допомогти і раді, коли у них є здорові члени.
Сподіваюся, я міг трохи вам допомогти.