Хороші резолюції для Великого посту
Великий піст розпочинається в Попільну середу. Це означає: обійтися без 40 днів! Від вас залежить, без чого ви хочете обійтися. Є кілька постанов про піст, які дійсно варті.
Великий піст має релігійне походження під час підготовки до Великодня, коли святкується воскресіння Ісуса Христа. Цей християнський піст здебільшого обмежується відмовою від алкоголю та м’яса.
Тим часом релігійна ідея відійшла на другий план. Багато хто використовує період посту досить просто, щоб позбутися настирливого зимового жиру або для свого фізичного та психічного здоров’я.
Смартфон натще
Життя без смартфона для багатьох насправді немислиме: пристрій - постійний супутник, який міцно інтегрований у всі повсякденні звички. Смартфони мають багато переваг, але постійне використання в довгостроковій перспективі шкідливе для здоров'я: ми швидко відволікаємось, відволікаємось і пропускаємо те, що насправді відбувається навколо нас.
То чому б не обійтися без свого смартфона? Якщо ви не можете зробити це протягом шести тижнів - наприклад, з професійних причин - вам слід замість цього встановити конкретні тайм-аути: наприклад, обмежте використання певним часом (не в першій половині дня/не після 18:00 або тому подібне), або мобільний телефон Просто залиште це вдома під час зустрічі з друзями або встановіть максимальний час використання протягом дня за допомогою програм.
Немає соціальних мереж
Не лише сам смартфон швидко стає фактором стресу, вміст також відіграє ключову роль, особливо соціальні медіа. Ви хочете бути постійно доступними та в курсі подій і наповнити свою голову інформацією, яку ви не можете обробити всі.
Тому просто видаліть такі програми, як Facebook, Instagram & Co під час Великого посту.
Пийте тільки воду
Кофеїн, цукор, алкоголь - занадто багато цього нездорово, ми всі це знаємо. Тому хорошим рішенням буде пити лише воду протягом 40 днів і уникати кави, соків, лимонадів та алкогольних напоїв.
На додаток до таких медичних факторів, як оздоровлення серцево-судинної системи та полегшення стану печінки, це має ще один позитивний аспект: утримання від алкоголю та солодких напоїв призводить до того, що кілограми швидше скидають. Тому він ідеально підходить всім, хто хоче позбутися зимового жиру!
Вегетаріанські тижні
Традиційне уникання м’яса можна ще більше розширити: адже веганське харчування стає все більш популярним. Практично у всіх супермаркетах ви можете знайти замінені без м’яса продукти, що значно полегшують нам обійтися: від спредів до гамбургерських пиріжків та сосисок до «молочних» продуктів із сої, мигдалю або кокосу.
Спочатку це звучить важко для любителів м’яса, але приготування без м’яса може стати збагаченням на кухні новими рецептами та інгредієнтами. Крім того, ви робите не тільки щось корисне для свого тіла, але й для навколишнього середовища.
Споживання натщесерце
Надто часто ми купуємо речі, які насправді нам не потрібні. Одного приваблює "швидка мода", найновіший стільниковий телефон та практичні предмети побуту і отримує доступ до них набагато частіше, ніж потрібно.
Тож обходьтеся без цього і перестаньте споживати його протягом 40 днів: без покупок, без зайвих розкішних товарів, без нових меблів тощо. Якщо вам все-таки щось потрібно, ви можете повернутися до секонд-хендів чи на блошиних ринках в Інтернеті.
Автоматичне голодування
Звичайно, ви не можете проїхати весь шлях без машини, особливо якщо ваше робоче місце далеко. Але: на певних ділянках безсумнівно варто обійтися без машини.
Навколишнє середовище захищене, якщо ми виробляємо менше CO2. Ви можете сприяти цьому, залишаючи свою машину позаду і пересідаючи на автобуси та поїзди, або, за станом здоров'я, користуючись велосипедом, де це можливо. Це підтримує фізичну форму, а також допомагає схуднути!