Хороший калькулятор калорій (харчування, їжа, фізичні вправи та фітнес)
Привіт, ти можеш порекомендувати хороший калькулятор для моєї щоденної потреби в калоріях або ти можеш сказати мені, скільки я повинен їсти, щоб підтримувати свою вагу? (жінка, 16 років, 159 см, 42 кг)
3 відповіді
Найкращий комп'ютер, який я знаю, - це той, що від Mics Bodyshop. Однак для його використання вам слід підписатись на розсилку новин.
Тут ніхто не може повідомити вам вашу потребу в калоріях, оскільки ваші заходи повинні бути включені до загальної потреби.
Я використовую myfitnesspal. Я не впевнений, що це також доступно для пристроїв Apple. Якщо ні, ви можете завантажити Yazio, що, на мою думку, теж дуже добре. Але на вашому місці я б набрав вагу.
Я не сподіваюся, що коли вам буде 16 (шістнадцять словами), ви почнете намагатися підтримувати свою вагу! Скільки ви збираєтеся отримати? Якої статури ви отримаєте (мініатюрну чи атлетичну)? Нехай це не зводить вас з розуму! До речі: для серйозних розрахунків основного обороту та обороту послуг необхідний мінімальний вік 18 років.
подібні запитання
Привіт, скільки калорій я повинен з’їсти, щоб у віці 15 років моя вага 49 кг була на рівні 159 см? У моєму кроковому додатку сказано, що мені потрібно близько 250 калорій на день, щоб гуляти або бігати. так скільки загалом? Заздалегідь спасибі
Отже, я жінка, 1,60 м і на даний момент важу лише 42 кг. Я хотів би набрати вагу, особливо на ногах, тому що я думаю, що вони занадто худі. Я вже розглядав можливість зареєструватися в спортзалі, але хотів запитати, які вправи та дієту ви можете мені порадити. Я все ще повинен сказати, що я дійсно багато їжу, але не набираю вагу. Тож ніякого фаст-фуду, крім їжі з великою кількістю білка тощо.
Я знаю, що якщо ви хочете схуднути, вам слід залишити нездорові продукти і бути нижче вашої добової потреби в калоріях. Але якщо я хочу підтримувати свою вагу, то не має значення, що я їжу, якщо я перебуваю під щоденною потребою в калоріях?
Я зріст 16, 160 см і вага 48 кг. Мав трохи нездорову харчову поведінку, але зараз я в дорозі. Тепер моє запитання: згідно з калькулятором ккал, у мене щоденна потреба в 2200 калорій, але мені це здається багато. Чи може це бути правдою - можливо, через статеве дозрівання та ріст? Дуже дякую
Мені 13 років, зріст 165 см і вага близько 50 кг;)
Просто хотів запитати, скільки калорій (приблизно орієнтовно) я повинен з’їсти, щоб не втрачати свою вагу ?
Мені 16 років, жінка, зріст 168 см і вага близько 43 кг. Скільки калорій мені потрібно для підтримки ваги? ?
Гей, мені 14, 1,60 м і вага 42 кг. Я щойно сидів на дієті і з 1.12 втратив 8 кг. Тепер я хочу зберегти свою вагу такою, якою вона є. Я точно не хочу набирати вагу і боюся ефекту джоджо. Чи можу я підтримувати свою вагу за цим планом харчування?:
Вранці: 3 рисові вафлі з невеликою кількістю нежирного кварку
Опівдні: те, що готує моя мама, становить близько 190 ккал.
Чи можу я використовувати його для утримання ваги?
Привіт, запитання звучить трохи по-дурному, бо їсти слід лише тоді, коли ти голодний. Але для мене це так: За даними калькулятора калорій, я мав би їсти 2400 ккал на день. Але моя проблема в тому, що я не можу цього зробити. Я не їжу з голоду, а лише тому, що повинен. Якщо я харчуюся лише з голоду, я отримую лише 1630 ккал, як вчора. Тепер, звичайно, цікаво, що правильно? Просто їжте з голоду, але недостатньо або просто покривайте калорії, неважливо як? Дякую !
Я хотів би з’ясувати мою потребу в калоріях (щоб наростити м’язи, а потім зберегти їх тощо). Я спробував 5 різних калькуляторів, і всі вони говорять мені про різну потребу в калоріях. Можеш допомогти мені, будь ласка
Привіт, я купив книгу, пристосовану без пристроїв, у Марка Лорена. Ви можете розрахувати свою добову потребу в калоріях на його веб-сайті. Тепер потрібно ввести вагу m. Чи знаєте ви, що це таке? LG
Привіт, я жінка, 17 років, зріст 1,76 і вага близько 65 кг. Я також роблю силові тренування в фітті збоку. Я розрахував потребу в калоріях приблизно 1900 калорій (якщо цього дня я не займаюся спортом).
Зазвичай я отримую 1400 ккал їжі, цього мені достатньо від голоду.
Я хочу втратити трохи жиру, і я чув, що не слід їсти занадто мало, щоб дефіцит калорій не був занадто великим.
Скільки калорій я повинен їсти на день, якщо я хочу повільно, але впевнено втрачати жир? (Можливо нарощування м’язової маси на боці)
І як я можу з'їсти більше калорій?
Може бути так, що я не так швидко нарощую м’язи, бо просто не їжу достатньо?
Вік: 14, зріст 173см. Деякі сайти рекомендують мені споживати 2400-2600 калорій, а деякі - 3000 калорій (вага x 58 калорій)
привіт c: Я завжди запитую себе, чи слід мені споживати базальний рівень метаболізму або потребу в калоріях. Я хочу до речі утримати свою вагу. Мій базальний рівень метаболізму становив близько 1300 калорій, а витрата калорій - близько 2000 калорій. Чи варто намагатися з'їсти близько 2000 калорій, чи набираю вагу, і якщо я з'їм 1300 калорій, чи втрачу я вагу? Я не дуже багато про це знаю, тому я був би вдячний за серйозні відповіді.
Не має значення, скільки часу ви їсте, якщо ви дотримуєтесь своїх калорій і харчуєтесь здоровою та збалансованою дієтою?
Чи можу я підтримувати свою вагу, навіть якщо з’їдаю більшу частину їжі після 20:00.?
(Я щодня гуляю, але не займаюся спортом)