Хронічна втома - як її визначити та які умови вона може приховувати

Хронічна втома часто зустрічається у людей різного віку і може бути викликана такими факторами, як недосипання, дієта чи захворювання. Коли втома стає стійкою без видимих ​​причин і впливає на повсякденне життя, це може приховувати серйозні проблеми зі здоров’ям.

втома

Що таке втома і які причини її виникнення?

Для багатьох пацієнтів важко пояснити втому, оскільки це описується такими словами, як млявість, виснаження і відсутність концентрації уваги. Якщо для багатьох стан втоми проходить після міні-канікул, повноцінного сну та збалансованого споживання поживних речовин, то для деяких цей стан триває протягом тривалого періоду, і його потрібно лікувати, перш ніж це остаточно вплине на самопочуття.

Перш ніж класифікувати тривалу втому як тимчасовий симптом через офісну суєту або потреби дітей, переконайтеся, що:

· Ви маєте збалансовану дієту, яка може підтримувати високий рівень енергії

· У вас не бракує вітамінів

· Ви не важите більше свого віку та зросту

· Не жити сидячим життям

· Ви не людина, яка зазнає високого рівня стресу

· Ліки, які ви приймаєте, не викликають втоми

Коли причиною є вищезазначені фактори, боротися з втомою можна за допомогою збалансованого способу життя та здорового харчування.

Надмірна втома - сигнал тривоги

Якщо дієта, фізична активність та здоровий вибір не покращують втому, поки вона не зникає, можна діагностувати деякі загальні захворювання, які ховаються за цим станом, такі як:

Надмірна стомлюваність - це спосіб, яким організм передає на організм низку порушень. Тому бажано поговорити зі своїм лікарем, щоб визначити причину та курс лікування - якщо надмірна стомлюваність викликана проблемою здоров’я або спричинила стан здоров’я. Ще однією причиною постійної втоми, незалежно від позитивних змін у житті, є хронічна втома.

Психічна втома - гірша, ніж ти думаєш

Психічне виснаження викликає фізичні та психічні симптоми, безпосередньо впливаючи на поведінку. Симптоми психічної втоми можуть відрізнятися від людини до людини і можуть поступово проявлятися, як правило, під час надмірного стресу. Психічну втому часто називають вигоранням, хоча це не офіційно визнаний термін.

Симптоми психічного виснаження:

o Труднощі з концентрацією уваги та відсутність продуктивності

o Набір або втрата ваги

Запаморочення і втома

Іноді запаморочення або втома - це минуща подія, інший раз - повторювана. Без лікування вони можуть призвести до падінь або навіть серйозних аварій і можуть свідчити про низку серйозних проблем зі здоров’ям, таких як:

· Синдром хронічної втоми

· Залізодефіцитна анемія

· Низький кров'яний тиск

Хронічна втома - звідки ви знаєте, чи є у вас такий стан?

SOC - синдром втоми літопис це стан, що характеризується надзвичайною втомою або виснаженням, яке неможливо вилікувати режимом сну і не можна пояснити основним медичним станом. Хоча деякі аспекти цієї хвороби все ще невизначені, існують теорії, які включають вірусну інфекцію, психологічний стрес або поєднання факторів.

Основні симптоми SOC, на які слід звернути увагу:

· Втрата пам’яті та концентрації уваги;

· Безсоння або порушення сну;

· Часті головні болі в області шиї;

· Чутливі та набряклі лімфатичні вузли на шиї та пахвах;

· Запаморочення або втома;

SOC також може бути спричинений низкою факторів, таких як: надмірний стрес, початок вірусних інфекцій, проблеми з імунною системою або гормональний дисбаланс.

Фактори, які можуть збільшити ризик розвитку синдрому хронічної втоми, включають літній вік (SOC частіше зустрічається у віці 40-50 років), стать (жінки частіше страждають від SOC) або стрес.

На думку деяких недіагностованих американських фахівців, синдром хронічної втоми може бути причиною таких ускладнень, як депресія, соціальна ізоляція та тривала відсутність на посаді.

Правильний діагноз ставиться, коли пацієнт розуміє свій стан і не плутає симптомів. Наприклад, втома і сонливість - два фактори, які легко сплутати.

Сонливість або втома - як правильно визначити стан?

Сонливість - це незвичний стан сну, який виникає протягом дня і характерний для періоду, що передує наступу сну. Різниця між втомою і сонливістю дається тим фактом, що перші покращуються відпочинком та бездіяльністю, а другі посилюються відпочинком та бездіяльністю. Більш того, сонливість є тим небезпечнішою, оскільки вона характеризується відсутністю періодичної обізнаності, яка не спричинена втомою.

Надмірна сонливість - які проблеми зі здоров’ям вона може приховати?

Іноді дощові дні можуть вплинути на стан людини і вплинути на те, що вони почуваються менш продуктивними та мають сильний сонливість. Однак надмірна сонливість є серйозною проблемою, яка впливає на життя людини як особисто, так і професійно. Причинами надмірної сонливості є:

· Модифікація графіка сну

· Ожиріння та відсутність фізичних навантажень

· Алкоголь, наркотики або сигарети

· Медикаментозне лікування, яке викликає сонливість

Надмірна сонливість може приховати деякі проблеми зі здоров’ям, про які пацієнт не знає або які легко ігнорувати, наприклад:

· Синдром неспокійних ніг

· Порушення сну, такі як апное

Тому не соромтеся звертатися до свого лікаря, якщо ви відчуваєте, що стан втоми постійний і ви не можете знайти виправдання цьому.