Хронічний біль у плечі
Супутні симптоми
Біль у плечі є загальним явищем: більшість людей відчувають біль у плечі в певний момент свого життя. Той факт, що плече болить так часто, пов’язаний не тільки з постійним навантаженням на нього в повсякденному житті. Їх висока рухливість також робить їх схильними до травм, особливо якщо вони зазнають неправильних стресів, таких як постійна робота над головою або надмірна напруга.
Лікар говорить про хронічний біль у плечі лише в тому випадку, якщо обмеження існували принаймні три місяці. На цьому етапі не пізніше слід з’ясувати причину болю, щоб запобігти подальшому прогресуванню симптомів.
Найчастіше біль походить від м’язів, що оточують плече, які називаються ротаторною манжетою. М'язи цієї групи страждають, наприклад, у вапняковому плечі або при синдромі удару. Обидва синдроми можуть призвести до таких важких симптомів, що навряд чи можливо рухати рукою (детальніше див. Синдром ротаторної манжети).
Якщо плечовий суглоб є джерелом болю, це часто пов’язано з артрозом, тобто пошкодженням хряща, яке зазвичай спричинене надмірним зносом. У випадку замерзлого плеча капсула суглоба злипається через повторюване запалення.
Симптоми, їх причини, заходи та самодопомога
Біль у плечі та плечі з напруженою шиєю, посилення болю при поворотах голови; можливо повторюваний головний біль; можливо нудний біль між лопатками, рідко оніміння та/або параліч плеча, руки чи кисті
Чергуючий тягне біль у плечі та плечі; хворобливе обмеження рухів при розведенні руки на рівні обличчя (60–120 °, болюча дуга); Посилення болю при положенні на плечі
Від тижня до місяця посилюється біль при русі в плечі; збільшення обмеження рухливості плечей аж до повного застигання; посилення болю вночі
З роками посилюється біль при русі в плечі; Спочатку обмеження рухів при повороті назовні та розведенні руки вище рівня плечей, пізніше також біль у спокої та вночі; часто натирання і скрип під час рухів плечами
Хронічний біль і, можливо, оніміння на зовнішній стороні плеча та надпліччя; часто слабкість при розводі руки; часто біль посилюється підняттям руки за голову
Чергуючий біль, поколювання та оніміння на зовнішній стороні плеча, часто на руці та кисті; можуть бути спровоковані певними рухами та позами, напр. Б. Поворот голови, діяльність над головою, сон з піднятою рукою; Підкріплення, потягнувши за руку
Повільно збільшуючись, с. a. нічний біль із зовнішньої сторони плеча, часто з внутрішньої сторони руки; можливо параліч на руці
Біль у м’язах і наростаюча слабкість плечових, сідничних і тазостегнових м’язів; спочатку v. a. Труднощі з підняттям рук над головою, підйомом по сходах; часто лихоманка, втрата ваги; можливі висипання
Хворобливі судоми плечей з посиленням слабкості рук та/або ніг
Біль і набряки в плечах, суглобах пальців та інших суглобах; ранкова скутість уражених суглобів; Біль при рукостисканні; часто легка температура, втома
Біль у плечі та плечі з напруженою шиєю, посилення болю при поворотах голови; можливо повторюваний головний біль; Можливо нудний біль між лопатками, рідко оніміння та/або параліч плеча, руки або кисті
Причина:
Синдром плечової руки, спричинений
- Напруга м’язів, напр. Б. у разі поганої ергономіки на робочому місці
- Пошкодження диска
- Фасетний синдром
- Заклади шийних хребців
- Спинальний стеноз (звуження спинномозкового каналу)
- Соматоформний розлад
- Депресія личинок
Діяльності:
- Того ж дня до хірурга-ортопеда або сімейного лікаря у разі оніміння або паралічу
- У найближчі кілька тижнів до сімейного лікаря у разі виникнення тривалих симптомів
Самодопомога:
- Теплові додатки, напр. Б. гаряча роль
- Покращення ергономіки робочого місця
- Перерви на вправах на роботі
- Процедура релаксації
- Компенсаційний спорт - девіз: Все, що приносить задоволення і не шкодить
Чергуючий тягне біль у плечі та плечі; хворобливе обмеження рухів при розведенні руки на рівні обличчя (60–120 °, болюча дуга); Посилення болю при положенні на плечі
Причини:
- Гумероскапульозний періартрит
- Плече спортсмена (плече метателя, плече плавця), напр. Б. під час занять волейболом та бейсболом, плаванням, тенісом, сквошем, бадмінтоном
Діяльності:
- Найближчими днями до хірурга-ортопеда або сімейного лікаря у разі сильного болю або обмеження рухливості
- В іншому випадку протягом наступних кількох тижнів, якщо симптоми не покращаться
Самодопомога:
- Теплові додатки, напр. B. Теплі подушки в ліжку
- Регулярно рухаючи плечем нижче больового порогу
Від тижня до місяця посилюється біль при русі в плечі; збільшення обмеження рухливості плечей аж до повного застигання; посилення болю вночі
Причини:
- Адгезивний капсуліт (заморожене плече)
- Некроз головки плечової кістки (загибель головки плечової кістки)
Діяльності:
- У разі сильного болю відвідайте хірурга-ортопеда або сімейного лікаря протягом наступних кількох днів
- У найближчі кілька тижнів із помірними, постійними скаргами
Самодопомога:
- Охолоджувальні програми, напр. B. холодні конверти, пакети з льодом, круті пакети
З роками посилюється біль при русі в плечі; Спочатку обмеження рухів при повороті назовні та розведенні руки вище рівня плечей, пізніше також біль у спокої та вночі; часто натирання і скрип під час рухів плечами
Причини:
Міра:
- У найближчі кілька тижнів до хірурга-ортопеда або сімейного лікаря
Самодопомога:
- Теплові додатки, напр. B. Теплові колодки або червоне світло
- Рухати плечем, незважаючи на біль
Хронічний біль і, можливо, оніміння на зовнішній стороні плеча та надпліччя; часто слабкість при розводі руки; часто біль посилюється підняттям руки за голову
Причина:
Міра:
- Найближчі кілька тижнів до хірурга-ортопеда або сімейного лікаря
Чергуючий біль, поколювання та оніміння на зовнішній стороні плеча, часто на руці та кисті; можуть бути спровоковані певними рухами та позами, напр. Б. Поворот голови, накладні роботи, сон з піднятою рукою; Підкріплення, потягнувши за руку
Причина:
- Синдром грудного відділення (загальний термін для симптомів, спричинених звуженням судинного нервового канатика у верхній частині грудної клітки, що поширюється на руку)
Діяльності:
- Найближчими днями до хірурга-ортопеда або терапевта, якщо ви відчуваєте тяжкість або слабкість у руці
- В іншому випадку зверніться до лікаря протягом наступних кількох тижнів, якщо симптоми повторяться
Повільно збільшуючись, с. a. нічний біль із зовнішньої сторони плеча, часто з внутрішньої сторони руки; можливо параліч на руці
Причини:
- Рак легенів на кінчику легені
- Рак плеври, напр. B. Мезотеліома плеври
Міра:
Біль у м’язах і наростаюча слабкість плечових, сідничних і тазостегнових м’язів; спочатку v. a. Труднощі з підняттям рук над головою, підйомом по сходах; часто лихоманка, втрата ваги; можливі висипання
Причини:
Міра:
Хворобливі судоми плечей із збільшенням слабкості рук та/або ніг
Причина:
Міра:
- У найближчі кілька тижнів до сімейного лікаря або невролога
Біль і набряки в плечах, суглобах пальців та інших суглобах; ранкова скутість уражених суглобів; Біль при рукостисканні; часто легка температура, втома
Причини:
Міра:
- Найближчими днями до сімейного лікаря або хірурга-ортопеда
Самодопомога:
- При гострих болях у суглобах, холодних аплікаціях, напр. B. мішок з льодом, прохолодний пакет
Ваша аптека рекомендує
Зігрійте плече.
Особливо у випадку хронічного болю, тепло - хороший спосіб полегшити симптоми. Випробували себе подушки з вишневої кісточки, які можна нагріти в духовці або в мікрохвильовці, або грілку. При гострому запаленні, напр. Б. у разі гострого спалаху остеоартриту переважні холодні прокладки, оскільки тепло може додатково сприяти запаленню.
Підтримуйте мобільність.
Біль у плечі спокушає піклуватися про плечовий пояс та надпліччя та якомога менше рухатися. Хоча це зменшує біль, вона є дуже несприятливою, оскільки скорочує як зв’язочні структури, так і м’язи, що негативно впливає на силу та рухливість.
нарощувати м’язи.
Особливо стосовно плеча, яке стабілізується менш зв’язками, ніж м’язами, що його оточують, застосовується таке: Добре і рівномірно розвинені м’язи запобігають неправильному та надмірному напруженню суглоба, а також окремих м’язів. Такі види спорту, як плавання брасом, підходять для нарощування м’язів, а також конкретні вправи, які вам може показати фізіотерапевт, наприклад. Програми для здоров’я, які пропонують вправи, які можна легко інтегрувати у повсякденне життя, також зарекомендували себе. Б. кайя. Слід уникати всіх видів спорту, які надмірно напружують плече, напр. Б. волейбол.
Працюйте ергономічно.
Не тільки майстрам, які виконують багато накладних робіт, часто доводиться боротися з проблемами плечей. Також важливо підтримувати правильну поставу під час роботи за столом, щоб уникнути болю. При роботі шия повинна бути максимально прямою, а верхній край екрана повинен бути на рівні очей. Найкраще налаштувати офісний стілець так, щоб стегна були паралельні підлозі або трохи похилі.
Техніка релаксації.
Не в останню чергу, біль у плечі також має психологічні причини. Стрес або горе викликає судоми м’язів, що спричиняє біль. Найкращий спосіб запобігти цьому - регулярні методи розслаблення, такі як прогресивна релаксація м’язів Якобсена або медитація.