Хто може займатися цигун
Практику Ци Гун іноді радять практикуючі традиційної китайської медицини, щоб зменшити стрес або тривогу. Цей особливо щадний підхід є дуже ефективним, але, як і будь-яка фізична практика, Цигун у рідкісних випадках може бути протипоказаний.
Навіщо практикувати Ці Гун ?
Ци Гун це традиційна китайська гімнастика. Це одна з основних дисциплін традиційної китайської медицини (ТКМ), така як масаж, голковколювання або використання фармакопеї. Практика, яка хоч і дуже щадна, але не є тривіальною. Завдяки Ци Гун, можна ефективно працювати над координацією, оволодінням та усвідомленням свого тіла, дихання, а також розуму. По суті, це дуже повільні рухи, часто синхронізовані з диханням. Ця дисципліна тісно пов'язана з медитацією, і практикуючі швидко бачать, як їх концентрація покращується завдяки практиці Ци Гун.
Чи є протипоказання до практики Ци Гун ?
ПеревагиЦи Гун більше не підлягають доведенню, і ця дисципліна підходить для більшості людей, які швидко відчують позитивні наслідки. Однак у певних конкретних випадках практика Ци Гун слід уникати або принаймні адаптувати. У всіх випадках, як і у будь-якій фізичній практиці, ви повинні знати, як слухати себе і навчитися знати свої межі.
Практикуйте Ци Гун в найкращих умовах
Щоб уникнути цих кількох незручностей, практика Ци Гун слід робити під наглядом викладача, принаймні протягом першого року.