Хто зараз займається міліцією, ми могли б підтримувати одне одного

Всім привіт!
Я відміряю 1М55,5 кг, щоб скинути.
У понеділок я розпочав міліцію і вже схуд на 2 кг! У мене ще є 3 кг схуднення за 3 тижні.
Наступного понеділка я знову починаю свої 5 годин щотижневих занять спортом, щоб не втрачати м’язову масу, і тоді цей вид спорту дає можливість ловити рибу і уникає думок про перекуси.!
Хто недавно розпочав подібну дієту hp, щоб ми могли мотивувати себе та ділитися своїм досвідом?
Всім удачі

Побачити також

Ваш браузер не може відображати цей відеотег.

Hp
Привіт, я починаю в неділю на однотижневий пробний період, щоб перевірити, чи підходить він мені чи ні (це не бренд, який ви цитуєте, за яким слідує naturo, це Eurodiet, який я прописав). У неділю я також маю зустріч у фітнесі, щоб зробити щорічну передплату, і я починаю урок плавання.
Отже, ви скинули 2 кг за тиждень? молодці, продовжуйте і повідомляйте мене.

Після
Повертаюсь назад до повідомлення.

Зберіть допис
привіт, я новачок, і я часто читаю: підніміться на пост, але будьте безглуздим питанням, але що це означає ?
і де ти з дієтою? ти тримаєшся ?
Я нарешті починаю завтра (сьогодні регресивна фаза з овочево-фруктовим днем).

Я починаю сьогодні також воєнний.
1,62 м для 63 кг. Я прагну до 52 кг.
Це перший день, і це вже важко.
Трохи болить живіт після мого мішка на обід.
Сьогодні вранці: пакетик ванілі
сьогодні вдень: пакетик білкового пюре іншого бренду.
І це все. Кава та вода звичайно.
Сьогодні ввечері я думаю зробити собі запарені кабачки і мішок з ваніллю, сподіваюся, я не збираюся кидати, я все одно стаю дивним.
Я відчуваю, ніби цегла в шлунку.
Сподіваюся, у мене цього почуття скоро не буде знову.
А ти, як пройшов 1-й тиждень .

У будь-якому випадку, вітаю за 2 кг !

Я починаю сьогодні також воєнний.
1,62 м для 63 кг. Я прагну до 52 кг.
Це перший день, і це вже важко.
Трохи болить живіт після мого мішка на обід.
Сьогодні вранці: пакетик ванілі
сьогодні вдень: пакетик білкового пюре іншого бренду.
І це все. Кава та вода звичайно.
Сьогодні ввечері я думаю зробити собі запарені кабачки та мішок з ваніллю, сподіваюся, я не збираюся кидати, я все одно збиваю себе.
Я відчуваю, ніби у мене в шлунку цегла.
Я сподіваюся, що цього відчуття у мене скоро не буде знову.
А ти, як пройшов 1-й тиждень .

У будь-якому випадку, вітаю за 2 кг !

Неповна сумка
ви їсте тільки пакетики? відсутність овочів, фруктів та молочних продуктів?
Раджу розпочинати трапезу з овочів, потім мішка, потім фруктів, а потім сиру, що має перевагу в тому, що не може затриматися!
Доповніть свій раціон спортом, оскільки ви швидше будете витрачати свої запаси жиру.
Я трохи підхопив, бо зробив 2 міні пробіли: барбекю з друзями: я був розумним, але тіло має пам’ять!
словом, я втратив лише 1 кг 500 за 10 днів! все-таки 3 кг 500 втратити.

Неповна сумка
ви їсте тільки пакетики? відсутність овочів, фруктів та молочних продуктів?
Раджу розпочинати їжу з овочів, потім саше, потім фруктів, а потім сиру, який має перевагу в тому, що він не може!
Доповніть свій раціон спортом, оскільки ви швидше будете використовувати свої запаси жиру.
Я трохи підхопив, бо зробив 2 міні пробіли: барбекю з друзями: я був розумним, але тіло має пам’ять!
словом, я втратив лише 1 кг 500 за 10 днів! все-таки 3 кг 500 втратити.

Не тільки саше
Здравствуйте,

Не біда для зайвого хаха, але все одно дуже страшно ця пам'ять, це мене трохи лякає на майбутнє (як тільки буде досягнута бажана вага).

Ні, я не лише їжу пакетики, навпаки.
Насправді вранці я беру лише пакетик міліамічного або білкового крему, такого як шоколад герлінея (шоколад зовсім не поганий). Сьогодні вранці я з’їв шоколадний крем + білковий пиріг тієї ж марки.

Сьогодні вдень, без сумки, я не хотів. Я взяв салат з mac do: зелений + 6 зерен кукурудзи lol + зелена квасоля + трохи тертої моркви + тунця. Хороший раз, я не впевнений, що тунець зробить мені користь, але враховуючи кількість (що покласти на долоню), я кажу собі, що не візьму за це 1 кг.
Сьогодні ввечері я взяв би мішечок ванільного мілітарику та половину огірка з сирним соусом + вода + зелень.

Ось. Отже, я з’їдаю лише 2 пакетики або білкову їжу на день.
Вчора я купив білкові торти з герлінеї (плитка шоколаду + бісквіт з мюслі) на випадок, якщо порожниста протягом дня (за винятком того, що я їх сьогодні забула).

У будь-якому випадку, я не знаю, чи це дуже зрозуміло як дієта, але я вже відчуваю різницю в своєму одязі, і тоді, як не дивно, я не пропускаю крохмалів і не дуже відчуваю сильний голод, за винятком о 17:30, коли я перебуваю в моя машина, тому що мені нічого їсти під рукою, вона їде. Лол

Не тільки саше
Здравствуйте,

Ні, я не лише їжу пакетики, навпаки.
Насправді вранці я беру лише пакетик з мілікаліном або білковий крем, такий як шоколад герлінея (шоколад зовсім не поганий). Сьогодні вранці я з’їв шоколадний крем + білковий пиріг тієї ж марки.

Сьогодні вдень, без сумки, я не хотів. Я взяв салат з mac do: зелений + 6 зерен кукурудзи лол + зелена квасоля + кілька тертої моркви + тунець. Хороший раз, я не впевнений, що тунець зробить мені користь, але враховуючи кількість (що покласти на долоню), я кажу собі, що не візьму за це 1 кг.
Сьогодні ввечері я взяв би мішечок ванільного мілітарику та половину огірка з сирним соусом + вода + зелень.

У будь-якому випадку, я не знаю, чи дуже це "чисто" як дієта, але я вже відчуваю різницю в своєму одязі, і тоді, як не дивно, я не пропускаю крохмалів і не дуже відчуваю сильний голод, за винятком о 17:30, коли я в моїй машині, так як я не маю що їсти під рукою, це їде. Лол

10 днів: розчарований
Я розчарований, бо дотримуюся військового режиму, щодня займаюся спортом і. Я набрав вагу!
день 1: 50 кг
день 2: 49,1 кг
день 3: 48, 4 кг
день 5: 47,9 кг
день 8: 48,7 кг !
10 день: 48,4 кг
день 11: 49 кг .
влітку 2006 року я дотримувався тієї ж дієти і за місяць втратив 4 кг без проблем, це почалося погано, це знеохочувало!

Не засмучуйтесь,
Здравствуйте,

Ну гаразд.
Наскільки ти високий? 49 кг - це не велике, я хотів би, щоб ха-ха

Можливо, ви досягли своєї ваги, і ваше тіло не опуститься нижче (якщо ви не анорексичні і немає ні !)

Спробуйте подивитися на себе в дзеркало, можливо, ви не бачите, що у вас 49 кг у вас цілком добре.

Я, наразі це нормально. Я розпочав понеділок, і ніяких тріщин. З іншого боку, цей вечір - день народження друга. хлопче, як я буду робити.
Сьогодні вранці я взяв чай з цукром та 2 плитки шоколаду Gerlinea
Цей обідній час - помідори без приправи + міліконовий ванільний пакет
Сьогодні ввечері, без пакетика, я буду молитися, щоб там було трохи сирих овочів як аперитив. (Я мрію, на мій погляд) Я думаю, я беру 2 бруски в сумку так, що якщо це відстій, я б з'їв свої батончики і басту.
У будь-якому разі я вип'ю кокалайт із пасма !

Що стосується ваги, поки що жодної ідеї про втрату. Я зважився в лікарні 23 серпня, вранці мені було 63, одягнений у сніданок. Галюцинувавши, я сказав собі, що наступного разу збираюся повторити лікування у лікаря, щоб мати можливість оцінити ефективність наступної дієти. Того ж дня моя дочка робила 13 тисяч 400 в лікарні.
Вчора я її зважив, вона була на моїх вагах 14 кг. Я кажу собі, що вона змогла прийняти 600 г за 15 днів, це можливо. Коли я ставлю себе на це, це показує 58 кг. Тож, як мені здається дивним, я збираюся зважитися в будинку друзів сьогодні, щоб трохи побачити.

Не засмучуйтесь,
Здравствуйте,

Ну гаразд.
Наскільки ти високий? 49 кг не великий, я хотів би, ха-ха

Можливо, ви досягли своєї ваги, і ваше тіло не опуститься нижче (якщо ви не анорексичні і немає ні !)

Спробуйте подивитися на себе в дзеркало, можливо, ви не бачите, що у вас 49 кг у вас цілком добре.

Я, наразі це нормально. Я розпочав понеділок, і ніяких тріщин. З іншого боку, цей вечір - день народження друга. хлопче, як я буду робити.
Сьогодні вранці я взяв чай з цукром та 2 плитки шоколаду Gerlinea
Сьогодні вдень це помідори без приправи + міліконовий ванільний пакетик
Сьогодні ввечері, без мішка, я буду молитися, щоб там було трохи сирих овочів як аперитив. (Я мрію, на мій погляд) Я думаю, я беру 2 бруски в сумку так, що якщо це відстій, я б з'їв свої батончики і басту.
У будь-якому разі я вип'ю кокалайт із пасма !

Що стосується ваги, поки що жодної ідеї про втрату. Я зважився в лікарні 23 серпня, вранці мені було 63, одягнений у сніданок. Галюцинувавши, я сказав собі, що наступного разу збираюся повторити лікування у лікаря, щоб мати можливість оцінити ефективність наступної дієти. Того ж дня моя дочка робила 13 тисяч 400 в лікарні.
Вчора я її зважив, вона була на моїх вагах 14 кг. Я кажу собі, що вона змогла прийняти 600 г за 15 днів, це можливо. Коли я ставлю себе на це, він відображає 58 кг. Тож, як мені здається дивним, я збираюся зважитися в будинку друзів сьогодні, щоб трохи побачити.

Замініть жир м’язом
До речі, я збирався забути, якщо ви нарощуєте м'язи, вони важать на вазі і більше жиру, не забувайте про це .

Повне знеохочення!
Спасибі вам за вашу підтримку
там я тріснув: я пішов до пекарні, щоб скуштувати, тому що занадто огидний, щоб нічого не втратити!
У мене вдома є імпедансометр, тому я стежу за розвитком ваги, відсотка жиру, відсотка води, маси кістки та маси м’язів:
- Вимірюю 1М55. моя вага там, де я почуваюся добре, становить 45 кг для 21 відсотка жиру, але зараз я досягну 49 кг для 26 відсотків жиру.
- Я дотримуюсь дієти, щодня займаюся фізичними вправами і ні втрачаю жир, ні набираю м’язи!
Я хотів би знати, чому моє тіло чинить опір! це вперше не працює!
рішуче, що я відновлюю плавання, тому що часто плаваючи протягом години, я вдосконалююсь і використовую запаси жиру, тоді як спортивний спорт у приміщенні триває лише 45 хвилин, тому спирається лише на запаси вуглеводів (або Milical занадто солодкий на мій погляд)

Не можу знайти вашу відповідь ?

Повне знеохочення!
Спасибі вам за вашу підтримку
там я закохався: я пішов до пекарні, щоб скуштувати, бо занадто огидний, щоб нічого не втратити!
У мене вдома є імпедансометр, тому я стежу за розвитком ваги, відсотка жиру, відсотка води, маси кісток та маси м’язів:
- Вимірюю 1М55. моя вага там, де я почуваюся добре, становить 45 кг для 21 відсотків жиру, але зараз я досягну 49 кг для 26 відсотків жиру.
- Я дотримуюсь дієти, щодня займаюся фізичними вправами і ні втрачаю жир, ні набираю м’язи!
Я хотів би знати, чому моє тіло чинить опір! це вперше не працює!
рішуче, що я відновлюю плавання, тому що часто плаваючи протягом години, я вдосконалююсь і використовую запаси жиру, тоді як спортивний спорт у приміщенні триває лише 45 хв, тому залучає лише запаси вуглеводів (на мій погляд, золото Milical занадто солодке)

Хай живе басейн
Здравствуйте,

Я також купив купальний костюм, але чекаю думки лікаря щодо моєї проблеми сідничного нерва, щоб знати, чи краще брас (останній раз 3 довжини, і я помер всю ніч) чи, швидше, назад (на мій погляд, буде краще )

Що я можу сказати про еволюцію моєї дієти? Лол
Не знаю. Я все ще не знаю своєї ваги. Думаю, я можу сказати, що я схуд на 3 кілограми, за винятком того, що в п’ятницю ввечері (піца вдома у друзів) і в суботу ввечері (кус-кус вдома) я трохи провів тусовку, інакше крім цього, ні чіпсів, ні алкоголю, ні сиру, ні тістечок (крім барів Gerlinea).

З іншого боку, я думаю робити все, що завгодно, бо сьогодні вранці усвідомлюю (і так, потрібен час, щоб прокинутися), що маю не тільки продукти з високим вмістом білка. У мене більше немає мішочного пакетика, тому на великій площі я брав продукти Gerlinea, не розуміючи, що вони замінюють їжу, але це не означає, що в них повно білка. що зв’язок .
Коротше кажучи, я все-таки збираюся витрачати свої шоколадні молочні напої вранці, а шоколадний крем також вранці, бо це непогано. В іншому я купив білкові супи-чемпіони! (і так воно існує!) Ми побачимо. Тоді я спускався до аптеки за білковими продуктами, це краще, тому що на великій площі це сміття, отже, мої замішання та протеїни.

Інакше я пішов з тріском! Я прагну два тижні без жодних прогалин, навіть якщо в суботу день народження моєї коханої, але оскільки я організовую це, це макарони карбонари для всіх, крім мене, це буде зелена квасоля карбонара без бекону та без вершків у свіжому вигляді! ха-ха і гірше, як аперитив, я б також готував сирі овочі в паличці + мій дієтичний кокс, що дозволить мені клювати, як і всі.

Не забувайте щось про свою втрату ваги. Не засмучуйтесь, ваше тіло пам’ятає попередні дієти, вам просто потрібно значно перевищити кількість днів дієт порівняно з попереднім, щоб воно знало, що це не те саме і що воно вступає, як за часів війни: там буде більше нічого не їсти і все !
Вперед, немає жодної причини. Можливо, міняти сумку.
Я побачу щось інше, ніж мілітарічне. Більш солона річ, схожа на суп на вечір, я можу запевнити вас, що це працює.

Отже, нова дієта для мене:

Шоколадний напій вранці та необмежена кількість кави.

Полудень: овочі на пару, риба або біле м’ясо без жиру

Вечір: суп + білий йогурт (3% жиру: не було 0% !)

А вдень: низькокалорійний торт Герлінея, якщо у мене є ікла.

Вуалі. це має спрацювати. Я рік тому сидів на дієті, але ввечері це був домашній суп. І чай, і 2 криспроли з первоцвітним маслом вранці + квадрат темного шоколаду ввечері, і я схудла на 7 кілограмів за 1 місяць. До того ж це було під час різдвяних свят. Отже, всього 2 відхилення (Різдво та Новий рік).