Хтось має якісь поради f; ОЗП; як безглузда п’ятниця; hst; ck (WW-Flexpoints) Форум дієтичного клубу

Я знаю, що вам слід добре поснідати.

поради

Але я запрошений на день народження в ресторані в суботу. Є багатокурсне меню.

Ось чому я хочу використовувати якомога менше пунктів вранці.
Але це все одно повинно заповнити вас приблизно до 12.30 вечора.

Що я можу їсти, крім фруктів?

Re: Хтось має якісь поради щодо сніданку з якомога меншою кількістю пунктів? (Точки згину WW)

відповідь від Стефі-05 13 квітня 2011 р., 9:20 ранку

Тож мій стандартний сніданок завжди має 3,5 бала

4 скибочки сухарів
8 скибочок індички (дуже тонких)
2 тл Lдtta
а потім зміїний огірок

Тож я відчуваю себе ситим, я завжди снідаю між 9-10 ранку до цього, я також не голодний, і це зазвичай змушує мене відчувати ситість до 2-3 вечора А якщо я зголоднію, то їм фрукти (яблуко тощо)

Re: Хтось має якісь поради щодо сніданку з якомога меншою кількістю пунктів? (Точки згину WW)

відповідь від _yakari_ 13 квітня 2011 р., 9:33 ранку

Зараз я не знаю, як це виглядає як бали, тому що я нічого не знаю про WW, але я порадив би вам поснідати багатим білком сніданком. Це тримає вас ситими протягом тривалого часу, і у вас немає KH з собою.
Я люблю робити 3 - 4 яєчних білка (без яєчних жовтків) з паровими помідорами (спочатку обсмажте помідори на сковороді, потім відсуньте дерев'яною ложкою, додайте білки і смажте, як яєчня).
До речі, фрукти на сніданок не є ідеальними, оскільки вони містять багато цукру, і рівень інсуліну може швидко впасти знову.

Re: Хтось має якісь поради щодо сніданку з якомога меншою кількістю пунктів? (Точки згину WW)

відповідь від ЛаЕмЛу-Мама 13 квітня 2011 р., 12:29 вечора

Вранці я з'їдаю 2 хлібці (2PP) з 2ll lдtta extra fit (1PP), 1tl меду (0PP) і 1tsp варення (0PP). плюс 250 мл молока та 15 г какао-порошку. складають 7,5 п.п., а згодом я справді ситий, тому мені не потрібно нічого їсти до 12:30/13:00.