Хтось мав позитивний досвід роботи з йохімбіновими дієтами та схудненням - сторінка 2
з L3viS »11 вересня 2008, 11:55
з bulkolly »11 вересня 2008 р. 12:07 вечора
Blue-Eyed_Devil писав: Білок - це нормально. Я не знаю, чи так добре 10 мг Йохі перед сном. Чи потрібно тестувати.
В даний час я все ще крадуся з 3 * 6 мг/день
але останнього разу у мене з цим не було проблем, поки речі не спрацювали, я давно спав
ні, серйозно, наразі проблем не було
Але коли найкращий час приймати білок? Найкраще у вигляді шейків? [/ i]
Якщо ви сидите на такій екстремальній дієті, я б використовував натуральні джерела білка, такі як м’ясо та сир. Вони наповнюють вас краще, а також мають значно більший антикатаболічний ефект, ніж, наприклад, сироватковий білок
Погляньте на наш магазин Andro - Supplements Shop і підтримайте наш проект.
Усі зроблені мною заяви щодо тренувань, харчування, добавок та ліків просто описують мій особистий досвід і жодним чином не представляють рекомендації для наслідування.
Будь ласка, не запитуйте про ліки, що відпускаються за рецептом, та їх використання. На них ПМ не відповідає!
з Блакитноокий_ диявол »15 вересня 2008 13:25
так що я зараз на 3 * 10 мг йохімбіну на день.
якщо я маю таку схему прийому, KH насправді не повинен грати роль:
6:00 йохімбін + 600 мг L-карнітину
9:00 KH (2x рулетики з насіння соняшнику з вершковим сиром або сиром)
12:00 KH (2x рулетики з насіння соняшнику з вершковим сиром або сиром)
15:00 йохімбін + 600 мг L-карнітину
17:00 - 18:00 навчання
19:00 вечеря, салат з індичкою або що-небудь ще, на що я в настрої
22:00 йохімбін
3-годинний розрив між Йохімом і КХ не повинен впливати один на одного, так? KH зазвичай розщеплюються через 3 години, тому більше не виділяється інсулін, і Йохім може працювати безперешкодно .
Для тренувань виконайте 3 розділення:
Вівторок: 3 вправи на груди по 4 підходи
2 вправи на біцепс по 4 підходи
Четвер: 3-4 вправи для спини по 4 підходи
2 вправи на трицепс по 4 підходи
Субота: 3-4 вправи на плечі
Мені також потрібні кардіотренажери, щоб втрачати жир, чи я повинен насправді мати дефіцит калорій під час силових тренувань?
з L3viS »15 вересня 2008 13:36
Ну, я можу сказати вам, як я це роблю!
Щодня 3 * 10гр йохімбіну Hcl
Після вставання на голодний шлунок додайте 200 мг кофеїну, потім кардіо (натщесерце)
Потім щось без вуглеводів (м’ясо або коктейль)
Ще одна таблетка йохімбіну НСl + кофеїн
Потім знову щось без вуглеводів
Потім через 1-2 години після останнього прийому Йохімбіну НСl, ще одна таблетка цього разу без кофеїну
А через 2 години я знову їжу вуглеводи, тож проводяться попередні та після тренування . Я чудово їду з цим
(остання таблетка приймається о 14:00)
з Блакитноокий_ диявол »16 вересня 2008 07:12
я зараз на 3 * 10 мг йохімбіну на день.
якщо я маю таку схему прийому, KH насправді не повинен грати роль:
6:00 йохімбін + 600 мг L-карнітину
9:00 KH (2x рулетики з насіння соняшнику з вершковим сиром або сиром)
12:00 KH (2x рулетики з насіння соняшнику з вершковим сиром або сиром)
15:00 йохімбін + 600 мг L-карнітину
17:00 - 18:00 навчання
19:00 вечеря, салат з індичкою або що-небудь ще, на що я в настрої
22:00 йохімбін
3-годинний розрив між Йохімом і КХ не повинен впливати один на одного, так? KH зазвичай розщеплюються через 3 години, тому більше не виділяється інсулін, і Йохім може працювати безперешкодно .
Для тренувань виконайте 3 розділення:
Вівторок: 3 вправи на груди по 4 підходи
2 вправи на біцепс по 4 підходи
Четвер: 3-4 вправи для спини по 4 підходи
2 вправи на трицепс по 4 підходи
Субота: 3-4 вправи на плечі
Мені також потрібні кардіотренування для схуднення чи я повинен насправді мати дефіцит калорій під час силових тренувань?