Хтось пробував той форум дієтичного клубу
Ви багато читаєте. Зараз я читав з 16: 8. Це означає, що ви не їсте нічого протягом 16 годин. Б. з 18:00 до 10:00 Однак у години, що залишились, ви можете їсти все, що захочете.
Хтось із вас це вже робив? Я можу уявити лише 12 годин або 14 годин, щоб не їсти, але я думаю, що це 16 годин.
І це те, що ви повинні тримати в довгостроковій перспективі з 16: 8?
Re: Лише коротко, бо це абсолютно нереально.
відповідь від Бонні 1 травня 2017 р., 14:32
це одна з тих теоретичних концепцій, які звучать добре і переконливо, але абсолютно недоцільно. Я спробував коротко, але це був абсолютний судоми!
Але випробування - це навчання, тож ви можете просто перевірити це протягом декількох днів - а потім побачити, чи вистачає у вас енергії та дисципліни для такого життя та харчування відповідно до часу.
Я вважаю, що всі ці складні системи схуднення не мають шансів на тривале впровадження у повсякденному житті, оскільки вони далекі від життя.
Re: Хтось це вже пробував?
відповідь від Патті 1977 1 травня 2017 р., 16:06
Якщо я переїдаю потребу в калоріях під час їжі, я все одно набираю вагу.
Re: Хтось це вже пробував?
відповідь від Цибуля-порей 1 2 травня 2017 р., 15:32
Так, я роблю це, тому що лише так можна контролювати цукор натще. З 15 години я п’ю лише воду або чай, інакше я їжу з низьким вмістом вуглеводів.
Насправді працює досить добре.
Те, що ви хочете їсти, точно не працює.
Re: Хтось це вже пробував?
відповідь від АКАМ 2 травня 2017 р., 16:36
Не знаю, але це звучить дивно. Триваліші перерви в їжі повинні бути ефективними, але я думаю, що «їсти те, що хочеш» є критично важливим, якщо потім ви перелопатите собі занадто багато калорій, ви все одно наберете вагу.
Re: Хтось це вже пробував?
відповідь від Джекілл 2 травня 2017 р., 18:17
Класна концепція: D
Але це гарантовано не спрацює.
Я роками не снідав протягом тижня. Тож не їжте нічого сімнадцять, вісімнадцять годин. І мій ІМТ не тільки хороший, але і поганий. Якщо я втисну в себе тисячі калорій протягом решти восьми годин, я нічого не можу втратити. Я не знаю, чи корисна довга перерва на їжу, безумовно, непридатна для схуднення
Re: Хтось це вже пробував?
відповідь від Цибуля-порей 1 2 травня 2017 р., 18:21
Так, піст має свої переваги. Ніщо інше як скасування вечері за словами професора Хубера. Він хвалить це як джерело молодості.
Чи підходить це комусь - це питання.
Re: Хтось це вже пробував?
відповідь від Ванна жаба 2 травня 2017 р., 18:46
Їсти те, що хочеш, перебільшено.
Це становить 80% від загальної потреби. У мене близько 1500 Ккал, при 95 кг, 160 см, ліниво рухатися.
Я роблю це підсвідомо, бо волію снідати пізніше.
Стан майже 3 кг за 3 тижні.
Re: Хтось вже пробував це? На обідню перерву
відповідь від Ванна жаба 2 травня 2017 р., 18:51
Перерва на їжу хороша, оскільки організм відновлюється вночі з 20:00 до 4:00, а потім з 4:00 до 12:00 виводиться токсини. І якщо за цей час надходить лише рідина, організм відчуває себе легше, він не зайнятий новим травленням.
6 годин харчової відпустки
відповідь від Alexa1978 3 травня 2017 р., 8:12 ранку
Я досить добре катаюся о 6:00 - 12:00 - 18:00. Більші перерви полегшують роботу підшлункової залози, і з тих пір у мене набагато менше проблем із харчовою тягою. Я теж сильно схудла:)
Re: Хтось це вже пробував?
відповідь від Кларенс 3 травня 2017 р., 12:28 вечора
16 год без їжі, це було б добре.
Наприклад, я їжу востаннє о 20:00, а вперше о 12:00.
Але що я вважаю абсолютною нісенітницею, це те, що ти можеш їсти скільки завгодно інший раз.
Не має значення, коли ви їсте (час доби), важливо - я думаю - лише яка кількість і що ви їсте.
Re: Хтось це вже пробував?
відповідь від Розінчен78 7 травня 2017 р., 11:02
Я вважаю, що мета полягає в тому, що за 8 годин, коли вам дозволяють їсти, ви не робите так багато. тобто автоматично з'їдає менше калорій.
Я думаю, що це не підходить у довгостроковій перспективі. Повірте, 5-6 годин ніяка їжа нічого не приносить.
Re: Хтось це вже пробував?
відповідь від лінгоппе. 9 травня 2017 р., 19:21
Я не з’їдаю свій перший прийом їжі до 10 ранку, свій
Останній - близько 19:00. але бийтеся золотом на стегнах
тож їжте те, чого точно не хочете, здорові не їжте солодощів
Я б сказав зараз
Re: Хтось це вже пробував?
відповідь від si1213 14 травня 2017 р., 22:55
Привіт,
Я роблю це протягом 4 місяців і втратила 5 кг (зараз 78 кг). Спочатку мені було дуже важко пропустити сніданок і не перекусити ввечері. Зараз це працює досить добре.
Мені легко інтегруватися у повсякденне життя, хоча я снідаю з родиною по неділях.
За 8 годин вам, звичайно, не дозволяють наздоганяти все, що ви відмовляєтесь робити за 16 годин, але я харчуюся так само нормально, як і раніше.
Я насправді хотів почати займатися, але досі цього не робив.
Привіт Сі