Худенька без дієти, як це (за допомогою опитування на вулиці) прес-портал
Напередодні Різдва є найсмачніші фірмові страви, від запечених яблук до глінтвейну. Ми запитали на вулиці, щоб побачити, чого люди з нетерпінням чекають:
Опитування 16 сек. "Гарне запитання, я вірю в медовий пиріг. Які смаколики? На марципані. Пряники. Я особливо з нетерпінням чекаю спекулів, це особливо смачно. А що мені ще подобається? Печу печиво і все, що з цим йде "
Це робить воду у роті. Єдине загальне, що більшість ласощів мають багато калорій. Це змушує багатьох людей починати Новий рік на дієті. Але тонка лінія можлива і без дієти, говорить Петер Канцлер, головний редактор Apotheken Umschau. Однак вам доведеться трохи перехитрити своє тіло:
О-Тон 25 сек. "Це не так просто. З еволюції, в історії людства, тіло навчилося накопичувати якомога більше енергії, щоб йому не довелося страждати під час голоду. Але в наш час є надмірна кількість їжі, і тому вам доведеться обдурити своє тіло. А експерти радять, що насправді достатньо трьох прийомів їжі. Чим частіше ви їсте, тим більший ризик з’їсти більше, хоча насправді ви вже ситі ".
Отже, достатньо трьох прийомів їжі. А скромність - це також порядок дня на столі:
O-Ton 9 сек. "Якщо перед вами занадто багато їжі, ви часто завантажуєте тарілку занадто повною, і в результаті ви з'їдаєте значно більше, ніж потрібно насправді".
Тож виганяйте наповнені миски та горщики зі столу, вони лише спокушають вас переїсти! Залишається питання, які продукти слід їсти, щоб схуднути без дієти, а потім, звичайно, залишатися стрункими:
O-Ton 7 сек. "Найкраще їсти велику кількість їжі. Сюди входять салати, фрукти та особливо цільнозернові продукти".
Це звучить зовсім не складно! Відповідно до аптечного магазину навколо, слід уникати алкогольних та підсолоджених напоїв, наприклад безалкогольних напоїв. Тому що вони не наповнюють вас, а стимулюють апетит і мають багато калорій.
РЕДАКТОРИ УВАГИ: Звуковий матеріал можна використовувати безкоштовно. Однак ми просимо надати примітку про те, як ви використали цей внесок на [email protected].
Оригінальний вміст від: Wort & Bild Verlag - Звіти про здоров'я, передані новинами aktuell