GetFIT тонізуюча, оздоровча культура з 2001 року
Тонування немає. Тонізування - це дурна концепція, яку виробляють ті, хто обіцяє вам швидкі результати. Коли чоловіки були чоловіками, а целюліт вважався проблемою представниць прекрасної статі, ці дискусії цікавили лише жінок. У наш час, однак, через всюдисущі гормональні порушення такі самі проблеми з’являються і у чоловіків. Чоловіки (навіть підлітки) прокидаються з целюлітом, звисанням шкіри і все більше жінок усвідомлюють, що «антицелюлітний масаж» не має нічого спільного з целюлітом, а лише запаленням і набряком шкіри, приховуючи і навіть посилюючи проблема.
Наше тіло складається з шарів. Зараз нас цікавить шкіра, жир під шкірою та м’язи під жиром.
шкіри
Товщина шкіри дуже пов’язана з генетикою, харчуванням, гормональним середовищем (під впливом перших двох та способом життя). Шкіра має як еластичність (здатність повертатися до початкової форми після деформації), так і пластичність (здатність змінювати свою форму). Приклад: коли ви трохи набрали вагу, шкіра розтягується, але якщо ви худнете, вона відновлюється і добре спирається на тіло - вона зберегла свою еластичність. Якщо ви сильно набираєте вагу і раптово худнете, шкіра залишається великою і звисає туди-сюди, доводячи свій пластичний характер. Вона виросла з беконом і зараз не може піти звідси лише тому, що ти був голодний два тижні. Розтяжки виникають, коли і еластичність, і пластичність долаються механічним навантаженням (перенапруженням) і гормональним стресом (коли ви перетренуєтесь і померли з голоду, ваше тіло «їсть» там, де може, включаючи шкіру). Після схуднення шкіра може «затягнути» назад м’язи, якщо добре її годувати і дати їй час. Очевидно, що якщо вам вдасться збільшити м’язову масу, вона буде сидіти краще.
«Тонус» самій шкірі надає якість сполучної тканини та дуже дрібні м’язи, які знаходяться в шкірі. Сполучна тканина має дуже повільний метаболізм, тому ви не можете «зміцнити» волокна за ніч і не зможете отримати еластичність після кількох сеансів косметичного лікування. Стійкі наслідки вимагають тривалих заходів, спочатку зсередини, а лише потім зовні. Якби було досить потерти шкіру, щоб вона стала «твердою і здоровою», то ніхто не мав би целюліту внизу, який би втирався крісло цілими днями. Отже, рішення не в тертях. Шкіра - це орган з декількома системами регулювання: якщо ви дасте їй щось іззовні, це не вирішить проблему самостійно, і вам доведеться брати участь у косметичних компаніях протягом усього життя.
Не думаю, що має сенс говорити про хімічні речовини в косметиці, які можуть заподіяти вам шкоду в 10 частинах, тоді як корисні інгредієнти корисні для вас у 2. У вас немає «колагену», який можна наносити з кремів через шкіру. Якби шкіра була такою проникною, ми були б сп’яніли милом, приймали душ.
Однак як місцеві методи лікування дають швидкі результати? Це просто, шкіра травмується різними методами, що призводить до запалення. Запалення призводить до набряку шкіри та більш рівномірного вигляду. З часом це запалення може призвести як до поліпшення якості шкіри (еластичності, регенерації), так і до хронічних проблем. Метод перевірки простий: запитайте себе, що станеться, якщо ви не будете робити «процедури» протягом певного періоду часу?
Вода
Секрет успіху швидких методів. Ви видалили воду з-під шкіри і живете з враженням, що «схудли». Ні, вода зазвичай повертається більше. Тож якщо вийняти його примусово (діуретики, проносні, «стоки», «обгортання», сауна) це помститься. Затримка води також зменшується за рахунок гормонального балансу, правильного постійного зволоження (пиття води, якщо ви постійно п’єте, організм усуває надлишки), спорт, відпочинок. На першому етапі затримка води дійсно хороша, тому що бажано мати в шкірі занадто багато води, ніж занадто мало. Стрес є основним фактором затримки води, будь то психологічний чи хімічний стрес (дефіцит їжі, контрацептиви тощо).
жиру
Він знаходиться під видимим шаром шкіри, в м’язах, між м’язами, органами, між органами, мозку (60%), у крові. Все скінчено. Але нас цікавлять жири, що зберігаються між м’язами та шкірою. Очевидно, що ми повинні більше цікавитись тим, хто зберігається в печінці, серці та стінках судин, але ми дізнаємось про них, коли вже пізно або коли хтось від них помирає.
Жирові клітини дуже малі і мають дуже міцні стінки, їх не можна порушити фізичними методами ззовні, як тобі сказали в салоні краси. Якби жирові клітини так легко ламалися, ми мали б долю динозаврів. Навіть виділившись з клітин, жир повинен кудись потрапити, так? Так, якщо припустити, що вам вдалося звільнити її з камер, якщо ви не спалите її (через спорт), вона подасться. Не на місці, а в печінці та судинах. Гірше. Нісенітниця. Якийсь жахливий. Як я вже сказав, жирові клітини дуже малі, їх не можна побачити неозброєним оком. Целюліт відноситься не до жирових клітин, а до сполучної тканини (структура опору шкіри).
«Жорсткий» жир показує, що ви набираєте вагу, коли сполучна тканина розтягується (і починає рости). М’який жир показує, що сполучна тканина залишалася великою після того, як частина жиру залишилася. Якщо вам вдалося набрати достатню вагу, і ви залишилися досить довго, щоб структура опору збільшилася, після схуднення у вас залишиться «мішок». У шкірній сумці більше немає багато жиру і немає хорошого кровообігу, тому єдиним реалістичним методом є хірургічне втручання.
Людський організм розроблений з певним жировим шаром. У одних людей молодших, у інших старших (залежно від того, чому ваша вагітна мати їла і чому вони давали вам їжу в дитинстві та юності). Якщо ви спробуєте порушити цей баланс занадто раптово, ви можете страждати в довгостроковій перспективі.
Жир - це енергетичний запас організму. Видалити його можна лише спалюванням. Споживання енергії. Спорт. Невеликі кількості можуть виділятися із сечею або калом. Більші кількості можна видалити за допомогою косметичної хірургії. Покладіть свою голову на внесок: як "розтопити" жир? Куди йти?
м’язи
Для тих, хто не знає, що означає спорт, м’язи - це страшна річ: не можна нарощувати занадто багато м’язової маси! Отримати м’язову масу дуже важко за допомогою дієти, тренувань, добавок і, часто, стероїдів. М'язова маса втрачається дуже легко. Той факт, що ваша «плоть» трохи зміцніла після кількох тижнів тренувань, ще не означає, що ваші м’язи виженуть вас з дому. Навпаки, після того, як ви попрацюєте свої м’язи і побачите, що ви швидко прогресували, ваше тіло пройде цю початкову фазу адаптації, і прогрес стане настільки повільним, що ви навряд чи зможете виміряти їх від одного місяця до наступного. Очевидно, що більшість людей, які бояться надмірних м’язів, які вони можуть мати, якщо вони підуть у спортзал «до літа», ніколи не проходять дезорієнтовану фазу початківців. У тих, у кого м’язи занадто великі на ваш смак (ніби ви можете собі дозволити робити такі судження з ситуації, в якій ви перебуваєте), за ними багато років тренувань, харчування та роботи. Шанс опинитися подібним до них випадково (тренування та дієта відповідно до вашої голови) практично дорівнює нулю, дотримуючись усіх правил і витримуючи роками:.
Перекочуючись над лялечками, м’язи - це орган, який використовує більшу частину енергії, що зберігається у вигляді жиру. Тобто, якщо у вас немає м’язів, ви не можете спалювати жир, про що свідчить стільки «худих жирів» (людей, які не мають м’язів, але мають жир, навіть якщо вони здаються «худими»). М'язи складаються в основному з білка (і, очевидно, води), тому вони не можуть походити з жиру. М'язи походять від харчових білків (будівельний матеріал), тренувань (запускаючий фактор) та відпочинку (м'язи ростуть на перервах, а не під час їх тренування). Ще один парадокс: м’язи будуються за допомогою коротких та інтенсивних тренувань, а не за допомогою нескінченних годин «аеробіки». М’язи спалюють калорії, коли вони знаходяться в процесі відновлення (навіть через 2-3 дні після тренування).
Тож, нехай хтось пояснить мені, що означає "тонування", що я не потрапляю. Я з’ясував, що є лише більша чи менша кількість жиру, більша чи менша кількість води та менші чи більші м’язи. Розміри та форма кісток у звичайних умовах не змінюються. Якщо хтось знає, як отримати «тонізуючий ефект», не спалюючи жир, відновлюючи здоров’я шкіри та зростаючий м’яз, дайте мені знати.