Худий, але товстий! Форум з бодібілдингу
Re: Худий, але товстий !
Повідомлення від лордV »27 жовтня 2012 р., 20:25
Я думаю, що це допоможе вам опрацювати нижню частину преса (і поперечну теж), але, на мій погляд, досить просто, що ви все ще недостатньо "сухі",
стурбованість живота полягає в тому, що це, як правило, перша зона, де ми зберігаємо зайвий жир (і останній, що знижується), у мене 64 кг за 1 м75, і я все ще маю проблеми з баченням нижнього відділу преса.
вам довелося б висушити волосся, але, звичайно, занадто довга і сильна сушка привела б і до втрати м’язів, тому найкращим довгостроковим рішенням є чергування невеликої сухості (наприклад, 3-4 тижні)/збільшення маси, щоб не отримати ближче до своєї мети. Це може зайняти час, залежно від вашого метаболізму/дієти/тренування.
оскільки ви починали з досить низького рівня, ви повинні взяти принаймні 7-8 кг жиру під час набору маси, тому, щоб добре бачити прес, вам, мабуть, доведеться скинути 3-5 кілограмів, але привіт, я трохи заздалегідь фото, безсумнівно, допомогло б нам прояснити.
Re: Худий, але товстий !
Повідомлення від Шон Уорнер »27 жовтня 2012 р., 22:00
Ось фото (це досить клопіт, щоб зробити хаха)
Ми можемо побачити опуклість, яку він робить (знаючи, що стоячи мій живіт майже плоский і його не видно)