Сьогодні продукти з найвищим вмістом цинку FAG
Мікроелемент, необхідний для нормальної роботи організму, цинк міститься в багатьох продуктах харчування. Дізнайтеся, які з них містять найбільше !
Цинк є важливим мікроелементом для організму. І недарма: він стимулює імунну систему, має антиоксидантну дію, є протизастудною зброєю, а також має користь для шкіри.
Тілу для функціонування потрібно дуже мало цинку, але рекомендований прийом становить близько 12 мг на день для чоловіків та 10 мг на день для здорових жінок.
Устриці, яловичина, насіння кабачків.
Для цього рекомендується вживати певні продукти, що містять цей мікроелемент. Серед них ми знаходимо устриці, які містять не менше 22 мг цинку на 100 г, і, таким чином, посідають перше місце серед продуктів, багатих цинком. Загалом молюски та ракоподібні особливо багаті цинком !
Але це не єдині продукти, які відповідають нашому споживанню: м’ясо також є частиною цього. Таким чином, печінка (приблизно 4,5 мг на 100 г), яловичина (приблизно 6,5 мг на 100 г) або навіть телятина (приблизно 4,5 мг на 100 г) містять цей мікроелемент.
Цинк також міститься в більш дивовижних продуктах, таких як какао, каррі або навіть насіння гарбуза. !
> Дізнайтеся про інші продукти, багаті цинком
Джерело: "Анизи - Таблиця поживного складу продуктів харчування Ciqual"