Худий, але з набряклим животом, що робити
від Сіксун 03/10 10:20
Я беру на себе свободу писати вам, бо маю проблему, яка триває вже кілька місяців і на яку я не звертав уваги на своє велике жаль до сьогодні. Я знаю, що проблему вже вирішено, і я зібрав багато інформації, але хотів би порадити щодо своєї особистої справи.
Я вимірюю 1m73 для 65 кг, і я тренуюсь кілька років. Моя проблема з набряклим шлунком полягає в тому, що я розслаблений, тому що, перехворівши, я маю чітко виражені абс. Я регулярно працюю на пресах, будь то облицювання, підйом або інше, і тому я не думаю, що ця проблема виникає внаслідок недостатньої роботи останніх (вакуум, поперек).
Я більше дивлюся на проблему, пов’язану з їжею, і, слідуючи своїм дослідженням, ось шляхи, які з’являються в моєму особистому випадку.
- Нестача води (я не п'ю багато, я маю намір це виправити мінімум 1,5 л на день)
- Потенційна затримка води? (як перевірити цю точку та виправити?)
- Споживання хліба (мій симпатичний гріх, який, на мою думку, сприяє цьому ефекту набряку живота, і тому його слід вигнати)
- Надмірне споживання білого сиру 0% (я споживаю 800гр на день, чи може це бути фактором, як перевірити, чи це воно, і чим замінити це джерело білка?)
Я прочитав кілька статей, де згадується можлива непереносимість лактози, що сприяє набряку живота, і щодо мого надмірного споживання сиру, я боюся змусити його піти, тому що я дуже багато їв сир тривалий час. тривалий час (принаймні 3 роки, і це може відповідати цьому початку набряку живота).
Я заздалегідь дякую вам за допомогу, яку ви мені принесете. Я вирішив взяти справу до рук, ми повинні діяти, а не стояти на стороні. Я готовий заборонити все, що може завдати шкоди моїм цілям.