Худий з сквошем - Блог сквошу
Тренування, зменшення стресу та схуднення - ви можете робити все це за допомогою сквошу та одночасно отримувати задоволення! Все, що вам потрібно зробити, - це упакувати друга та взуття для приміщень, і ви готові до роботи.
Почніть схилятися до весни - сквош робить це можливим
Сквош - надзвичайно швидкий вид спорту, для якого потрібне все тіло. З цієї причини бажано попередньо розігрітися, щоб запобігти болю в м’язах та травмах. в
Порівняно з тенісом, супротивники сквошу стоять не один проти одного, а пліч-о-пліч у полі. Гравці в сквош грають м'ячем через стіну. М'яч може досягати швидкості до 200 км/год і, отже, вимагає швидкості та здатності гравців реагувати.
Схуднути за допомогою кабачків
Після бігу сквош є найефективнішою формою вправ для серцево-судинної системи. Необхідні послідовності рухів стосуються різних груп м’язів, а отже, не тільки підвищують вашу витривалість, але й покращують загальну фізичну форму.
Дуже великою перевагою є те, що ти в значній мірі можеш визначити власну швидкість та рівень сквошу. Таким чином, вимоги індивідуально адаптуються до вашого власного рівня підготовки та витривалості. Для того, щоб схуднути, гравець повинен рухатись якомога більше, оскільки м’язова активність забезпечує метаболізм. Для того, щоб схуднути в довгостроковій перспективі, як і для будь-якого іншого виду спорту, необхідно дотримуватися певної регулярності тренувань.
Фізичні вправи в хорошій компанії
Особливо позитивним аргументом для схуднення за допомогою кабачків є соціальна складова. Клуби та зали для сквошу представлені майже в кожному місті, і витрати на їх використання зазвичай низькі. У неї можуть грати парами або невеликою групою гравці різного віку.
Під час споживання калорій кабачками це не тільки підтримує втрату ваги в довгостроковій перспективі, але також зміцнює соціальні контакти та командний дух. Насолода фізичними вправами підвищує вашу власну мотивацію, а також загальне самопочуття.