Худнемо за допомогою води!
Худнемо за допомогою води! Прийміть здоровий спосіб життя і забудьте про "диво-дієти"
Є 2 основні фактори, які впливають на нашу фігуру та здоров’я щодня, але мало хто бере їх до уваги, коли хоче скинути зайві кілограми - сидіти годинами і недостатньо вживати воду. Ми вважали за краще дотримуватися різких дієт, вдаватися до таблеток для схуднення, замість того, щоб вносити незначні суттєві зміни в наш спосіб життя. Ну, я маю для вас пропозицію: схудніть здорово, худнути за допомогою води!
Як легко схуднути за допомогою води
Звичайно, коли він говорить "Худнемо водою!" Я маю на увазі не ліки на водній основі (хоча в Інтернеті кружляють всілякі такі небезпечні та неефективні «дієти»), а просто споживання достатньої кількості води щодня, що може вам допомогти. скинути зайві кілограми простіше, ніж ви думали. Отже, давайте подивимося, як кожна склянка води впливає на наш силует:
- Худніть за допомогою води, виключаючи шкідливі напої!
Перш за все, повна склянка води, яка постійно стоїть на столі, допомагає триматися подалі від газованих соків (з високим вмістом цукру) та інших висококалорійних напоїв, таких як кавові, на основі всіх вони представляють одна з основних причин ожиріння.
Крім того, враховуючи те, що ми часто плутаємо зневоднення з голодом, оптимальне споживання води може допомогти вам позбутися помилкового голоду та дотримуватися графіку прийому їжі та закусок.
- Вода допомагає споживати до 75 калорій менше під час кожного прийому їжі!
2 склянки води, випиті за 20-30 хвилин до їжі, допомагають нам швидше і легше схуднути, споживаючи до На 75 калорій менше під час їжі. Це може здатися не величезною кількістю, але таким чином можна приступити 6,5 кілограмів на рік!
- Худнути водою, покращуючи спортивні показники!
Чи знаєте ви ті ранки, коли прокидаєтесь виснаженими і коли навіть найменше завдання здається мукою? Ви намагалися випити склянку води вранці?
Причина, чому чашка кави не має очікуваного ефекту, полягає в тому, що, вдаючись до кави, ми лише ми погіршуємо стан зневоднення де наше тіло знаходиться в перші години дня (кава має сечогінні властивості), але склянка води сприяє детоксикації організму, допомагає органам функціонувати на повну потужність і дає нам енергію, необхідну нам цілий день.
Оптимальне споживання води збільшує не тільки енергію, але і нас підвищує фізичну витривалість, надзвичайно важливі для регулювання рівня рідини та електролітів та запобігання передчасній втомі м’язів, а також болю в суглобах.
- Вода прискорює ваш обмін речовин і захищає ваші органи.
Достатнє споживання води на день надзвичайно впливає на обмін речовин: дослідження, процитоване Webmd.com, показало, що 500 мл води призводить до поліпшення метаболізму до 30% у перші 30-40 хвилин споживання.
Дегідратація також впливає не тільки на нирки, але і на печінку, яка відповідає за метаболізм жирів, що призводить до втрати ваги, незважаючи на ваші зусилля для схуднення.
Тож, не чекайте спраги пити воду, але переконайтеся, що ваше тіло правильно зволожене в будь-який час доби, особливо коли ви тренуєтесь.
Скільки склянок води ви випиваєте на день?
15 КОМЕНТАРІВ
Я випивав би 2 літри води на день, але у мене є інша проблема: я ходжу в туалет і видаляю рідину після кожної склянки. Що можна зробити в цьому випадку? Дякую
andreea каже, що якщо ви п'єте 2 літри води на день і ходите в туалет, це добре, що ви усуваєте токсини.
Моя проблема полягає в тому, що скільки води я не п’ю, щомісяця заражаюся інфекціями сечовивідних шляхів ... і болі стають все частішими ... Я ходила до уролога і пила антибіотики за антибіограмою, але результатів немає, інфекція з’являється щомісяця. Я також пробував з настоянкою реназиму з рослини дачії, але нічого ... не рекомендує лікарю чи лікуванню, щоб ці інфекції не з'являлися!
Розсіяний міф?
ЄС: "Вода не зволожує організм"
НАУКОВЕ ДОСЛІДЖЕННЯ 1
Наразі майже всі лікарі та медичні експерти радили нам постійно пити якомога більше води, не менше одного літра на день. Ситуація змінюється завдяки спеціалісту, шотландському досліднику Маргарет Маккартні.
Маккартні писав у British Medical Journal, цитованому All Headline News, що його дослідження показують, що якщо людина п'є воду, не спрагаючи, можуть виникнути деякі недоліки:
концентрація зменшується, а не збільшується. Також деякі хімічні речовини, що використовуються при дезінфекції бутильованої води, шкідливі для людського організму.
Маккартні також попередив про небезпеку рідкісного, але неминучого стану, спричиненого великим споживанням води.
Це захворювання називається гіпонатріємією і має наслідком раптового зниження рівня солі в організмі, а також появи пухлини мозку.
Зараз експерти попереджають, що занадто багато споживаної води може завдати шкоди здоров’ю.
Що відбувається під час отруєння водою?
Отруєння водою має ті самі наслідки, що і утоплення. Дисбаланс електролітів і набряк тканин можуть спричинити нерегулярне серцебиття, завдяки чому рідина потрапляє в легені. Набряк тканин головного мозку викликає судоми, кому і, зрештою, смерть, крім
у разі обмеження споживання води та введення гіпертонічного сольового розчину (солі).
Отруєння водою викликає розлади травлення та порушення свідомості. Якщо лікування проводиться до того, як тканини розбухнуть, пацієнт може повністю відновитися протягом декількох днів.
Пити воду слід лише тоді, коли ми спрагнені?
НАУКОВЕ ДОСЛІДЖЕННЯ 2
Румунський лікар, доктор Дан Негояну, із США, 3 роки тому провів велике дослідження, яке свідчить, що вода не є корисною для організму при надмірному споживанні, пише The Telegraph
"Занадто багато води може вплинути на баланс солей в організмі, що спричиняє отруєння водою, що може призвести до летального результату".
Вживання великої кількості питної води має невелику користь для здоров’я
Два експерти з нирок взяли на себе завдання розвіяти жменьку міфів про воду. Доктор Стенлі Голдфарб та доктор Дан Негояну з відділу досліджень нирок, електролітів та гіпертонії в Університеті Пенсільванії (Філадельфія) переглянули кілька опублікованих клінічних випробувань щодо переваг пиття великої кількості води щодня., і вони мають
виявив, що надто мало доказів, що підтверджують ці теорії.
Існує багато міфів, які обертаються навколо ідеї користі споживання значної кількості води, і деякі з цих міфів здаються майже реальними через свою популярність. Однак стандартна рекомендація США випивати 8 склянок 8 мл води на день добре відома
Існує мало доказів, що свідчать про користь цього.
Голдфарб і Негояну погодились, що деякі люди - наприклад, спортсмени або ті, що живуть у дуже сухому, жаркому кліматі - можуть відчувати потребу вживати багато води, щоб уникнути зневоднення, але для людини, яка живе в середовищі Зазвичай немає абсолютно жодних доказів того, що вживання такої кількості води є корисним.
..........
Інші дані, отримані в результаті наукових досліджень
Вода в організмі людини надходить з 2 джерел:
. від потрапляння в організм рідини та їжі;
. від окислення органічних речовин у процесі десасиміляції.
В організмі вода становить основну частину внутрішнього середовища (плазму крові, тканинну рідину та лімфу); виконує роль розчинника речовин, які всмоктуються через кров і лімфу, транспортує розчинені в ній речовини до клітин, з яких бере дезасиміляційні продукти, що ведуть до органів виділення (нирок і шкіри); полегшує всі хімічні реакції та окислення в організмі, виконуючи роль каталізатора, та бере участь у підтримці постійної температури тіла завдяки випаровуванню через шкіру.
Вода виводиться з організму через нирки (сеча, приблизно 1500 мл за 24 години), а ще 1000 мл через шкіру (потовиділення), через легені із повітрям, що видихається, і через товсту кишку (кал).
Форми води надходять і позаклітинні
Відділення води:
- безкоштовна вода;
- частково зв'язана вода;
- зв'язана вода, яка - важко випаровується;
- замерзає при температурі нижче одного градуса Цельсія;
- не розчиняє кристалоїди;
- не бере участі в осмосі.
Не пити багато води? Чи вірите ви всім півням, які ви чуєте? якщо я напишу статтю на дерьмовому сайті, наприклад, якщо ви проковтнете сперму, відростите волосся і позбудетеся зморшок, то наступної секунди ви станете на коліна, мабуть, ні ?