Худніть швидко, не гуляючи (здоров’я, тіло, вага)
Як мені якомога швидше позбутися жиру на животі, не маючи необхідності бігати? Чи є інші можливості? Будь ласка, допоможіть
5 відповідей
Зокрема, від жиру на животі важко позбутися. Я багато займався темою ожиріння і дійшов висновку, що існують різні типи жиру. Жир на животі - це запас жиру, який я також називаю кармічним жиром. Ви також можете назвати це стресовим жиром. Це виникає внаслідок стресових ситуацій, які неможливо зменшити.
Якщо хтось має надмірну вагу, я також не обов'язково вважаю біг першим вибором. Однак фізичні вправи є важливою передумовою перетворення жиру в м’язову масу. Тож бажання схуднути не допоможе. Тіло любить лінуватися. Спочатку він отримує доступ до м’язової маси, перш ніж переходити до важче розчиняється жиру. Якщо м’язи тренуються, це зміцнює їх.
Моя рекомендація - спочатку стимулювати метаболізм. Найкращий спосіб зробити це - стимулювати вироблення жовчі. Купуйте капсули або сік з артишоками та/або тирличем. Спаржа теж хороша. Крім того, дуже важливо провести детоксикацію організму та забезпечити його достатньою кількістю мінералів. Поєднання біотину, фолієвої кислоти, вітамінів групи В та вітаміну С дуже корисно.
Також звикайте пити склянку води або чаю кожні півгодини. Додайте до обох трохи імбиру. Увечері додайте в чашку щіпку куркуми, щоб тіло могло детоксикуватися.
Для спорту я спочатку рекомендую вібраційний струс, який недорогий, наприклад, на pearl.de. Це бере на себе роботу. Пізніше, коли ви схуднете і вам стане легше пересуватися, багато виходьте на свіже повітря. Кисень сприяє спалюванню жиру. Гуляй скільки можеш. Підйом по сходах замість ліфта. Принаймні, коли це знову спуститься.
Якщо можливо, більше не потрібно вуглеводів та жироутворювачів під час їжі ввечері. Більше немає готових страв. Найкраще все-таки: зроби сам. Овочі на пару навіть кращі за свіжі. Однак не пропустіть свіжі салати. Курка, індичка та баранина як м’ясо. З’їжте макарони, спагетті та піцу найпізніше до обіду.
Фрукти та горіхи вітаються, хоча вони містять цукор та жири. Але вони природні і тому не відгодовуються.
Ви можете досягти цільової втрати жиру за допомогою кавітаційного пристрою. Можливо, поблизу вас є щось подібне.
І тоді дуже важливе: психічне ставлення. Найкраще - придбати Hypnosecd, який ви час від часу запускаєте.
Ні в якому разі не дієта і голод. Просто залиште жировиків, таких як чіпси, від голоду між або ввечері. Натомість візьміть щось здорове. Яблучні клинки з лимонним соком і медом, стебла селери, якщо солоні, то солені морською сіллю і не смажені.
дякую за довгу та точну відповідь:)
Я насправді не маю зайвої ваги. Я важу близько 61 кіло, мені 16 років і зріст 176 см. коли я встигаю, я також люблю тренуватися. в основному біцепс та абс. Мені б дуже хотілося 6 упаковок і щоб ви бачили мої вени на руках, але, на жаль, жир перешкоджає мені -.-
на жаль, я п'ю занадто мало протягом дня, але я теж не дуже багато їжу. я хотів би спалювати свій жир вдома, бо не люблю виходити на природу до літа. чи є способи спалити багато жиру в домашніх умовах?
Ваш коментар мені не надіслано, саме тому я знаходжу його лише зараз з вашою похвалою. Дякую за це.
Вам 16, і ви насправді не надто важите. Щоб отримати шість упаковок, це також залежить від типу конституції. Можливо, професійна боротьба - це загальноприйняте ім'я. Якщо ви поглянете на хлопців, які борються один з одним на сторінці з боротьби з wwe або в понеділок на євроспорті, ви помітите, що є багато бійців, які неймовірно сильні, але при цьому не мають модельного корпусу. Візьмемо Big Show, гіганта, я думаю, 216 см. Він ніколи не отримував цього м’язистого тіла. З іншого боку, Скала, який довгі роки був чудовим бійцем, але також не прагнув до певних м'язів через своє самоанське походження, поки раптом не з'явився з божевільною м'язовою масою. Це не обов'язково анаболічні стероїди, які за це відповідають. Є деякі засоби, які просто перекачують більше кисню в кров і, отже, м’язи, забезпечуючи тим самим кращу конверсію. Однак, будучи 16-річним, я ще не хочу давати вам жодних порад щодо цього.
Напевно, зараз ви можете сміливо приймати L-карнітин, хоча я рекомендую ще ефективніший L-карнітин HCL. Навіть ці білкові білки в розумних пропорціях непогані. Нежирне м’ясо, особливо яловичина та конина, дуже корисно для визначення м’язів. Тож ніякої свинини, якщо не дістати її від кабана. Плюс багато зеленого салату. А потім тренування і не зараз і тоді, а регулярно. Твоє тіло має знати, чого ти хочеш, а потім відповідно пристосовується.
Найкраще скласти звичку до тренувальних вправ. Тож їдьте на велосипеді в ліжку вранці перед тим, як встати. В основному, напруги в 7 секунд завжди достатньо. Коли ви одягаєтесь, найкраще робити це на підлозі і додати кілька сухарів. По можливості уникайте білого борошна та свинини. Плавання масажує все тіло, а плаваючи назад, не дряпає повзання, а класичний спосіб плавання і підтягування ніг до живота. Тихо топтаючись по воді, але там, де вода знаходиться на рівні грудей, а потім підтягуючи ноги до грудей. Ви приймаєте L-карнітин ввечері. Організм обробляє під час сну. І якщо вам є з ким битися, то вам слід це робити широко. Навряд чи є кращий спосіб тренувати красиве тіло, ніж боротьба, причому перевагу надають грайливі суперечки.
Ви не пишете свій вік. Але було б важливо знати, оскільки потреби, які ми маємо, коли зростаємо, відрізняються від потреб дорослих. В основному, шлунку потрібен жир. Люди, у яких немає жиру на животі, покладаються на багато шкідливих для здоров'я хімічних речовин і зазвичай живуть недовго. В основному, організм накопичує незручну кількість жиру, коли є недоїдання. Ви можете усунути недоїдання, вживаючи час від часу багато овочів та паростків. Перед початком статевого дозрівання вранці слід їсти домашнє мюслі, в яке додається дві столові ложки добре зварених зерен і велика кількість горіхів. Потім він підсолоджується медом або коричневим цукром.
Привіт! Біг підтюпцем ідеальний, оскільки він ніколи не буває одноманітним. Ви можете споживати більше 600 ккал на годину, наприклад, під час наступного тренування. Ви знайдете більше хороших на You Tube.
Крос-тренажери, степери та бігові доріжки однаково ефективні.
Зумба теж чудова і їде вдома. Запитайте You Tube про Zumba Fitness, у вас є вибір, і ви можете почати відразу. Ідеальне тренування для всього тіла з надзвичайним споживанням калорій.