Худніть за допомогою футболу як дієти
Футболісти Бундесліги взяли зимову перерву. Друга половина 1-ї Бундесліги триває лише з 18-го туру (і гри "Вольфсбург" проти "Баварії") 30 січня 2015 р.
Під час різдвяних свят та новорічних бенкетів більшість хобі-гравців неодмінно взяли перерву - а також, ймовірно, спожили на кілька тисяч калорій занадто багато.
Жменька арахісу під час перегляду телевізора - це смачно, але 100 грам арахісу мають близько 600 калорій, а це означає, що вам доведеться грати у футбол цілу годину, щоб відпрацювати відбитий бекон.
Навіть одна упаковка шоколадних цукерок має 1/5 калорій, необхідних дорослому чоловікові за цілий день ...
Звичайно, ви можете поїхати на збори. ФК Баварія є напр. Цього року з 2 по 9 січня в Досі (хоча, мабуть, вам слід бути обережними в шикарному 6-зірковому готелі Grand Heritage Doha, щоб не їсти занадто багато жирного паштету з фуа-гра в одному з розкішних ресторанів).
Наступна поїздка до Індії, де мюнхенська "Баварія" провела тестовий матч проти національної збірної Індії у столиці Індії, Делі, у вівторок, 10 січня 2012 р., Може призвести до кількох зайвих жирових прокладок, оскільки індійська їжа, з одного боку, дуже смачна, а з іншого - не просто нежирний ...
А ще велика гра Баварії в неділю, 15 січня 2012 року, проти "Рот-Вайс" Ерфурт ....
- Але незалежно від того, чи є ви професіоналом, якого підтримує керівник, фітнес-тренер та дієтолог, чи звичайним любителем розваг: якщо ви хочете або мусите схуднути, то залишається лише одне: їжте менше калорій, ніж використовуєте.
- І ще одна погана новина: чим старше ви стаєте, тим менше калорій ви можете споживати, щоб більше не отримувати (це називається падінням базальної швидкості метаболізму).
- Нарешті, найгірша новина: є кращі та здоровіші способи спалити калорії, ніж футбол ... Згідно з різними списками, доступними в Інтернеті, гравець із масою тіла 80 кг спалює "лише" 800 калорій за 90 хвилин футболу, тоді як біг підтюпцем (із швидкістю 9 км на годину) спалив би 900 калорій за той же час.
- Зрозуміло також, що під час пробіжки ти не зупиняєшся весь час і чекаєш вільного удару, заміни або пораненого гравця ... Зручний рух під час бігу, звичайно, менш небезпечний для зв’язок, кісток і сухожиль, ніж постійна зміна між спринтом та нормальна швидкість, а також безліч раптових зупинок і контактів з суперником під час удару ногою.
До речі, в півлітра пшеничного пива (Hefeweizen) також входить близько 800 калорій (160 ккал на 100 г) - тож, якщо після цього ви вип’єте лише одне пшеничне пиво з друзями-футболістами, не слід дивуватися наступного ранку, що ви знову не схудли ... (а хто п’є в пабі лише 1 пшеничне пиво?)
Висновок: футбол насправді не підходить для схуднення.
Наші футбольні професіонали не зовсім стрункі, але профілі Бундесліги мають ІМТ (індекс маси тіла), що ВООЗ просто означає "нормальна вага".
Але грати у футбол - це просто так весело!
Ось чому ми бажаємо вам нового 2015 року: Ніяких травм, багато друзів, які грають у футбол!