Худніть за допомогою «медової дієти», ось як це працює
Невже ви можете схуднути за допомогою меду? Принаймні, це обіцяє дієтолог і фармацевт Майк МакІннес. І ось як діє солодка дієта .
Так працює медова дієта
Медовий метод повинен скинути зайві кілограми в найкоротші терміни - принаймні, це обіцяє дієтолог і фармацевт Майк МакІннес у своїй книзі "Медова дієта". Лише за допомогою двох столових ложок меду ввечері ми повинні втратити 1,5 кілограма на тиждень. За один місяць це було б шість кілограмів втрати ваги - настільки просто? Не зовсім, бо для досягнення цих результатів потрібно трохи більше зусиль.
Харчова концепція автора МакІннеса складається з двох фаз, на яких має відбутися зміна дієти - певні правила поведінки надають конкретну форму слову "дієта": На першому етапі шотландський дієтолог апелює до свідомої та здорової дієти. Потрібно розуміти, що здоровий спосіб життя є чимось основним для тонкого і здорового життя.
На обох етапах слід уникати таких продуктів:
- Фастфуд
- Легкі вироби
- Безалкогольні напої
- готові вироби
Натомість на столі повинні бути свіжі та натуральні продукти. І: Ви повинні замінити цукор медом!
Ввечері використовується зілля для сну: додайте одну-дві столові ложки меду в теплу воду або чай. Вечірній медовий напій також стосується обох фаз.
На другій фазі ви обходитесь без вуглеводів протягом доби. В інші дні на програмі цілі зернові продукти замість продуктів з білого борошна, велика кількість білка та фруктів у помірних кількостях.
Чому мед з усіх речей підходить для дієти?
Відомо, що мед має протизапальні, антисептичні та гіпотензивні властивості. Крім того, молекули цукру повинні транспортуватися безпосередньо до печінки через кров - там фруктоза виділяється, перетворюється на глюкозу і зберігається в запасі глікогену печінки. Простіше кажучи, цей хімічний процес в організмі гарантує, що рівень цукру в крові залишається низьким, а інсулін не виділяється, що в свою чергу призводить до жирових відкладень.
Крім того, кажуть, що мед запобігає тязі, захищає серце та печінку та корисний для імунної системи. І: мед також повинен позитивно впливати на наш сон. Принаймні, це варто спробувати з вечірнім сном зілля.