Худніть за допомогою проносного, краще залиште це!
- Проносні діють по-різному. Таким чином ви можете або стимулювати дефекацію, або допомогти розріджити стілець в цілому.
- Засоби вкрай непридатні для схуднення в довгостроковій перспективі. Крім того, його застосування пов’язане з багатьма короткочасними та довгостроковими побічними ефектами.
- Ви можете стимулювати випорожнення кишечника та метаболізм, харчуючись дієтою з високим вмістом клітковини, виконуючи фізичні вправи та вживаючи багато води або несолодкого чаю.
Зазвичай проносні засоби призначені для тих, хто має проблеми з травленням і повинен допомогти своєму кишечнику засвоїти їжу. Однак зараз існує тенденція застосовувати проносні засоби для схуднення. Однак це може мати величезні наслідки.
У нашому посібнику ми пояснюємо, чому проносні засоби не підходять для схуднення. Ми пояснимо вам, як працюють різні агенти, та покажемо ризики, що виникають у результаті. Останнє ми вам даємо Поради щодо стимулювання обміну речовин здоровим та природним способом і таким чином схуднути.
1. Проносні викликають передчасне спорожнення кишечника
Рослинні проносні засоби
Багато людей все частіше звертаються до рослинних проносних засобів, які, як вважають, не мають побічних ефектів. Але і тут рекомендується обережність. Згідно з дослідженням, ці продукти можуть також призвести до значних побічних ефектів, таких як розлад шлунку або подразнення шкіри.
Проносні - це ліки, які зазвичай використовуються для лікування запорів. Хоча деякі люди борються із запором через спадкові проблеми, інші розвивають його через відсутність фізичних вправ, недостатнє споживання рідини або дієту з низьким вмістом клітковини. Крім того, може хронічний стрес призводить до того, що кишечник перестає нормально працювати і в результаті їжа погано засвоюється.
В основному є два різних способи дії проносних засобів:
- Стимуляція дефекації
- Зрідження стільця
Навіть якщо ефект різний, він є Мета усіх засобів сприяти евакуації кишечника. У більшості випадків їжа не засвоюється належним чином, тому містяться в ній поживні речовини не можуть засвоюватися належним чином.
Проносні засоби випускаються у формі таблеток, супозиторіїв або розчину. Вони відпускаються без рецепта в аптеках або аптеках.
2. Втрата ваги за допомогою проносного може бути небезпечною
Біль у шлунку та нудота є одними з найбільш нешкідливих побічних ефектів проносних засобів.
Проносні засоби зараз також використовуються для зменшення ваги. Однак звідки виникла ця абсурдна ідея, незрозуміло. Те, що кишечник спорожняється, не означає, що атакуються запаси жиру.
Також неправильно, що організм не може належним чином засвоїти споживані калорії, коли кишківнику заборонено нормально перетравлювати. Поживні речовини вже всмоктуються в тонкому кишечнику, тоді як агенти діють лише в товстому кишечнику.
Той, хто хоче схуднути за допомогою проносного, повинен очікувати дуже неприємних побічних ефектів.
Найпоширенішими побічними ефектами є:
- Біль у шлунку, гази та стійка діарея
- Нестача рідини та поживних речовин
- Аритмії серця
- М'язова слабкість
- тривале вживання призводить до запорів
Метод схуднення за допомогою проносних препаратів особливо популярний при наявній анорексії. Якщо ви відчуваєте, що у вас розлад харчової поведінки, вам слід це зробити термінове лікування піти.
Інша проблема полягає в тому, що кишечник звикає до забезпечення проносними препаратами. Щоб отримати однакові результати, вам слід постійно збільшувати дозу. Це може мати значні наслідки для здоров’я.
Крім того, втрата ваги, звичайно, лише короткочасна, оскільки це лише вода замість жиру. Як і у випадку з типовою дієтою, ефект йо-йо настає негайно. Це означає, що після цієї “дієти” ви, мабуть, зважите навіть більше, ніж раніше. В основному це пов’язано з тим, що ви повністю порушуєте свій метаболізм, так що він сповільнюється.
Проносні або таблетки для схуднення ні в якому разі не можуть допомогти вам схуднути здоровим і постійним способом.
3. Альтернативні способи здорового схуднення
Поєднуйте вправи зі збалансованою дієтою, щоб схуднути здоровим і довгостроковим способом.
Більшість людей хочуть багато втратити і швидко схуднути. Однак ці дієти та лікування дуже шкідливі для організму. Набагато здоровіше худнути повільно і безперервно. Тож тіло може повільно звикати до змін.
Однак для цього вам знадобиться багато Витривалість, терпіння і перш за все наполегливість. Досвід показав, що є найбільш розумним повністю змінити дієту. Їжте багато свіжої та корисної їжі, наприклад, фруктів та овочів.
Найкраще працює одне збалансована суміш між фізичними навантаженнями, фізичними вправами на свіжому повітрі та дещо зменшеним споживанням вуглеводів.
На додаток до більш тривалих кардіотренажерів, ідеальними є конкретні вправи для нарощування м’язів. Роблячи це, ви нарощуєте більше м’язів. Чим більше у вас м’язів, тим легше вам спалювати калорії, не роблячи нічого іншого. Вживання великої кількості білка також допомагає нарощувати м’язову масу. Позитивним побічним ефектом є те, що білок дуже ситний, і тому харчова тяга виникає набагато рідше.
Порада: Якщо у вас погане травлення, фізичні вправи, зволоження та дієта з високим вмістом клітковини можуть допомогти підживити його.