Худнути, думаючи Блог
Існує багато способів схуднення, починаючи з дієти. Цей метод об'єднує безліч програм для схуднення, адаптованих до стану здоров'я, морфології пацієнта та бажаних цілей. Займатися фізичними навантаженнями настійно рекомендують лікарі, оскільки спорт дозволяє схуднути, покращуючи стан здоров’я. А як щодо мислення? Чи можемо ми схуднути, думаючи? Так, за умови використання позитивне мислення для схуднення.
Нагадування про стосунки тіла і розуму
Багато досліджень вже показали, що наше тіло і наш розум тісно пов’язані. До того ж, хто ніколи не чув про "здоровий дух у здоровому тілі"? Хоча тіло і розум часто протиставляються як дві різні сутності, ми - один організм. Насправді все відбувається в центральній та периферичній нервовій системі. Саме в ній народжується дух. Ця ж центральна нервова система пов’язана з гормонами (ендокринною системою) та нашим імунним захистом. Вплив розуму на тіло, отже, не винайдений механізм, властивий художній літературі, він має наукове пояснення. Слід визнати, що це пояснення є дуже складним і все ще частково уникає науки через безліч задіяних клітинних і молекулярних механізмів, але взаємозв'язок тіла і розуму є доведеним фактом.
Що таке позитивне мислення ?
Позитивне мислення - це прийняття позитивних думок і ставлення до мети, яку ви поставили перед собою. Йдеться про позбавлення від усіх негативних думок та емоцій (стрес, занепокоєння, страх) та заміну їх любов’ю, щастям та впевненістю у своїх силах, що підсилить наше тіло. Зрештою, позитивне мислення - це свого роду психічна дієта, при якій ви говорите собі: «Я збираюся схуднути, тому що хочу». Таким чином, ви використовуєте відносини тіло-розум на свою користь, і ваша підсвідомість приймає умови, які ви в ній ставите. Позитивне мислення корисно не тільки для схуднення, воно також використовується для досягнення будь-якого типу особистої чи професійної мети (підкорити людину, влаштуватися на роботу тощо).
Як використовувати позитивне мислення для схуднення ?
Першим кроком є усунення негативних фраз, таких як: «Я занадто товстий, я ніколи не зроблю це» або «Неважливо, я пробував раніше, і зайві кілограми завжди закінчуються вашими розум і словниковий запас. повернись »або« Я занадто зайнятий і не люблю спорт ». Кожне з цих тверджень є тягарем, який ви тягнете за собою і який заважає рухатися вперед. Тож починайте відпускати свої ланцюги, тоді ви з подивом виявите, що у вас є крила. Ось кілька простих речей, які допоможуть вам набути позитивного мислення:
- Закрийте очі і уявіть себе худим. Плануйте заздалегідь і забудьте про свою поточну вагу. Всі ваші комплекси зникли, ви одягаєте улюблену спідницю або бікіні, спокійно плаваєте в басейні або вітальні на пляжі.
- Уявіть компліменти, які ви отримуєте від оточуючих, їх заохочення, яке заспокоює та мотивує вас.
- Завжди говоріть собі, що те, що ви робите, має сенс, і результат залежить лише від вашої волі.
- Змиріться з їжею. Це не повинно викликати огиди, їжа необхідна для функціонування організму. Візуалізуючи своє нове тіло, ви будете візуалізувати їжу по-іншому, більш збалансовану їжу та адаптовану кількість.
Очевидно, що шанси на успіх цієї розумової дієти будуть більшими, якщо регулярно займатися фізичними навантаженнями. Перш за все, не забувайте одну суттєву річ: ви контролюєте своє власне тіло, тому вам потрібно взяти його в руки.