Худнути разом - волонтери
Варіанти теми
дисплей
Худнути разом - волонтери.
попросіть трохи пожаліти - я привіз з Іспанії не тільки гарні речі, але й зайву вагу (виття). Мені справді вдалося нагодувати два кілограми за чотири дні через надмірне вживання їжі та (особливо) через нерегулярний прийом їжі.
У мене було майже на два кілограми більше через весь стрес на іспиті (ну, більше схоже на "винагороду")
Я справді не в курсі, зараз не вкладаюся в джинси (ну, я в сильній агонії) і дуже хочу повернути свою вагу якомога швидше - скасування вечері - це порядок дня, і я вже провів болісні 25 хвилин на крос-тренажері.
Якби мені не просто постійно думати про їжу, мені потрібна якась мотивація, щоб не кидатися на холодильник, можливо, ми могли б якось підтримати одне одного.
Я також в процесі отримання "хрусткою" знову. Я ще не зареєстрований в студії знову, але незабаром хочу знову займатися спортом 3 рази на тиждень.
на даний момент я багато займаюся своєю дієтою. Протягом 3 тижнів я знову їжу вегетаріанську їжу, а також готую дуже низький вміст жиру. Потрібно сказати, що «не їсти м’ясо» для мене дійсно корисно. тоді я не намагаюся нічого їсти після 6 вечора і замість цього гуляю. тоді я готую собі великий горщик чаю і влаштовую себе зручно. Спочатку було важко, але на даний момент я добре влаштовую тягу.
Наприклад, я їв сьогодні:
сніданок: фруктовий салат з яблучно-коричним кварком
перекус: груша
обід: макарони з кабачками та горошком
перекус: 2 яблука.
як "вечеря" о 17:30: салат з копченим лососем.
потім гуляйте півгодини. У мене нульова тяга і т. Д. Якщо я хочу щось солодке, я також їм пряничні сердечка і т. Д., Але тоді лише 2 штуки
Я з нетерпінням чекаю на студію, знаю, що тоді у мене буде справді добре!
PS: о так, мотивація: червоне вечірнє плаття без спинки для нашої різдвяної вечірки