Хурма, дозволена під час вагітності Блог
Вагітність - це далеко не задоволення, як через великий живіт, так і через метушливу дієту. Звичайно, вам все одно доведеться засвоїти певну кількість калорій для правильного розвитку вашої майбутньої дитини.
Але деякі продукти також будуть заборонені для вас. Деякі фрукти мають неабиякі харчові якості. Вони надають вам те, що потрібно для підтримки оптимальної форми. Чи стосується це також хурми ?
Складові цього фрукта
100 г його забезпечують приблизно 127 ккал для вашого організму. В, можна нарахувати 0,4 г жиру, 34 г вуглеводів і 0,8 г білка. Через низький ГІ, багато хто вважає, що це корисно лише для дієти. Однак переваг, які він надає, більше, ніж здається.
Переваги для вагітності
Перш за все, це чудовий замінник промислового цукру. У ньому високий рівень вуглеводів. Для вагітної жінки це гарантія достатньої сили для підтримки вагітності. Він діє як вітамін С, але з більшим енергозабезпеченням, ніж те, що потрібно вашому організму. Щонайменше 200% від фактичної потреби.
Вживаючи його в їжу, ваше тіло також буде протистояти різним захворюванням. Тоді ви зможете прожити своїх 9 місяців у мирі. Фокус полягає в тому, щоб їсти його 2-3 рази на день, щоб бути впевненим у підтримці форми.
Нарешті, це дозволяє покращити кишковий транзит і дозволяє уникнути різного роду болів у шлунку. На щастя, запор є частим явищем при виношуванні дитини. Ви побачите, як геморой зникає, що є неперевершеним полегшенням.
Різні рецепти
Існує велика різноманітність рецептів, в яких використовується цей інгредієнт.. Ось одне: захват хурми.
- Очистіть плоди і обережно висушіть їх. Помістіть у кожну веррину (мінімум 30 кл) пів горщика кефіру.
- Видаліть листя і, використовуючи чайну ложку, додайте половину м’якоті для кожного з веррінів.
- Додайте безе, зменшене на шматочки вручну.
- Повторіть кроки: йогурт, м’якоть хурми та безе шматочками.
- Для дегустації подавайте безпосередньо або зберігайте в холодильнику на 1-2 години.
З цією їжею вам навряд чи потрібно буде приймати харчові добавки, щоб задовольнити потреби вашого організму. Це не тільки запобіжить вам багато недуг, але і розвиток вашої майбутньої дитини також буде безпроблемним.
Якщо настрій вражає вас, ви навіть можете весело готувати рецепти вдома. Таким чином, ви примножите смаки, які потраплять у ваш рот.