ХВОРОБА ПЕЧІНКИ Фітнес проти жирності, л; Ефективні вправи без схуднення Journal of Hepatology
Трохи фізичних вправ, навіть не втрачаючи ваги ... Одне заняття фізичними вправами вже впливає на внутрішньопечінкові ліпіди та вісцеральне ожиріння, показує це дослідження Сіднейського університету. Його висновки, представлені в Journal of Hepatology, показують, що незалежно від будь-якої втрати ваги, всі «дози» фізичних вправ, незалежно від тривалості та інтенсивності, ефективно зменшують жир у печінці та вісцеральний жир у раніше неактивних людей, людей із надмірною вагою або ожирінням. Тож рішуче заохочення до фізичних вправ та більш активний спосіб життя.
Першим кроком при неалкогольній жировій хворобі печінки (НАЖХП), хворобі, тісно пов’язаній із ожирінням та діабетом, є накопичення жиру в печінці або стеатоз. Тому НАЖХП вважається печінковим проявом метаболічного синдрому. Хоча це найпоширеніша хронічна хвороба печінки в західному світі, не існує затверджених медикаментозних методів лікування. Це дослідження показує, що фізичні вправи, незалежно від їх частоти та інтенсивності, приносять значні переваги дорослим із ожирінням або надмірною вагою з НАЖХП.
Найчастіше рекомендована стратегія схуднення пацієнтам із ожирінням або надмірною вагою з НАЖХП. Але тут дослідники оцінили ефективність двох втручань, заснованих на аеробних вправах та вправах на опір, щодо зменшення жиру в печінці та вісцерального жиру з метою уточнення кількості та інтенсивності вправ, необхідних для скасування або зменшення НАЖХП.
Дослідження було проведено на 48 учасниках із надмірною вагою та ожирінням із спочатку малорухливим способом життя, розділених на 4 рівні групи з 12, щоб регулярно займатись протягом 8 тижнів.,
- багато аеробних вправ з помірною інтенсивністю,
- низький обсяг аеробних вправ високої інтенсивності,
- низький обсяг аеробних вправ низької інтенсивності.
- проти відсутності фізичних вправ.
Жир печінки оцінювали за допомогою магнітно-резонансної спектроскопії до і після процедури. Аналіз виявляє, що,
Три групи втручання, незалежно від рівня фізичних вправ, демонструють поліпшення жиру в печінці приблизно від 18 до 29% проти 7,5% (середня концентрація на початку), тоді як для контрольної групи жир у печінці збільшився в середньому на 14 %.
Це поліпшення не залежить від втрати ваги.
Не існує суттєвих відмінностей між різними рівнями фізичного навантаження при зменшенні жиру в печінці протягом 8 тижнів.
Додаткові дослідницькі аналізи тим не менше демонструють помірну тенденцію до більшого зменшення жиру в печінці та вісцерального жиру для 2-х груп інтенсивних фізичних вправ або великої кількості фізичних вправ.
Всі «дози» фізичних вправ, незалежно від їх тривалості та інтенсивності, ефективні зменшити жир печінки та вісцерального жиру на клінічно значущу кількість у дорослих, які раніше сиділи, мали надлишкову вагу або страждали ожирінням " Ми не бачимо істотної різниці між різними втручаннями ", - додає д-р Джейкоб Джордж, професор медицини печінки в Університеті Сіднея.
Таким чином, регулярні фізичні вправи корисні при неалкогольній жировій хворобі печінки, навіть за відсутності втрати ваги. Однак автори роблять висновок, що все ж рекомендуються комбіновані зміни способу життя, що включають дієту, фізичні вправи та втрату ваги.
Джерело: Журнал гепатології (у пресі) 8 квітня 2015 р. DOI: 10.1016/j.jhep.2015.02.022 Вплив тренувальної дози аеробних вправ на жир печінки та ожиріння вісцеральної зони (Візуель)
Більше досліджень з печінковий стеатоз